Obsah:
- Lékařské video: The Mind Explorers: A Psychedelic Weekend (Magic Truffles Documentary) - Real Stories Original
- Různé výhody smíchu pro srdce, duševní a fyzické zdraví
- 1. Srdce se stává zdravějším
- 2. Směje se často zapomíná na stres
- 3. Smích může také chránit tělo před nemocemi
- 4. Zbavte bolesti
- Musíš se smát, ale nechceš to dělat? Zkuste tuto metodu
Lékařské video: The Mind Explorers: A Psychedelic Weekend (Magic Truffles Documentary) - Real Stories Original
Dnes jste se zasmáli? Pokud se říká staré rčení, "smát se před tím, než je zakázán." Ačkoli jen figurální slova, ale víte, že existují mnoho smíchu pro zdraví? Nejen dobré pro duševní, ale i fyzické zdraví. Takže, co můžete získat, pokud se často smějete?
Různé výhody smíchu pro srdce, duševní a fyzické zdraví
Výhody smíchu byly skutečně prokázány v různých studiích. Nejen že dělá srdce šťastné, ale smích může opravdu udělat zdravější, proč?
1. Srdce se stává zdravějším
Když se smějete, vaše tělo přirozeně uvolňuje endorfiny, které se běžně nazývají šťastnými hormony. Tento hormon bude mít vliv na tok krve, když je produkován tělem.
Byla provedena studie, která říká, že smích také zvyšuje průtok krve hladce. Bezproblémový průtok krve je způsoben dilatovanými cévami. Studie také ve skutečnosti prokázala, že přínosy smíchu v srdci jsou téměř stejné jako přínos aerobního cvičení.
2. Směje se často zapomíná na stres
Nemůžete se smát najednou, když máte stres a depresi. Můžete se však skutečně provokovat smát, například čtením nebo sledováním legračních věcí.
Tímto způsobem vás zapomene stres, tlak a deprese, které jste v té době zažili. Protože šťastný hormon produkovaný tělem se objeví pocit klidu a míru. Takže váš stres může být snížen.
3. Smích může také chránit tělo před nemocemi
Ve skutečnosti, když se smějete, dochází k mnoha reakcím těla. Jedním z nich je zvýšit imunitní systém.
Takže smích může stimulovat produkci bílých krvinek, která funguje jako hlavní síla těla v boji proti nemocem.Tyto bílé krvinky budou bariérou pro bakterie a bakterie, které chtějí vstoupit a infikovat tělo.
4. Zbavte bolesti
Smích může také zmírnit bolest, kterou zažíváte. Přínosy této smíchy byly prokázány v několika studiích, z nichž jedna je studie provedená švýcarskými výzkumníky, což dokazuje, že smích 20 minut může zvýšit toleranci těla k bolesti.
Opět platí, že když se smějete, produkujete endorfiny, které svaly uvolňují a relaxují přirozeně. To činí bolest, kterou se cítíte nakonec snížena.
Musíš se smát, ale nechceš to dělat? Zkuste tuto metodu
Samozřejmě, ne vždy, když se můžete smát. Kromě toho, pokud se setkáte s méně příjemnými věcmi. Znovu, to je přesně vám pomůže překonat překážky, které se potýkají. Alespoň po smíchu už nebudete napjatá.
Není to těžké, tak se smějete, i když nechcete:
- Přečtěte si knihy nebo sledujte zábavné filmy.
- Trávit čas s přáteli.
- Udělejte si čas pro sebe.
Takže, dnes jste se zasmáli?
