Obsah:
- Lékařské video: Hladina cukru v krvi
- Fakta o normální hladině cukru a diabetu
- Jaká je normální hladina cukru v krvi v těle?
- Hladina cukru v krvi (HDP)
- Krevní cukr 2 hodiny po podání jídla (GD2PP)
- Když hladina cukru v krvi (GDS)
- Hemoglobin A1c (HbA1c)
- Mohu zkontrolovat vlastní cukr v krvi doma?
- Pokud mám cukrovku, jak často musím kontrolovat hladinu cukru v krvi?
- Příčina krevního cukru stoupá
- Jak zabránit růstu normální hladiny cukru v krvi?
- 1. Cvičejte a udržujte tělo v pohybu
- 2. Udržujte vzorec a příjem potravy u diabetických pacientů
- 3. Nepřekračujte snídaně
- 4. Zachovat náladu a zvládat stres
Lékařské video: Hladina cukru v krvi
Indonésie je země se čtvrtým největším počtem diabetických pacientů na světě po Indii, Číně a Spojených státech. Toto číslo bude jistě i nadále roste z roku na rok, pokud mnoho lidí nezmění svůj životní styl. Ve skutečnosti podle Dr. R. Bowo Pramono, Sp. Pd. KEMD (K), více než 60 procent obyvatel Indonésie si neuvědomuje, že mají cukrovku, jak je uvedeno na stránce dikti.go.id. Proto je pro nás důležité znát limity normální hladiny cukru v krvi v těle. Jaká je normální hladina cukru v těle?
Fakta o normální hladině cukru a diabetu
U lidí, kteří nemají cukrovku, je funkce inzulínu stále normální, takže mohou ovládat a získat normální hladinu cukru v krvi v těle. Na rozdíl od lidí, kteří mají cukrovku, kteří utrpěli poškození funkce inzulínu.
Inzulin je hormon, který převádí glukózu tak, aby jej mohly být používány tělními buňkami jako energie. Inzulín je produkován pankreasem a uvolňuje se do těla, když se zvyšuje množství glukózy v krvi. U lidí s diabetem, protože funkce inzulínu je poškozena, tělo nemůže správně užívat glukózu a ztrácí kontrolu nad hladinou cukru v krvi v těle.
Proto lidé s diabetem musí vždy řídit svůj životní styl, aby mohli pomoci tělu regulovat hladinu cukru v krvi. Doporučuje se vždy jíst správnou potravu, pravidelně cvičit, pravidelně užívat léky a snižovat stres.
Jaká je normální hladina cukru v krvi v těle?
Kontrola krevního cukru je důležitá pro poznání zdravotního stavu vašeho těla. Pokud nejste diabetik, zkontrolujte hladinu cukru v krvi, jestliže nebo občas je užitečné zabránit cukrovce.
Máte-li cukrovku, kontrola hladiny cukru v krvi je užitečná, abyste vždy mohli kontrolovat hladinu cukru v krvi, jakou by měla být. Rutinní kontroly hladiny cukru v krvi mohou pomoci při léčbě a nemoci se zhorší.
Hladiny cukru v krvi lze kontrolovat několika testy, včetně:
Hladina cukru v krvi (HDP)
Kontrola této hladiny hladiny cukru v krvi se obvykle provádí po nalačno po dobu nejméně 8 hodin. Nicméně stále máte dovoleno konzumovat vodu. Obvykle testy zjišťují, zda hladina cukru je normální nebo ne, a zkontrolujte, zda se to u vás projeví prediabetes a diabetes.
Následující jsou standardní kritéria úrovně cukru z výsledků uvedených v testu GDP:
- Normální (bez diabetu): pod 108 mg / dl
- Předběžná: 108-125 mg / dl
- Diabetes: nad 125 mg / dl
Krevní cukr 2 hodiny po podání jídla (GD2PP)
Tento test se provádí 2 hodiny po posledním jídle. Obvykle se test provádí, aby zjistili, jestli lidé s diabetem jedí správné potraviny, takže nemají špatný vliv na inzulín v těle. Úroveň inzulínu, která je v těle příliš vysoká u lidí s diabetem, může způsobit zánět cév a nervů.
Následující kritéria jsou pro normální hladiny cukru z výsledků uvedených v testu GD2PP:
- Normální (bez cukrovky): pod 140 mg / dl
- Prediabetické množství: 140-199 mg / dl
- Diabetes: 200 mg / dl nebo více
Když hladina cukru v krvi (GDS)
Tento test lze provést kdykoli, může být proveden náhodně po celý den. Tento randomizovaný test je užitečný, protože hladiny glukózy u zdravých lidí ukazují čísla, která se během dne příliš neliší. Pokud výsledky GDS u zdravých lidí ukazují výsledky, které se v průběhu času velmi liší (může být více než 200 mg / den), lze interpretovat, že osoba má problémy s hladinou cukru v krvi.
Následující kritéria jsou pro normální hladiny cukru z výsledků uvedených v testu GDS:
- Normální (bez cukrovky): pod 200 mg / dl
- Diabetes: nad 200 mg / dl
Nicméně skutečná normální hladina cukru v krvi se může v průběhu času měnit, například před jídlem a po jídle. Následující je normální rozmezí hladiny cukru v krvi po celou dobu.
- Po jídle po dobu 8 hodin (nalačno): méně než 100 mg / dl
- Před jídlem: 70-130 mg / dl
- Po jídle (1-2 hodiny): méně než 180 mg / dl
- Před spaním: 100-140 mg / dl
Hemoglobin A1c (HbA1c)
Tento test se provádí tak, aby se zjistilo, kolik glukózy (cukru) je připojeno k červeným krvinkám. Tento test se používá k diagnostice diabetu a může také ukázat, jak dobře lidé s diabetem mohou kontrolovat svůj diabetes během posledních 2-3 měsíců. Výsledky testu A1c lze použít k odhadu průměrné hladiny cukru v krvi.
Kritéria testu HbA1c budou zobrazena následovně:
- Normální (bez diabetu): pod 42 mmol / mol (6%)
- Predabsorbenty: 42-47 mmol / mol (6-6,4%)
- Diabetes: 48 mmol / mol (6,5%) nebo více
Mohu zkontrolovat vlastní cukr v krvi doma?
Ano, můžete kontrolovat hladinu cukru normálně nebo ne sami, nemusíte jít na kliniku nebo nemocnici. Důvodem je, že jsou nyní mnozí, kteří prodávají jednoduché kontrolní nástroje na kontrolu cukru v krvi. Nástroj můžete skutečně použít k monitorování hladiny cukru v krvi. Zvlášť, pokud užíváte léky, které potlačují hladinu cukru v krvi, které vás přirozeně riskují hypoglykemie nebo nízké hladiny cukru v krvi.
Pokud si opravdu chcete koupit kontrolu hladiny cukru v krvi, abyste mohli provést vlastní testy, měli byste nejprve poradit s lékařem, který vás léčí. Ujistěte se, že dobře rozumíte, jak používat nástroj a jak správně odebírat vzorek krve.
Pokud mám cukrovku, jak často musím kontrolovat hladinu cukru v krvi?
Jak často kontrolovat hladinu cukru v krvi, každá osoba se bude lišit. To závisí na tom, jaká léčba je daná. Obvykle, pokud dostáváte několik léků, které mohou drasticky snížit hladinu cukru v krvi, budete požádáni, abyste častěji zjistili, zda hladina cukru je normální nebo není v krvi.
Abyste se ujistili, že je to lepší, okamžitě se zeptáte lékaře, který vás léčí, jak často musíte kontrolovat hladinu cukru v krvi.
Příčina krevního cukru stoupá
Dehydratace
Hladiny cukru, když jste dehydratované, rozhodně vzrostou. Dehydratace může to být nebezpečné pro osoby s diabetes mellitus. U normálních a zdravých lidí může dehydratace zvýšit normální hladinu cukru v krvi v těle.
Je to proto, že tok krve v těle postrádá tekutiny a zesiluje více. Tento vztah se může také objevit jinak, když se krevní cukr zvyšuje, tělo uvolní více moči, a proto dochází k dehydrataci.
Oboznámte se s konzumací minerální vody, nikoli 8 sklenic denně, ale podle svých potřeb pijte minerální vodu, aby byla správně dehydratována. Čím vyšší fyzická aktivita je, tím více vody potřebuje tělo
Dawn fenomén
Stav krevního cukru za úsvitu nebo ráno se může zvýšit. To se nazývá fenomén svítání nebo úsvitu fenoménu, kde tělo zažívá nárůst počtu hormonů, které mohou drasticky zvýšit hladinu cukru v krvi.
Tato událost se obvykle vyskytuje od 2 do 8 hodin ráno, kdy tělo vylučuje hormony, jako je růstový hormon, kortizol, glukagon a epineprin, což může zvýšit rezistenci na inzulín, takže hladiny cukru v krvi se mohou zvýšit ráno.
U lidí, kteří trpí cukrovkou, již existující inzulín nefunguje dobře, objevuje se fenomén úsvitu, který zhoršuje inzulínovou práci. To může způsobit velmi vysoké zvýšení hladiny cukru v krvi. Vzhledem k tomu, že diabetikům je doporučeno nejíst večeři příliš pozdě a dělat fyzickou aktivitu po večeři.
Spánek
Diabetici se často doporučují, aby dostali dostatek spánku. Důvodem je, že cukr v krvi, kdy lidé s diabetem postrádají spánek, se zvýší a může způsobit stres. omezit spánek u lidí s diabetes mellitus 1. typu pouze 4 hodiny v noci a výsledky jsou známy, že jejich citlivost na inzulín klesá o 14% až 21%.
Nedostatek spánku také zvýší stres na tělo a zvýší hladinu cukru v krvi. Odborníci uvedli, že při spánku dochází ke snížení hormonů kortizolu a aktivity nervového systému, které mohou udržovat regulaci hladiny cukru v krvi v těle.
Extrémní teplota
Extrémní studená nebo horká teplota skutečně ukáže diabetikům zvýšení hladiny cukru. Je to proto, že extrémní teploty prostředí mohou narušit systém na hladině cukru v krvi.
Například, pokud diabetická osoba cítí teplo, bude těžké se potit jako zdravá osoba, která je horká. Někdy může abnormální tělesná teplota způsobit zvýšení tělesné hladiny cukru v těle. Kromě toho extrémní teploty mohou způsobit komplikace v těle lidí s diabetem.
Konzumujte příliš mnoho kofeinu
Káva, čaj a čokoláda jsou mnoha zdroji kofeinu, které jsou pro každodenní spotřebu obeznámeny s komunitou. Ale víte, i když lidé s diabetem nepoužívají cukr při pití čaje nebo kávy, mohou hladiny cukru v krvi stále stoupat?
Ano, podle průzkumu Duke University v roce 2008 zjistil, že lidé s diabetes mellitus typu 2, kteří mají spotřebu kávy nebo čaje, které obsahují 500 miligramů kofeinu, mohou zvýšit 7,5 procenta hladiny cukru v krvi. Je dobré, aby diabetici omezili a zabránili konzumaci kofeinu, aby se zabránilo nárůstu hladiny cukru v krvi.
Jak zabránit růstu normální hladiny cukru v krvi?
1. Cvičejte a udržujte tělo v pohybu
Americká diabetická asociace doporučuje, aby každý, více diabetických pacientů, zůstal aktivní v pohybu a cvičení. Cvičení po dobu 30 minut, jako aerobik nebo jen jogging, může snížit hladinu cukru v krvi a udržet normální hladinu cukru v krvi.
Cvičení může také pomoci Vašemu tělu být citlivější na inzulín. Při cvičení se sníží i hladina celkového cholesterolu a triglyceridů v těle. To může také zvýšit HDL cholesterol "dobrý cholesterol".
2. Udržujte vzorec a příjem potravy u diabetických pacientů
Pasieen diabetes musí vědět a vždycky vybrat zdravé jídlo, protože se stalo součástí vaší péče o diabetiky. Zpočátku to může být obtížné, protože musíte změnit své stravovací návyky. Udělejte to postupně, změňte nejjednodušší stravovací návyky pro vás.
Pokud se vám to podaří, pokračujte, dokud nemáte zvyk jíst výživné potraviny. Ve skutečnosti to bude zpočátku obtížné, ale můžete se zeptat Dolter nebo odborník na výživu, který vám pomůže změnit denní stravu. Tento vzor zdravého stravování vám pomůže udržet normální hladinu cukru v krvi.
Chcete-li udržet dietální příjem zdravý a nemusíte být mučeni, abyste drželi tuto zdravou výživu, existuje několik tipů, které můžete sledovat. Pro naplánování zdravé výživy napište následující tipy:
Vyberte si jídelní nabídku, která je zdravá a je v souladu s vaším tělem
Vždy uvádějte zdroje zdravých sacharidů ve své každodenní stravě, jako je ovoce, zelenina, celozrnné produkty, hrách a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku. Tyto potraviny obsahují spoustu vitaminů, minerálů a vlákniny. Byť diabetickým pacientem neznamená, že musíte zcela vyhnout potraviny, které jsou koncentrované, stačí si vybrat zdravý zdroj sacharidů.
Držte se od cukru a vyměňte jej za bezpečné umělé sladidlo
Nízkokalorické sladidla obvykle obsahují chróm, aby zlepšily funkci inzulínu v těle, což vám pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi. Vyhněte se všem druhům sladkých nápojů včetně sody, ovocné šťávy, sportovních nápojů a dalších.
Pokud chcete sladké potraviny, jíst malé porce. Krevní cukr, když budete jíst příliš mnoho sladkého jídla, může zvýšit a dokonce zhoršit váš stav diabetes.
3. Nepřekračujte snídaně
Věděli jste, že hladina cukru v krvi, když opustíte snídani? Ano, hladina cukru v krvi se může zvýšit, pokud dramaticky změníte čas a množství, které jíte, bude pro vás složitější kontrolovat hladinu cukru v krvi. Proto se držte programu snídaně, oběda a večeře.
Toto funguje, jestliže kdykoli vzroste hladina cukru v krvi, bude snazší zjistit, co ovlivňuje hladinu cukru v krvi. Předpokládejme, že jídlo je droga, která může udržovat normální hladinu cukru v krvi.
4. Zachovat náladu a zvládat stres
Lékaři a zdravotničtí odborníci již dávno radili lidem s diabetem, aby se vždy vyhnuli stresu. Důvodem je hormon, který se objeví, když je stres adrenalinem a kortizolem, které oba tyto hormony také zvyšují hladinu cukru v krvi pro zvýšení energie v těle.
Bez toho, abyste si to uvědomili, stres, který zažíváte, může vyčerpat energii a energii v těle, která by měla být použita pro aktivity. Proto není to neobvyklé, že lidé, kteří prožívají stres, se často často cítili unavení.
