Obsah:
- Lékařské video: David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview
- To je důvod, proč odborníci nedoporučují ovocné šťávy pro děti
- Kolik dětí a batolat může konzumovat ovocný džus?
- Namísto ovocné šťávy podávejte kus celého ovoce, aby se splnila výživa dítěte
Lékařské video: David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview
Několik rodičů, kteří dovolují svým dětem konzumovat ovocný džus jako dospělí. Řekl, že jeho výživové potřeby byly splněny. Je pravda, že sklenice ovocné šťávy obsahuje nesčetné množství živin a čerstvosti. Zdá se však, že tato metoda je skutečně špatná, pokud je podávána dětem, zejména těm, kteří nemají ani rok. Podle Dr. Steve Abrams, předsedkyně pediatrie na univerzitě v Texasu v Austinu, který poskytuje dětským ovocným šťávám, neposkytuje v prvním roce významný přínos pro jejich růst a rozvoj. Proč je to tak? Zde je úplné vysvětlení.
To je důvod, proč odborníci nedoporučují ovocné šťávy pro děti
Doporučení neposkytovat ovocné šťávy dětem, které nejsou ani rok, jsou založeny na nových pokynech Americké akademie pediatrie (AAP). Bayi do věku šesti měsíců nesmí konzumovat žádné jiné potraviny nebo nápoje než mateřské mléko. Protože mléko je nejlepším jídlem pro novorozence do 6 měsíců. Mezitím by děti, které vstoupily do věku 6 měsíců, neměly dostávat ovocné šťávy, obzvláště balené ovocné šťávy.
Můžete si myslet na ovocný džus jako zdravé jídlo, ale to neznamená, že ovocná šťáva může nahradit čerstvé ovoce, které by mělo být konzumováno přímo. Koneckonců, ovocná šťáva ve skutečnosti neposkytuje významný přínos pro rozvoj dětí v prvním roce. Většina zabalených ovocných šťáv obsahuje pouze cukr a vysoká množství kalorií. To může způsobit zvýšení hmotnosti dítěte, poškození zubů a zpravidla způsobuje průjem.
Bílkoviny a vlákniny jsou živiny potřebné pro růst dítěte. Tyto živiny lze získat z mateřského mléka nebo z mléka, které není z ovocné šťávy. Pokud je dítě podáváno ovocné šťávě, může způsobit, že protein a vláknina nejsou splněny, takže dítě je vystaveno riziku změny tělesné hmotnosti, která není vhodná. Protože se děti narodí až do věku jednoho roku, mohou konzumovat pouze čistou vodu, která je odlišná od mateřského mléka nebo mléka.
Kolik dětí a batolat může konzumovat ovocný džus?
Podle Dr. Melvin B. Heyman, ředitel programu dětských zánětlivých střevních onemocnění na Kalifornské univerzitě, děti mladší než rok nepotřebují ovocný džus vůbec. Vzhledem k tomu, že pro děti starší jednoho roku mohou být zahájeny ovocné šťávy za předpokladu, že nebudou nadměrné.
Pro batolata ve věku od 1 do 3 let doporučují lékaři nejvýše osm polévkových lžic šťávy obsahující 100 procent ovoce denně. U dětí ve věku od 4 do 6 let mohou být ovocné šťávy dávky nejvýše tři čtvrtiny šálku šťávy denně, zatímco u dětí ve věku od 7 let může být povoleno jedno šálku šťávy denně.
Než dáte malému balení ovocné šťávy, věnujte pozornost obsahu šťávy, který je na výrobku, čtením označení potravin. Důvodem je, že většina balených ovocných šťáv se spoléhá pouze na umělé ovoce.
Také vyvarujte se dávkování ovocných šťáv dětem, které používají dětské láhve nebo sklenice (sippy cup). Tato metoda může poškodit zuby dítěte, protože v oblasti zubů a úst zůstává spousta cukru. Takže je lepší používat obyčejné sklo a dívat se na dítě, když pije džus, takže se nezdukne.
Namísto ovocné šťávy podávejte kus celého ovoce, aby se splnila výživa dítěte
Nutriční potřeby kojenců do šesti měsíců jsou v zásadě dostačující z mateřského mléka nebo mléka bez přísad. Zatímco pro děti nad šest měsíců můžete dát vodu, nízkotučné nebo beztučné mléko, které je považováno za dostatečné k uspokojení dětských výživových potřeb.
Místo toho, aby dítěti daly ovocný džus, odborníci upřednostňují rodiče, aby dítěti dodali kus celého ovoce. Je to proto, že celé ovoce obsahuje více vlákniny a přirozeně neobsahuje umělé příchutě nebo vysoký obsah cukru.
Nejenže plnění nutričních potřeb, jíst čerstvé kusy ovoce, dělá vaše dítě vědět více o různých struktur jídla, spíše než pití šťávy ve formě tekutiny. To bude dobré při utváření způsobu stravování vašeho dítěte.
