Obsah:
- Lékařské video: VEGAN 2017 - The Film
- Zavádějící předpoklady o potravinách, které dělají děti s nadváhou
- Mýtus 1: "Potravinová strava", "Bezlepková" a "Ekologická" musí být zdravá
- Mýtus 2: Džus je zdravý nápoj pro děti
- Mýtus 3: Mražený jogurt je volbou dezert zdravé
Lékařské video: VEGAN 2017 - The Film
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí se míra obezity nebo obezity u dětí zdvojnásobila před třiceti lety. Možná je spousta rodičů, včetně vás, zmatených o tom, proč jejich děti získávají váhu. Podle odborníků na dětskou obezitu, Dr. Dyan Hes existuje řada mýtů o jídle, které skutečně dělají vaše děti nadváhou. Co děláš?
Zavádějící předpoklady o potravinách, které dělají děti s nadváhou
Někteří rodiče se mohou cítit zmateni při výběru zdravých potravin. Tolik reklamovaných a prodávaných výrobků označuje zdravé potraviny v jejich potravinách, když ve skutečnosti, když jste opatrní, tyto potraviny způsobují, že vaše dítě zesílí. Znáte mýty o zdravém jídle, které ve skutečnosti vaše malá nadváha.
Mýtus 1: "Potravinová strava", "Bezlepková" a "Ekologická" musí být zdravá
Trend zdravých potravin označených, jak bylo zmíněno, se skutečně stává trendem. Jedna z těchto marketingových strategií vás vede k přesvědčení, že váš malý jedí zdravé jídlo. Výběr jídla pro vaše malé dítě, které je v plenkách, je velmi důležité pro vás vidět celkový obsah potravy.
Měli byste vidět přísady, sodík, umělé sladidla, výživovou hodnotu a kalorie, protože to hraje roli při určování, zda je potravina zdravá, nebo ne. Sodík může způsobit vysoký krevní tlak, a to i u dětí. Snížení příjmu sodíku je pro děti s nadváhou velmi důležité, aby se v budoucnu snížilo riziko srdečních onemocnění.
Měli byste také věnovat pozornost obsahu umělých sladidel v potravinách. Umělé sladidla někdy dávají vašemu dítěti závislost na jídle a děti chtějí jíst více. Výsledkem je, že vaše dítě dostane více kalorického příjmu, než by měl.
Kromě toho děti, které jsou v dětství, potřebují určité množství živin z jejich jídla. Mírně vyšší kalorické jídlo může být zdravější volbou, pokud je vyšší množství vitaminů A, vitamínů B, vitamínu C, železa nebo vápníku.
Mýtus 2: Džus je zdravý nápoj pro děti
Mnoho rodičů se domnívá, že protože ovoce je zdravé, ovocná šťáva je pro jejich děti velmi dobrá. Tento sladký nápoj s vysokým obsahem kalorií však může přispět k přírůstku hmotnosti dítěte. Někteří argumentují, že tyto nápoje mají skvělou nutriční hodnotu, protože jsou bohaté na vitamíny.
Je dobré, pokud chcete získat výhody z ovoce, můžete podávat čerstvé ovoce přímo k jídlu. Nadbytečné kalorie z džusu pocházejí z přidaného cukru při podávání šťávy, takže někdy dělá vaše dítě nechce jíst pevné potraviny, které mají vlákninu, bílkoviny a zdravé tuky, protože se cítí plnější.
Mýtus 3: Mražený jogurt je volbou dezert zdravé
Mnoho rodičů dává přednost zmrazené jogurt nahradit zmrzlinu, ale to neznamená zmrazené jogurt být nejlepší volbou. I když má zmrazené jogurt nejnižší obsah tuku, tento jogurt obsahuje velmi vysoké kalorie.
Velký hrnek jogurtu bez toppingu obsahuje 380 kalorií se 76 gramy cukru. Většina dětí dává přednost zmrazenému jogurtu s cukrovou polevou, což může skutečně vykrmovat ten malý, stejně jako zmrzlina. Přidání koktejlů a umělého sirupu může také způsobit, že se hladina cukru dítěte zvýší.
Místo toho můžete pro děti s ovocem podávat hladké jogurt s nízkým obsahem tuku. Toto ovoce oslabí jogurt bez přidání zbytečného nebezpečného cukru. Také se ujistěte, že máte malé části zmrzlého jogurtu, abyste snížili tvorbu kalorií.
