Obsah:
- Lékařské video: Food Industry's Secret Weapon (WHY Sugar is addictive & in 80% of Food)
- Abstinence jídla a nápoje během horečky
- 1. Energetické nápoje
- 2. Čerstvý chléb
- 3. Zmrzlina
- 4. Candy
- 5. Smažené potraviny
- 6. Maso
Lékařské video: Food Industry's Secret Weapon (WHY Sugar is addictive & in 80% of Food)
Obecně, když se cítíte špatně, lékař nebo nejbližší osoba vám během horečky doporučuje různé věci a abstinenci. Jedním z omezení, která je třeba vzít v úvahu, je konzumace potravin a nápojů. Přibližně, jaké potraviny bychom se měli vyvarovat, aby se horečka nezhoršovala?
Abstinence jídla a nápoje během horečky
1. Energetické nápoje
Většina nápojů vytvářejících energii musí obsahovat přidaný cukr, který slouží jako energie pro sportovce. Během horečky však obsah cukru také způsobuje zánět imunitního systému. Proto je lepší vyhnout se nápojům, které obsahují vysoký obsah cukru. Dobrá spotřeba minerálních tekutin prostřednictvím vody, zeleninového ovoce a teplé polévky, aby se zabránilo horečce, se nezhoršuje.
2. Čerstvý chléb
Chléb je jednou z jednoduchých potravin, které zvyšují hladinu cukru v krvi. Proč byste se měli vyvarovat čerstvého chleba během horečky? Když máte horečku, tělo zvýší úroveň zánětu, pokud tělo nese potraviny obsahující cukr. Kromě toho čerstvý chléb také zvyšuje molekuly těla nazývané cytokiny, aby se dostaly ven.
3. Zmrzlina
Když horečka někdy jazyk chce cítit různé potraviny k obnově náladu sami. Často je také zmrzlina jedním z cílů jídla, které si přála horečka. Bohužel kombinace tuhého tuku a cukru ve zmrzlině nestojí za chladný a uklidňující pocit v krku.
Pak kombinace zánětu těla a nachlazení způsobí, že imunitní systém bude více zatěžován. Místo toho zkuste jíst prostý nízkotučný jogurt plus čerstvé ovoce, abyste uspokojili chuť na sladké potraviny během horečky.
4. Candy
Jedení sladkostí během horečky bude stimulovat pouze záněty a oslabení imunitního systému. Studie v časopise American Journal of Clinical Nutrition zjistila, že cukr snižuje účinnost bílých krvinek tím, že snižuje jejich schopnost ničit bakteriální buňky v těle. Zatím, pokud budete jíst sladkosti, když studená nebo studená může činit tělo zranitelnější vůči jiným bakteriálním infekcím.
5. Smažené potraviny
Jedna z tabu potravin v průběhu této horečky je pro většinu lidí opravdu těžké odmítnout. Ano, smažené potraviny, jako jsou různé smažené potraviny, smažené kuře, smažené vejce a další, jsou vynikající. Ale bohužel tam je většina tuhých nasycených tuků.
Podle recenzního dokumentu z Národních ústavů pro zdraví z roku 2014 může nadměrný nasycený tuk způsobit zmatení důležitých obranných prostředků v imunitním systému, nazývaných DPT. Tato zmatenost může způsobit zánět, který nadměrně potlačí imunitní systém těla, čímž je pro tělo obtížné bojovat proti viru, který způsobuje infekci.
6. Maso
Maso přestože obsahuje bílkoviny a zinek, ale maso je jedním z tabu, který je třeba se vyhnout. Protože tučné maso může zvýšit zánět a potlačit imunitní systém. Místo toho zvolte tradiční mořské plody nebo kuřecí polévku nahradit maso a tělo může stále získat bílkoviny a zinek.
