Obsah:
- Lékařské video: #53 Těhotenství a příprava na něj? Vše co potřebujete vědět Hana Štipák a Žaneta Kremsa
- 1. Dosažení normální hmotnosti
- 2. Vyvarujte se konzumace ryb, které obsahují vysokou rtuť
- 3. Konzumujte potraviny nebo doplňky, které obsahují folát
- 4. Zastavte kouření
- 5. Zastavte pití alkoholických nápojů
- 6. Zeptejte se svého lékaře
- 7. Získat vakcínu
- 8. Kontaktujte svého zubaře
- 9. Zastavte používání antikoncepce
Lékařské video: #53 Těhotenství a příprava na něj? Vše co potřebujete vědět Hana Štipák a Žaneta Kremsa
Snažíte se otěhotnět? Změnili jste své životní zvyky? Změna vašich životních návyků do zdravého životního stylu je velmi důležitá před tím, než těhotná, abyste zajistili, že vy a vaše dítě budete zdraví. Děti v lůně potřebují optimální prostředí k podpoře jejich růstu a rozvoje. Takže než se pokusíte otehotnět, měli byste udělat následující.
1. Dosažení normální hmotnosti
Nadváha nebo obezita před těhotenstvím může během těhotenství zvýšit riziko komplikací během těhotenství, jako je vysoký krevní tlak a gestační diabetes. Pokud k tomu dojde, vyvinete také riziko potratu nebo mít dítě s vrozenými vadami. Nadváha může také snížit plodnost, takže budete obtížnější otěhotnět.
Nejen, že máte nadváhu, chyba váhy může být problémem, když plánujete těhotenství. Můžete mít nepravidelné menstruační cykly, když máte nedostatek váhy, takže bude také obtížné pro vás otěhotnět. Nejlepší je změnit váš životní styl předtím, než se pokusíte otehotnit přijetím zdravého životního stylu, jíst vyvážené výživné potraviny a pravidelně cvičit, abyste dosáhli normální hmotnosti.
2. Vyvarujte se konzumace ryb, které obsahují vysokou rtuť
Měli byste se vyvarovat konzumace ryb, které obsahují vysoké množství rtuti, jako jsou ryby mečoun, král makrely, a tilefish dlouho před plánováním těhotenství, protože úrovně rtuti, které vstupují do těla, se mohou hromadit. Vysoká hladina rtuti v těle během těhotenství může způsobit otravu a může také poškodit dítě v děloze.
3. Konzumujte potraviny nebo doplňky, které obsahují folát
Potřebujete před začátkem těhotenství folát 400 mikrogramů denně. Musíte splňovat tyto požadavky na folát nejméně jeden měsíc před těhotenstvím až do 12 týdnů těhotenství. Potřeby plněné folátové stravy mohou snížit riziko výskytu vrozených vad dítěte, například porucha neurální trubice kde není fetální mícha dokonale tvořena. Pokud ji nemůžete dosáhnout z jídla, možná budete muset užívat prenatální vitamíny obsahující kyselinu listovou. Navíc může snížit riziko užívání multivitaminu obsahujícího vitamín B6 před a během prvního týdne těhotenství ranní nemoci.
4. Zastavte kouření
Pokud kouříte, měli byste přestat a pokud váš manžel nebo někdo kolem vás kouří, měli byste se držet od něj. Kouření nebo dýchání cigaretového kouře před těhotenstvím může snížit schopnost otěhotnět. Navíc kouření v průběhu těhotenství je také ohroženo pro mimoděložní těhotenství, potrat, předčasně narozené děti a malé dítě. Výzkum poukazuje na to, že u dětí, které jsou vystaveny cigaretám v děloze, a to jak z matky, která kouří, tak i matky, které dýchají cigaretový kouř (pasivní kouření), jsou u dětí velmi dlouho vystaveny výskytu koliky (dlouhé plače), jsou velmi aktivní u batolat a jsou náchylné k ADHD Porucha pozornosti s hyperaktivitou) / hyperaktivita a agresivní chování u dětí.
Takže přestat kouřit, protože existuje tolik rizik, které mohou být způsobeny jak pro sebe, tak pro ty, kteří jsou kolem vás.
5. Zastavte pití alkoholických nápojů
Kromě cigaret musíte zůstat i mimo nápoje, které obsahují alkohol. Alkoholické nápoje mohou zvýšit riziko potratu. Nikdo nezná hranice bezpečné konzumace alkoholu během těhotenství, takže jediný způsob, jak byste měl udělat, je přestat užívat. Čím více budete konzumovat, tím vyšší jsou zdravotní rizika, která mohou děti zažít.
6. Zeptejte se svého lékaře
Důležitou věcí, kterou musíte udělat předtím, než se chystáte otěhotnět, je zkontrolovat stav a váš partner, aby se podíval na lékaře. Diskutujte se svým lékařem o historii onemocnění vašeho partnera a vašeho partnera, abyste se ujistili, že vaše tělo je připravené na těhotenství, antikoncepci, kterou používáte k určení, kdy byste měla otěhotnět, preventivní opatření, abyste neměli během těhotenství komplikace, a také abyste dostali některé vakcíny, které potřebujete.
Je velmi důležité, abyste tě, zvláště těm, kteří trpí epilepsií, astmatem a diabetem, zkontrolovali Váš stav lékaři předtím, než začnete otěhotnět. Pokud užíváte léky, možná budete muset změnit své léky, protože některé druhy drog nejsou v těhotenství v bezpečí.
7. Získat vakcínu
Některé vakcíny mohou být potřeba injekčně podávat předtím, než začnete těhotná, abyste zabránili infekčním chorobám během těhotenství. Proto si musíte pamatovat, jaké očkovací látky jste získali předem. Lékař Vám může podat vakcíny MMR proti osýpkam, příušnicím a rubeolem těm, kteří jste neměli vakcínu MMR, abyste předešli infekčním chorobám během těhotenství, které mohou ohrozit vaše dítě. Důležité pamatovat je, že mezi podáním vakcíny budete potřebovat časový interval až 6 měsíců, dokud se nebudete snažit otěhotnět, abyste se vyhnuli riziku vrozené vady dítěte.
8. Kontaktujte svého zubaře
Při přípravě na těhotenství musíte také udržovat vaše ústní zdraví. Hormonální změny během těhotenství mohou způsobit, že jste náchylnější k onemocnění dásní. Zvýšení hormonu progesteronu a estrogenu během těhotenství může způsobit rozdíly v reakci dásní na bakterie v placích, které mohou způsobit otoky, zarudnutí a bolest při čištění zubů. Ženy, které udržují zdraví ústní dutiny, mohou snížit riziko výskytu tohoto onemocnění.
9. Zastavte používání antikoncepce
Ať už používáte jakoukoli metodu antikoncepce, musíte ji nechat předtím, než se pokusíte otěhotnět. U většiny žen se plodnost může vrátit ihned po ukončení užívání antikoncepce. Vaše tělo však skutečně potřebuje čas zbavit se účinků hormonů obsažených v antikoncepcích, které obsahují hormony. Neměli byste znovu používat antikoncepci několik měsíců dříve, než začnete otěhotnět. Nechte své pravidelné období menstruace vracet znovu, takže budete vědět, kdy tělo ovulate.
ČTĚTE TAKÉ:
- Tipy pro výpočet plodnosti a plánování těhotenství
- Jak si vybrat nejlepší vitamíny pro před-těhotenství
- Proč kyselina listová je důležitá pro těhotenství
