Obsah:
- Lékařské video: Why do we sleep? | Russell Foster
- Kdy zvýším své kalorie?
- 1. Pokud jste nemocní
- 2. Tvorba svalů
- 3. Těhotná a kojící
- 4. Jen jsem měl operaci
- Jak přidáte kalorie?
Lékařské video: Why do we sleep? | Russell Foster
Potřeba kalorií musí být přizpůsobena podmínkám každého těla. Mnoho lidí se nestará o kalorické potřeby, které by měly splňovat. Ve skutečnosti to může vést k různým nutričním problémům, jako je obezita, podvýživa a dokonce i podvýživa. Málokdo neví, ve skutečnosti potřebujete více kalorií v určitých časech. Co způsobuje zvýšení kalorií člověka?
Kdy zvýším své kalorie?
1. Pokud jste nemocní
Chronické onemocnění nebo určité infekční onemocnění mohou zvýšit vaši potřebu kalorií nebo energie. Příkladem je pacient s rakovinou, který podstupuje léčbu. V tomto případě musí být příjem potravy silný a velký - také považován za nutriční stav - tak, aby léčba rakoviny probíhala hladce.
Kromě toho jsou chronické onemocnění, jako je tento, náchylné k tomu, aby pacienti drasticky zhubli, takže je třeba zvážit energetické potřeby. Poraďte se s lékařem o tom, jaké změny v potravě jsou zapotřebí při každém diagnóze určité choroby.
2. Tvorba svalů
Pokud jste v programu zvyšování a budování svalů, je třeba, aby vaše energetické potřeby byly přidány předtím. Protože v programu, který musíte vykonávat, je těžká a vyčerpávající energie.
Další kalorie při vytváření svalů pocházejí z proteinů, které jsou potřebné více. Dobrý zdroj kalorií pro budování svalů je bílkovina. Konzumace potravin s vysokým obsahem bílkovin ukázala, že pomáhají svalům tvořit a zvětšovat.
3. Těhotná a kojící
Těhotenství a kojení jsou důvody, proč musíte zvýšit své potřeby v oblasti kalorií. Je to proto, že během těhotenství a kojení neposkytujete pouze tělo, ale i děti, které jsou v lůně. Proto se všechny výživové potřeby v průměru zvýší.
Nebojte se být tlustý, jestliže skutečně konzumujete potraviny podle předem stanoveného kalorického výpočtu, kalorie, které vstoupí do těla, a ty uvolněné tělem by měly být vyvážené. Neváhejte konzultovat svého porodníka, porodní asistentku nebo odborníka na výživu, abyste přesně zjistili, kolik je vaše současné kalorie.
4. Jen jsem měl operaci
Pacienti, kteří právě prošli velkým chirurgickým zákrokem, potřebují více výživy než obvykle, aby urychlili zotavení. Proto se v tomto případě také zvyšuje množství kalorií. To znamená, že tělo má dostatek energie na opravu tkání a buněk poškozených prováděnou operací. Obvykle se přidávají požadavky na bílkoviny, protože tyto živiny fungují k opravě tělních buněk.
Jak přidáte kalorie?
Pro ty z vás, kteří zažívají dříve zmíněné podmínky, je lepší přidávat kalorické potřeby za den, protože tělo potřebuje více energie.
Chcete-li zjistit správné potřeby kalorií, měli byste se poradit s odborníkem na výživu. Protože tento výpočet musí být v souladu s podmínkami, které zažíváte v tuto chvíli. Pokud je nedostatečné nebo nadměrné, může způsobit různé zdravotní a výživové problémy.
