Obsah:
- Lékařské video: NOOBS PLAY BRAWL STARS, from the start subscriber request
- Různé výhody yuzu pomeranče pro zdraví
- 1. Posiluje odolnost těla
- 2. Zabraňte předčasnému stárnutí
- 3. Denní zdroj vlákniny
- 4. Zabraňte zablokování krevních cév
- 5. Zvyšte náladu
Lékařské video: NOOBS PLAY BRAWL STARS, from the start subscriber request
Během této doby můžete být více obeznámeni s pomeranči mandarinky, pontianak pomerančů nebo grapefruitu. No, představte sladké pomeranče z Japonska. Říká se tomu juzu oranžová. Oba jsou včetně ovoce, které mají vysoký obsah vitamínu C, a jaké jsou výhody yuzu pomeranče pro zdraví?
Různé výhody yuzu pomeranče pro zdraví
1. Posiluje odolnost těla
Ve 100 gramech plodu yuzu bylo obsaženo 90,5 mg vitaminu C, které splňují vaše denní potřeby vitamínu C. Pro vaše informace,potřebné dávky vitaminu C jsou přibližně 75-90 mg denně.
Vitamin C byl prokázán v různých studiích s cílem zvýšit imunitustimuluje tvorbu bílých krvinek. Antioxidanty, které jsou také obsaženy v vitamínu C, mohou pomoci zvýšit energii, aby vám mohly zabránit pocitu únavy.
Kromě toho může vitamín C také podporovat životně důležité funkce ve vašem těle, z nichž jedna je funkce nadledvin, která reguluje uvolňování stresových hormonů. Vitamín C je také potřebný při absorpci železa, takže může také pomoci vyhnout se anémii.Dokonce iv časopise Annals of Nutrition and Metabolism se uvádí, že vitamín C může pomoci obraně těla před různými infekčními chorobami, jako je průjem, pneumonie a malárie.
Se všemi těmito funkcemi není třeba pochybovat o výhodách vitaminu C z juzu ovoce pro zvýšení tělesného výkonu.
2. Zabraňte předčasnému stárnutí
Podíváme-li se mladší než skutečný věk, je to sen každého. No, proč prostě nezačneš jíst juju? Kromě toho, že je obohacen o vitamín C, sladké pomeranče ze země třešně jsou také vysoce přírodní antioxidanty, které mohou zabránit předčasnému stárnutí.
Antioxidanty působí proti nepříznivým účinkům volných radikálů, které způsobují poškození buněk těla, včetně buněk pokožky. Poškození kožních buněk v důsledku expozice volným radikálům, jako je znečištění kouřem a záření ze slunce, způsobuje, že se kůže uvolní rychleji a vrásky.
3. Denní zdroj vlákniny
Stejně jako ostatní ovoce se můžete spoléhat na juzu pomeranče jako zdroj denního vlákna. Vlákno potřebuje tělo k vázání tuku a usnadňuje trávicí proces. Můžete jíst juzu ovoce jako občerstvení nebo směs vaší občerstvení. Tímto způsobem se plní denní vlákno a můžete také kontrolovat váhu, protože obsah vlákniny je spousta.
4. Zabraňte zablokování krevních cév
Blokování arterií je příčinou infarktu, mrtvice, plicní embolie a různých dalších chronických onemocnění. Několik studií ukázalo, že konzumace oranžového juzu může zabránit tvorbě krevních sraženin, které ucpávají tepny.
5. Zvyšte náladu
Nejen, že je bohatý na vitamín C, ale i pomeranč yuzu je prokázáno, že zlepšuje vaši náladu, která je špatná. To bylo prokázáno ve studii provedené v roce 2017. Tým vyšetřil skupinu žen, které prodělaly předmenstruační syndrom (PMS). Ženy, které prožívají PMS, obvykle zažívají rychlé změny nálady a dokázané ovoce může snížit tyto příznaky.
