Obsah:
- Lékařské video: Když má holka krámy/menstruaci
- Průjem během menstruace je normální?
- Pak, co můžeš udělat, abys to překonala?
Lékařské video: Když má holka krámy/menstruaci
Abdominální křeče, bolesti, poklesy, bolesti hlavy a snadný hlad jsou nejčastějšími "sady" příznaků PMS a někdy mohou pokračovat až do ukončení menstruace. Přesto někteří lidé také prožívají průjem během menstruace. Co, ano, příčina?
Průjem během menstruace je normální?
Ano, V zásadě je průjem během menstruace normálním "vedlejším účinkem" a může se vyskytnout u některých žen.
Během menstruace vaše tělo produkuje sloučeniny prostaglandinu, které způsobují kontrakce dělohy. Tato sloučenina se ve skutečnosti stává hlavním mozkem za otravné břišní křeče, které zažíváte během menstruace. Prostaglandiny nepřímo ovlivňují práci trávicího traktu. Prostaglandin způsobuje, že se žaludek během menstruace více stresuje. V důsledku toho budete častěji vylučovat dokonce průjem během menstruace než v jiných normálních dnech.
Časté pohyby střev nebo průjmy během menstruace jsou také ovlivněny hladinami hormonu progesteronu, které se během tohoto časového období zvyšují. Progesteron bude stoupat těsně před prvním dnem vaší menstruace, pak po ní dramaticky poklesne. Když je tento hormon na nejvyšší úrovni, máte větší náchylnost k zácpě, protože progesteron zabraňuje tomu, aby střevní práce strávila a způsobila hromadění potravin v žaludku. Když drasticky klesne progesteron, nastane opak. Ve skutečnosti máte tendenci jít tam a zpátky častěji.
Pak, co můžeš udělat, abys to překonala?
Průjem během menstruace je opravdu ohromující, zvláště pokud je činnost plná. Ale můžete to zvládnout zvýšením příjmu tekutin (voda, polévka, džus, elektrolytové nápoje, ORS) a jíst potraviny bohaté na vlákniny (ovoce, zelenina, zrna). Vybírejte také potraviny, které obsahují probiotika, které mohou zvýšit počet zdravých bakterií ve střevě a bojovat proti bakteriím v trávicím traktu.
Kromě přecházení čerstvých potravin se také předpokládá, že příjem vitaminů B6 a vápníku několik dní před menstruačním dnem sníží riziko průjmu během menstruace později. Přesto se požádejte svého lékaře, aby nejprve zjistil, zda je přípravek bezpečný pro vaši konzumaci, a pokud ano, jaká je správná dávka.
Nakonec buďte aktivnější během menstruace. Cvičení může pomoci obnovit funkci trávicího traktu normální.
Pokud se váš stav nezlepší po dokončení menstruace, musíte se poradit se svým lékařem, abyste zjistili příčinu a správnou léčbu.
