Obsah:
- Lékařské video: Jak na bolest spodních zad?
- Podívejte se na informace o co nejvíce bolesti zad
- Změňte uspořádání domácího nábytku, který spouští svalové napětí
- Účastněte se procesu obnovy páru
Lékařské video: Jak na bolest spodních zad?
Váš partner trpí bolesti zad? Bolesti zad jsou nejčastějším typem bolesti lidí. Každý bude trpět bolesti zad alespoň jednou v životě. Ale v některých případech může člověk i nadále trpět bolesti zad, aby se narušily každodenní činnosti. Tento typ onemocnění se často nazývá chronická bolest zad.
Existuje mnoho způsobů, jak se vypořádat s bolestí zad v partnerovi. Zde je několik tipů, které můžete vyzkoušet.
Podívejte se na informace o co nejvíce bolesti zad
Je důležité porozumět základům bolesti zad, včetně příčin, triggerů a možností léčby, stejně jako bolesti při manipulaci. Tyto informace vám pomohou pochopit utrpení, které se páry cíti každý den. A nejen to, můžete s vaším partnerem diskutovat o správných rozhodnutích a změnách životního stylu, abyste zvládli bolesti zad. Lepší pochopení zdravotního stavu partnera může pomoci posílit komunikaci.
Bolest je často podceňována a ignorována. Je těžké poznat závažnost bolesti partnera, když si to vlastně sám necítíte. To může váš partner cítit ignorován. Chcete-li porozumět bolesti vašeho partnera, požádejte je, aby posoudili bolest na stupnici od 1 do 10. Proto vám bude snadněji porovnávat závažnost bolesti ze dne na den a zároveň sledovat reakci určitých léků používaných ke zvládnutí bolesti.
Změňte uspořádání domácího nábytku, který spouští svalové napětí
Lidé, kteří mají bolesti v zádech, budou mít obtížné ohýbat nebo chytit předměty z horní police. Proto změňte svůj domov tak, aby se přizpůsobil stavu vašeho partnera, aby se předešlo dalším zraněním zad.
Nejprve oddělte nábytek, který bude použit nebo ne. Přesuňte položky, které často využívají páry, do míst, která jsou snadno přístupná.
Dalším krokem je, aby byl dům "přátelským" místem pro záda vašeho partnera. Ujistěte se, že zvolený nábytek může podporovat obnovu zpětného partnera. Vložte pohodlný polštář na pohovku nebo křeslo jako oporu, abyste zabránili zpětnému kontaktu s tvrdým povrchem. Pacientům s bolestem v zádech není doporučeno používat schody. Pokud váš partner obvykle pracuje nebo spí nahoře, můžete přemístit místnosti nebo kanceláře do přízemí.
Účastněte se procesu obnovy páru
Oba jsou lepší než oni. Snažte se připojit se k partnerovi ve sportovní třídě nebo meditační skupině a naplánovat zdravé jídlo společně. Bez toho, abyste si to uvědomili nebo ne, můžete také využít zdravého životního stylu. I když máte bolest v zádech, stále zapojte svého partnera do běžných činností, jako je nákup nebo domácí práce. Když je bolest zad neznesitelná, dejte jim čas na odpočinek. To jim může vycvičit při kontrole bolesti. Nicméně stále se ujistěte, že činnosti, které dělají, nezhoršují bolest.
Fyzická aktivita může posílit zadní svaly, urychlit proces obnovy a zabránit dalšímu poškození zád. Můžete motivovat svého partnera tím, že se připojíte k ranní procházce nebo prohlídce města po večeři.
Mnoho pacientů trpících chronickou bolestí (nebo těch, kteří se zotavují z chirurgického zákroku) potřebují nějakou dobu zvláštní pozornost, zejména u lidí s bolesti zad, kteří mají tendenci fyzicky a emocionálně trpět. Podpora rodiny a rodiny potvrzuje, že urychluje proces obnovy.
