Obsah:
- Lékařské video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
- Zdravé občerstvení, které jsou vhodné pro spotřebu při cestování
- 1. Granola bar
- 2. Sendvič
- 3. Sušenky
- 4. Ořechy
- 5. Řezané ovoce a zeleninu
Lékařské video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
Je nepopiratelné, kontrola příjmu potravy při cestování je poměrně obtížná věc. Zvláště pro ty z vás, kteří jsou velmi rádi "Snacking". Často jídlo vybrané na občerstvení není daleko od občerstvení, jako jsou bramborové lupínky, oplatky, čokoláda nebo sušenky. Ve skutečnosti mají tyto potraviny vysokou hladinu cukru, soli a kalorií, takže není správnou volbou, pokud chcete během výletu udržet vytrvalost a energii.
Takže, jaké jsou možnosti zdravého občerstvení, které můžete konzumovat při cestování?
Zdravé občerstvení, které jsou vhodné pro spotřebu při cestování
Svačina je jedním z ustanovení, které musíte přinést, když cestujete. Protože touha snacking obvykle bude větší, když cestujete. Buď proto, že je to jen zábava, nudná na cestě, nebo dokonce kvůli hladu. Přesto přineste nejen občerstvení.
Následujících 5 potravin může být zdravé občerstvení, které můžete konzumovat během cesty. Nejen pro vás dobré, ale i pro děti.
1. Granola bar
Granola je jedním z nejzdravějších občerstvení, které v současné době používá mnoho lidí jako dietní potraviny. Tato jediná potravina má nízkou hladinu cukru a vysokou vlákninu, takže kromě toho, že je zdravá, granola vás také úplně prodlužuje. Ačkoli výrobky z granola bar byly prodávány na trhu, můžete si před cestováním vyzkoušet si vlastní občerstvení doma.
Trik, promíchejte do obalu dostatek ovesu, mandlí, sušeného ovoce, palmového cukru a medu. Pak dobře promíchejte a pak pečte v troubě. Voila! Bar Granola je připraven na vaši cestu.
2. Sendvič
Sendviče jsou potraviny, které jsou bohaté na živiny a snadno se vyrábějí. V poháru můžete zadat celou řadu potravin, které odpovídají nutriční adekvátnosti během cesty. Vyberte si pšeničný chléb bohatý na vlákninu a nízký obsah cukru. Poté naplňte chléb filé z kuřecích prsíček, sýrem, hlávkovým salátem, rajčaty a olivami.
Jako zesilovač chuti můžete použít nízkotučnou nebo hořčičnou majonézu. Můžete také vyplnit celozrnný chléb s arašídovým máslem a banánovými plátky. Poté rozsekněte sendvič na jednu velikost jídla (velikosti-kousnutí), aby vám usnadnila konzumaci během jízdy.
3. Sušenky
Sušenky jsou jedním z zdravých občerstvení, které jsou vhodné k tomu, aby byly přátelé při cestování daleko. Vedle lahodné chuti mohou sušenky naplnit i žaludek. Obsah sacharidů v sušenech může způsobit okamžitý pocit plnění žaludku. Přesto si vyberete sušenky s nízkým obsahem kalorií, jako jsou celozrnné sušenky. Sušenky vás zrychlí rychle, takže je velmi efektivní, abyste měli hlad. Na druhé straně tyto sušenky udržují trávení zdravé během cesty.
4. Ořechy
Kromě sušenek jsou ořechy také vhodné přijíždět na oběd při cestování. Vysoký obsah vlákniny a bílkovin v oříšcích může způsobit, že žaludek bude plný. Navíc obsah vlákniny v ořechách může také neutralizovat hladinu cukru v krvi a je dobré pro trávení zdraví.
Některé druhy ořechů, které mohou být používány jako zdravé občerstvení při cestování, jsou mandle, vlašské ořechy a kešu. Kromě toho, že jsou zdraví, snacking některé z těchto fazolí dokonce pomáhají zlepšit vaši náladu během cesty.
5. Řezané ovoce a zeleninu
Když cestujete, můžete stále získat dostatek vlákniny, vitamínů a minerálů z ovoce a zeleniny, které se vám líbí. Aby bylo snazší jíst na cestách, nakrájíme na malé kousky, umístěte do vzduchotěsné nádoby. Připravte jablka, papája, jahody, melouny a pomeranče. Pokud jde o zeleninu, můžete použít kousky mrkvy, okurky a rajčat. Poté ulošte do chladničky pár hodin před odjezdem. Kromě toho, že se cítí čerstvý, malý tvar je snadno zabalen a jedl v autě nebo autobusu.
Ale mějte na paměti, i když obsah tohoto svačinu je dobrý pro zdraví, jestliže jíst ve velkém množství v krátkém čase, to určitě není dobré pro tělo.
