Obsah:
- Lékařské video: U2 - Beautiful Day
- 1. Výživa pro péči o vlasy žen
- 2. Zkrácení použití vysoušečem vlasů
- 3. Osvoboďte se od stresu
- 4. Chraňte své vlasy před sluncem
Lékařské video: U2 - Beautiful Day
Péče o vlasy pro ženy je důležitá, protože vlasy jsou korunou pro ženy. Zdravé a krásné vlasy jsou rozhodně sen všech žen. Abyste měli vlasy svých snů, je zapotřebí řádné péče. Péče o vlasy se dělá nejen v mladém věku, ale pro všechny věkové kategorie.
Pokud jste ve vašich čtyřicátých letech, je pravděpodobné, že jste spokojeni se současnou stavbou kůže, cítit se zralější a jistější. Není těžké udržet si vlasy v 40. letech. Zde je několik tipů pro péči o vaše vlasy, aby zůstaly zdravé a krásné, i když vstoupily do věku stárnutí.
1. Výživa pro péči o vlasy žen
Možná si stále více uvědomujete, že vlasy se začínají zjemňovat a zjemňovat. To je přirozené, ale existuje několik způsobů, jak přirozeně stimulovat růst vlasů. Zkuste přidávat biotinové aminokyseliny, vitamín B, železo, vitamín C a omega-3 mastné kyseliny ve vaší stravě, která stimuluje růst vlasů. Můžete zvýšit příjem různých živin ze zeleniny a ovoce, ryb lososa, tuňák, tofu, vejce a žluté papriky.
2. Zkrácení použití vysoušečem vlasů
Suché vlasy s vysoušečem vlasů je to snadné a rychlé. Nicméně, pokud používáte více než několikrát týdně, poškodí vám vlasy. Vaše vlasy vysuší, spadne, odbočí a poškodí vlasové kutikuly.
Chcete-li udržet zdravé a silné vlasy, omezte používání vysoušečem vlasů nebo jiných ohřívačů na vlasy, jako je svěrák. Chcete-li používat ohřívač vlasů, po šamponování si nejdříve nasypte vlasy sérem, vitamínem nebo vlasovým mlékem, které chrání vlasy před teplem.
Můžete také stříkat vlasová mlha což může zabránit poškození vlasů v důsledku tepla. Nicméně nepoužívejte příliš mnoho přípravků pro péči o vlasy s vysokými chemikáliemi, protože vlasy se budou cítit těžší a snáze uschnout.
3. Osvoboďte se od stresu
Práce, rodina a zaneprázdnění obecně mohou přidat napětí k tělu. Stres může způsobit, že bílé vlasy (šedé vlasy) přicházejí rychleji a mohou dokonce způsobit ztrátu vlasů.
Některé způsoby, jak se vypořádat se stresem, je meditovat 15 minut denně nebo cvičit 30 minut denně, například pěšky. Měli byste také udržovat zdravou a vyváženou stravu.
4. Chraňte své vlasy před sluncem
Zdravá pokožka hlavy je velmi důležitá pro zdravé vlasy po věku 40 let. Stejně jako budete chránit kůži na slunci, musíte také chránit pokožku hlavy.
Protože poškození způsobené slunečním zářením může urychlit proces poškození vlasů. Expozice slunce na slunci může způsobit poškození buněk stratum corneum, ztenčení epidermálních buněk a poškozenou dermis
Nosit klobouk je jedno řešení, které vám pomůže ochránit pokožku hlavy, když jste na slunci. Dalším řešením je použití produktů obsahujících SPF, které chrání vaše vlasy před UV zářením. UVA záření může změnit barvu vlasů a UVB záření může způsobit ztrátu bílkovin.
