Obsah:
Lékařské video: How stress affects your brain - Madhumita Murgia
Cestování během těhotenství může být zábavné a prospěšné. Stejně jako ostatní turisté musíte zajistit, že pijete čistou a bezpečnou vodu.
Pokud jste ve vyspělé zemi, jako je Evropa, Amerika nebo Singapur a Japonsko, pitná voda je obecně bezpečná, i když pochází z kohoutku. Pokud však pijete z kohoutku, nechte vodu z vodovodu několik sekund předtím, než jej napijete nebo jej naplníte do lahve. Voda stagnuje (voda, která je v potrubí po nějakou dobu), je více ohrožena tím, že obsahuje bakterie, které jsou klasifikovány jako nebezpečné.
Pokud cestujete na poměrně vzdálené místo v Indonésii, například na některé ostrovy, nejste si jisti, zda pitná voda je čistá a zralá pitná voda, nejlepším způsobem, jak zajistit bezpečné pitné vody, je koupit balenou vodu. Otevřené lahvičky je třeba skladovat v chladničce a pít po 3 dnech. Čerstvě vařená voda a nápoje vyrobené s vařenou vodou jsou také bezpečné.
Bolest břicha může rušit vaši dovolenou. Necítíte-li se dobře, máte průjem a dehydratujete. Kontaminované potraviny nebo voda mohou způsobit onemocnění salmonely a infekce E. coli, které mohou být závažnější během těhotenství.
Následují několik tipů, které vám pomohou udržet si dobré zdraví:
- Při nákupu balené vody zkontrolujte, zda je těsnění otevřené. Láhve lze naplnit vodou z kohoutku a znovu prodávat ve fľaše s lahvičkou.
- Pokud je nejisté, zda je balená voda bezpečná, kupte si soda, která rozhodně není z kohoutku.
- Pokud nenajdete balenou vodu, mohou být alternativou plechovky nebo láhve nealkoholických nápojů. Zkontrolujte těsnění před nákupem.
- Nemyslete si, že pitná voda je bezpečná, i když vidíte, že místní lidé ji pijí. Váš imunitní systém se liší od boje proti bakteriím a virům.
- Nepoužívejte vodu s kostkami ledu, protože možnost ledu pochází z vodovodu.
- Vyhýbejte se pokrmům, které se mohou omýt nebo vyrobit pomocí vody z vodovodu, včetně ovoce (pokud je nesklouznete), surové zeleniny, salátů, ovocných šťáv a zmrzliny.
- Při čištění zubů použijte lahvovou vodu k uklidnění.
- Pokud plánujete používat čisticí tabletu obsahující chlor, zeptejte se svého lékaře, zda je lék vhodný pro těhotné ženy nebo ne.
Pokud máte otázky ohledně cíle, kontaktujte svého praktického lékaře, abyste získali informace a rady o tom, jak udržovat zdravé tělo při cestování.
