Obsah:
- Lékařské video: JAK PODPOŘIT IMUNITU A ZŮSTAT ZDRAVÝ
- Měli byste se vyvarovat hnačky a nápojů
- 1. Mléko a mléčné potraviny
- 2. Nealkoholické nápoje, kofeinované, alkoholické
- 3. Méně a mastné potraviny
- Potraviny a nápoje, které je třeba konzumovat při průjmu
- 1. Gravy jídlo
- 2. Potraviny, které obsahují vysoké sacharidy
- 3. Zelenina, která není plynem
- 4. Správná spotřeba tekutiny
Lékařské video: JAK PODPOŘIT IMUNITU A ZŮSTAT ZDRAVÝ
Moment průjem útok, budete se cítit pálení žáhy, po němž následuje silné nutkání blednout (BAB) nepřetržitě. Tento stav může mít vliv na každého a může trvat i několik týdnů, takže průjem může narušit každodenní činnost.
Příčiny průjem se liší, ale nejčastější jsou špatné návyky, které děláme. Jednoduchý příklad je důsledkem konzumace jídla, které není čisté nebo líné, aby si umylo ruce. No, abyste překonali a zmírnili průjmy, které jste zažili, musíte být chytří při výběru potravin a nápojů, které doprovázejí léky proti průjmu, aby se nezhoršovaly. Přibližně, co nápoje a potraviny, když je průjem dobré a není dobré pro konzumaci?
Měli byste se vyvarovat hnačky a nápojů
1. Mléko a mléčné potraviny
Za prvé, co byste se měli vyvarovat, když je průjem mlékem a mléčnými potravinami. Dokonce i když nemáte laktózovou intoleranci, je dobré, abyste se tomu vyvarovali mléčné výrobky na chvíli. Průjem může způsobit snížení množství enzymů laktázy, které tělo potřebuje k trávení laktózy (cukru nalezeného v mléčných výrobcích).
Zde jsou některé produkty, které obsahují laktózu:
- Mléko
- Sýr
- Zmrzlina
2. Nealkoholické nápoje, kofeinované, alkoholické
Pro ty z vás, kteří mají průjem, byste se měli vyhýbat jídlům a nápojům, které způsobují ztrátu více tekutin. Alkohol, soda a nápoje obsahující kofein mohou působit jako diuretikum (zvýšení produkce a objemu moči), což znamená riziko vzniku nebo zhoršení dehydratace při vzniku průjmu. Kromě toho alkoholické nápoje a nápoje sýtené oxidem uhličitým mohou také snížit účinnost léků proti průjmu, které užíváte.
3. Méně a mastné potraviny
Podle výzkumu mohou mastné a mastné potraviny napínat břišní svaly a způsobit hnojení. Tyto tučné pokrmy mohou zpomalit vyprázdnění žaludku, což vám způsobuje, že se budete cítit nafouknutý. Kromě toho mohou mastné potraviny způsobit, že léčba průjmu je obtížně absorbována tělem.
Potraviny a nápoje, které je třeba konzumovat při průjmu
1. Gravy jídlo
Když prokážete průjem, pokuste se nadále konzumovat tekutiny bohatými potravinami. Příklady lahodných a chutných jídel, které můžete konzumovat při průduch zahrnují teplou kuřecí polévku, rajčatovou polévku nebo špenát.
2. Potraviny, které obsahují vysoké sacharidy
- Bílá rýže a kaše: Bílá rýže obsahuje sacharidy, které mohou obnovit energii a také jako dobré jídlo pro konzumaci při průjmu. Můžete zpracovat rýži na kaši tak, aby byl snadno tráven střevem a žaludkem. Vyhněte se však použití hnědé rýže, protože i když je to zdravé, hnědá rýže obsahuje plyn, takže není dobré ho konzumovat při průjem.
- Vyhlazené jablka: Jíst jablečné jablka (pyré) může poskytnout zvýšení energie, protože jablka obsahují sacharidy a cukr a pektin. Výživa je dobrá, protože pomáhá zastavit průjem, který je zažíván.
- Banán: Lidé, kteří mají průjem, jsou povzbuzováni k tomu, aby konzumovali banány, protože banány obsahují pektin, který je užitečný k tomu, aby se stolice staly pevnými. Navíc obsah sacharidů v banánech může přidat energii, která vám pomůže projít průjem, který zažíváte.
3. Zelenina, která není plynem
Když hnate, jste povzbuzováni, abyste jedli zeleninu, abyste dali a doplňovali důležité výživné látky, které se ztrácejí, když se nadměrně vysušíte. Některé příklady zeleniny, které jsou bezpečné a dobře konzumované při průjmu jsou mrkev, zelené fazole, řepa a cuketa.
Existuje však také zelenina, kterou musíte vyhnout, například zeleninu, která způsobí plyn nebo je těžko strávitelná. Příklad brokolice, květák, paprika, hrášek, zelená listová zelenina a kukuřice.
4. Správná spotřeba tekutiny
Průjem zvýší ztrátu tělesných tekutin a iontů. Pokud to není překonáno, můžete se dehydratovat, což zhorší váš průjem a dokonce může být smrtelné. Jedna léčba pro průjem udržuje adekvátní tělesné tekutiny a ionty. To je důležité, protože tělo ztrácí tekutiny a ionty prostřednictvím kontinuálního potu a pohybů střev.
Při průjmu se doporučuje konzumovat spousty tekutin. Protože v tomto stavu potřebujete tekutiny pro hydrataci těla, které ztrácí spoustu tekutiny potu a pohybů střev.
