Obsah:
- Lékařské video: What Happens To Body When You Eat Oatmeal Every Day!
- Potraviny, které zabraňují akné
- 1. Avokádo
- 2. Ořechy
- 3. Červené hrozny
- 4. Brokolice
- 5. Ryby
- 6. Česnek
Lékařské video: What Happens To Body When You Eat Oatmeal Every Day!
Mít čistou a zdravou pokožku je něco, co mnoho lidí vždy touží. Bohužel, ať už kvůli stresu, únavě nebo změnám počasí, může kůže vyjít. Naštěstí existuje několik potravin, které jsou prokázány jako účinné při prevenci vzniku pimples. Co jste zvědaví? Přečtěte si, abyste to zjistili.
Potraviny, které zabraňují akné
Přidání jedné z následujících potravin do vaší stravy může pomoci vyčistit vnější a vnitřní kůži, stejně jako výrobky na čištění pokožky.
1. Avokádo
Avokádo je populární druh ovoce kvůli své dobré výživě pro zdraví. Toto lahodné ovoce je známo, že je bohaté na vitamín E, což může zvýšit vlhkost a elasticitu pokožky tak, aby ji udrželo mladistvé.
A nejen to, avokádo je také zdrojem vitamínu C, který je vhodný ke snížení zánětu kůže a je přírodní hydratační látkou pro pokožku.
2. Ořechy
Většina lidí, kteří mají akné, je obvykle spojována s nedostatky minerálů, jako je zinek a selen. No, můžete získat minerální příjem z ořechů. Protože ořechy obsahují selén, vitamín E, měď, hořčík, mangan, draslík, vápník a železo, které jsou dobré pro zdraví Vaší pokožky.
3. Červené hrozny
Červené hrozny a semena jsou bohaté na chemické látky a antioxidanty, u kterých bylo prokázáno, že pomáhají při léčbě kožních zánětlivých stavů, jako je psoriáza a ekzém. Nejen to, že i červené hrozny jsou známy tím, že pomáhají překonat vedlejší účinky alergických reakcí na kůži.
4. Brokolice
Brokolice je perfektní přirozená pleťová čistící potrava. Protože je brokolice vybavena vitamíny A, B, C, E a K, které jsou dobré pro zdraví těla. Různé antioxidanty obsažené v brokolici pomáhají bojovat s poškozením kůže a zvětšují Vaši pokožku.
5. Ryby
Většina Indonésanů raději jíst maso a kuře jako rybí konzum. Ve skutečnosti jsou živiny v rybách tak vysoké, že nabízejí zdravotní výhody, které nelze pochybovat, včetně zdraví kůže.
Jedna studie uvádí, že lidé, kteří pravidelně konzumují mastnou rybu, jako je losos, tuňák, sardinky a makrely, mají kůži, která je lépe chráněna před akné.
Je to proto, že ryby jsou hlavním zdrojem mastných kyselin, jako jsou omega-3 a omega-6, které přirozeně pomáhají zmírnit zánět, který způsobuje zablokování buněk pórů a způsobuje zit.
6. Česnek
Kromě toho, že byl účinný jako koření, byl česnek také účinný při odvrácení několika druhů onemocnění. Během této doby jsou slavné výhody česneku dobré pro zdraví srdce. Zdá se, že výhody česneku zde jen neskončí. Protože je známo, že je česnek dobře pro pokožku. To je proto, že česnek je skupina 'super jídla"Která pomáhá bojovat proti zánětu.
Česnek obsahuje přírodní chemické látky nazývané allicin. Alicinová účinná látka obsažená v česneku má funkci antivirové, antimikrobiální a antifungální, která je účinná při prevenci akné.
