Obsah:
- Lékařské video: KATNISS vs HERMIONE: Princess Rap Battle (Molly C. Quinn & Whitney Avalon)
- Co způsobuje hlad?
- Zdravá alternativa
Lékařské video: KATNISS vs HERMIONE: Princess Rap Battle (Molly C. Quinn & Whitney Avalon)
Děti (i dospělí) často používají potraviny z různých důvodů kromě toho, že uspokojují hlad. Krmné aktivity u dětí jsou často emocionální a citové reakce na děti.
Pokud vaše dítě vždycky stěžuje na hlad, použijte následující tipy, abyste lépe pochopili, co se děje.
Co způsobuje hlad?
Pokud vaše dítě třikrát vyžívá vyváženou výživu a občerstvení jednou denně, ale stále tvrdí, že je hladné, mohou jít o jiné důvody, než je hlad, který z něj nutí jíst.
Zeptejte se sami sebe na následující otázku:
- Vaše dítě někdy hledá jídlo, když se setká s následujícími věcmi? Nudí, depresivní, stresující, frustrovaní, pocit nejistoty, osamělý, unavený, nenávistný, rozzlobený, šťastný.
- Vaše dítě jíst jindy než pravidelné pokrmy a občerstvení? Vaše dítě pokaždé žvýká?
- Dáváte svým dětem dárek s jídlem (znamená, že hodnota A v testu dítěte někdy vede ke zmrzlinovému daru)? To může neúmyslně přispět k obezitě vašeho dítěte.
- Když vaše dítě udělá něco správného, řeknete mu to? Slova chvály mohou zvýšit sebevědomí dítěte. Mohou také motivovat děti k tomu, aby správně volily zdraví a váhu.
- Jak mluvíte s dítětem? Existují další negativy? Je to častěji kritika? Pro někoho, včetně dětí, je obtížné provést změny v takovém prostředí
Zdravá alternativa
.Pokud máte podezření, že vaše dítě jedí jen kvůli nudě, může být potřeba jej přesměrovat na jinou aktivitu.
Ujistěte se, že vaše dítě třikrát konzumuje potravu s vyváženou výživou a občerstvení jednou denně. Tím se zabrání pocitu hladovosti mezi jídly. Pomozte Vašemu dítěti vybrat si kromě jídla další aktivity, jako například:
- Pozvání psů, aby chodili, hráli nahánění, hrávali badminton, hráli fotbal, malovali, hráli si brusle, tančili, vysázeli květiny na zahradě, létali draky, procházeli se v nákupním středisku (bez zastávky na obchodě s zmrzlinou) ).
- Nabídněte zdravé občerstvení jako je surová zelenina, ovoce, lehká mikrovlnná popcorn / popcorn a zeleninová polévka. Občerstvení, jako jsou žetony a sladkosti, mají prázdné kalorie, které nemohou vaše dítě cítit plné.
- Vyberte si svačinu svého dítěte. Když si děti mohou vybrat vlastní občerstvení, obvykle dělají nezdravé volby. Poraďte se s dítětem, proč jsou zdravé občerstvení důležité. Vytvořte a uložte seznam občerstvení, které s vámi a vašimi dětmi souhlasíte.
