Obsah:
- Lékařské video: Korda Carp Fishing Masterclass 5 - Deep Lakes | Danny Fairbrass | Free DVD 2018
- Různé druhy čaje pro hubnutí
- 1. Zelený čaj
- 2. Černý čaj
- 3. Oolong čaj
- 4. Bílý čaj
- 5. Bylinný čaj
Lékařské video: Korda Carp Fishing Masterclass 5 - Deep Lakes | Danny Fairbrass | Free DVD 2018
Čaj je pití po celém světě. Čaj je často spojován s mnoha zdravotními přínosy, včetně ochrany buněk před poškozením a snížením rizika srdečních onemocnění. Některé studie dokonce zjistily výhody čaje, jak zhubnout a spálit břišní tuk. Jaké jsou druhy čaje? Zde je přehled.
Různé druhy čaje pro hubnutí
1. Zelený čaj
Zelený čaj jejeden z nejefektivnějších druhů čaje, jak zhubnout a spalovat tuky.Zelený čaj obsahuje antioxidační katechiny, které mohou zvýšit metabolismus těla a urychlit hoření tuku.
Výhody zeleného čaje dokazuje studie z roku 2008 zveřejněná v časopise Fyziologie chování po pozorování 60 obézních lidí, kteří byli požádáni o dietu. Někteří z nich také přidali při běžném pití zeleného čaje po dobu 12 týdnů.Výsledek, lidé, kteří běžně dieta při pití zeleného čaje zhubnout na 3,3 kg více než ti, kteří pouze dieta.
Jiné studie se stejným zkušebním obdobím také uváděly podobné věci. Rozdíl je, že tato studie rovněž zjistila, že zelený čaj výrazně snížil šířku pasu.
2. Černý čaj
Některé studie zjistily, že černý čaj je účinný při hubnutí. Jedna studie provedená na 111 osobách zjistila, že pití tří šálků černého čaje denně po dobu tří měsíců významně zvýšilo úbytek hmotnosti a snížilo obvod pasu ve srovnání s kontrolními nápoji obsahujícími kofein.
Vysoký obsah flavonoidů v černém čaji je také důvodem, proč má černý čaj vliv na snížení hmotnosti. Lidé, kteří pijí černý čaj, mají nižší index tělesné hmotnosti. Tato studie se však zabývá pouze vztahem mezi indexem tělesné hmotnosti a příjmem flavonoidu. Další výzkum je stále potřebný k zajištění přínosu tohoto černého čaje.
3. Oolong čaj
Oolong čaj byl prokázán řadou studií, které pomáhají zvýšit úbytek hmotnosti tím, že urychlí metabolismus těla. Čím rychleji dochází k metabolismu, tím se zvyšuje proces spalování tuků.
Jedna studie provedená na 102 osobách s nadváhou, které denně spotřebovávají dlouhý čaj po dobu šesti týdnů, může pomoci snížit hmotnost a snížit tělesný tuk.
4. Bílý čaj
Bílý čaj je typ čaje připraveného z mladých čajových lístků, takže chutná trochu sladší. Bílý čaj má výhody pro orální zdraví a zabíjí rakovinové buňky. Kromě toho může bílý čaj také pomoci zhubnout a tělesný tuk.
Bílý čaj a zelený čaj mají srovnatelné množství katechinů, které mohou přispět ke zvýšení hmotnosti. Studie uvádí, že extrakt bílého čaje zvyšuje rozklad tukových buněk a zabraňuje tvorbě nových tukových buněk. V této záležitosti je však stále třeba další výzkum
5. Bylinný čaj
Bylinný čaj se liší od běžného čaje. Obvykle bylinné čaje neobsahují kofein a nejsou vyrobeny z čajových listů (Camellia sinensis), ale z odkapávání některých listů rostlin, okvětních plátků, koření a sušeného ovoce.
Populární druhy bylinných čajů zahrnují rooibosový čaj, zázvorový čaj, šípkový čaj a čaj ibišek. Ačkoli bylinné čaje a přípravky se mohou značně lišit, několik studií zjistilo, že bylinné čaje mohou pomoci snížit váhu a břišní tuk.
Rooibos čaj je jeden druh bylinného čaje, který je velmi účinný při spalování tuků. Studie uvádí, že rooibosový čaj zvyšuje metabolismus tuků a pomáhá blokovat tvorbu tukových buněk. Nicméně, další výzkum u lidí je potřeba vidět účinek čaje pro hubnutí.
