Obsah:
- Lékařské video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Význam sportu
- Výzkum genetických vlivů na líné cvičení
- Při cvičení produkuje tělo serotonin a dopamin
- Co když se opravdu narodím s líným sportovním genem?
Lékařské video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Jste jedním z lidí, kteří okamžitě líní pokračovat ve čtení, když vidí slovo "sport"? Nebo možná jste zoufale motivovali k zahájení fyzické aktivity a cvičení, ale lenost vždy vyhrává? To znamená, že jste líní na cvičení. Ale věděli jste, že jste se možná takhle narodil? Zdá se, že genetické faktory mohou být obětním beránkem pro tuto lenost.
Význam sportu
Sport je jedním z klíčů pro provozování zdravého životního stylu. Pokud chcete zdravé tělo bez degenerativních onemocnění a zůstat mladé, nemůžete se jen spoléhat na jídlo, ale sportování je také velmi důležité. Ve skutečnosti,Světová zdravotnická organizace uvádí, že nečinnost pravidelného cvičení a sedavého životního stylu je čtvrtou příčinou, která způsobuje vysokou míru úmrtnosti ve světě.
Celosvětově je známo, že 6% úmrtí na světě je způsobeno zvykem nečinnosti a nedostatkem fyzické aktivity. Nejenže se zřídka dělá fyzická aktivita je také odhadována jako příčina 21-25% případů rakoviny prsu a rakoviny tlustého střeva, 27% případů diabetu 2. typu a 30% případů srdečního selhání. Zatímco v samotné Indonésii je z údajů ministerstva zdravotnictví známo, že podíl fyzické aktivity z celkové populace Indonésie činí pouze 26,1%. To samozřejmě je stále velmi nízké.
Jste mezi těmi, kteří jsou líní cvičit? Možná často máte důvod nechat se cvičit, protože nemáte čas nebo plán, který je již velmi zaneprázdněn. Ale je to pravda? Nebo je to jen váš důvod? I když už víme, že je důležité dělat cvičení, stále existují lidé, kteří jsou líní a neradi cvičí. Zatímco někteří jiní lidé mohou opravdu sportovat, dokud si neustále cvičí každý den. Zřejmě nová studie uvádí, že zda se vám to líbí nebo ne v sportu, může být ovlivněno genetikou. Jak to může být?
ČTĚTE TAKÉ: Výstražné charakteristiky a nebezpečí sportovní závislosti
Výzkum genetických vlivů na líné cvičení
Tento výzkum byl veden Americkou fyziologickou společností a zapojil skupinu lidí, aby viděli svůj životní styl a jak často cvičí. Poté vědci požádali respondenty o pravidelné cvičení. Z dané doporučení však pouze 25% z nich učinilo doporučení pravidelně a správně. Zbytek tráví svůj volný čas s dalšími věcmi, které mají rádi.
To bylo také prokázáno výzkumem provedeným v roce 2013 a výzkumníci prováděli pokusy na myších. V tomto experimentu bylo zjištěno, že existují dvě skupiny myší. První skupina měla vysoké a aktivní hladiny serotoninu a dopaminu, zatímco druhá skupina myší měla malé množství serotoninu a dopaminu a měla tendenci být líná a nebyla tak aktivní jako druhá skupina myší. Poté výzkumníci uvedli, že to může být způsobeno rozdíly v genech každé skupiny.
ČTĚTE TAKÉ: Jak působí cvičení na srdce?
Při cvičení produkuje tělo serotonin a dopamin
Ve skutečnosti, když cvičíte, tělo automaticky vylučuje serotonin a dopamin. Serotonin je hormon, který reguluje stres, zvyšuje komfort těla a zvyšuje potěšení. Téměř všechny sporty mohou tělo produkovat hormony serotoninu, zejména srdeční cvičení. Zatímco dopamin je neurotransmiterní látka v nervovém systému, která působí jako prostředník mezi nervovými buňkami.
Dopamin je také považován za látku, která může zlepšit náladu, zvýšit potěšení a způsobit běžec vysoký. Runner je vysoká je stav, kdy se budete cítit velmi šťastní a mít své vlastní uspokojení při sportu.
Každý bude vyrábět obě tyto látky, pokud cvičí a to je normální. Nicméně, co odlišuje každého jednotlivce, je to, jak tělo tělo produkuje obě tyto látky při cvičení. Každý má různé geny a fyziologii, takže hormony a neurotransmiterní látky, které produkuje každá osoba, jsou odlišné, přestože dělají stejný typ cvičení a trvání.
Co když se opravdu narodím s líným sportovním genem?
Přestože některé studie uvádějí, že genetika souvisí s láskou a nepřátelstvím k výkonu, nemůže to být silný důvod, proč byste to vůbec neměli dělat. Přesto životní styl a zvyky člověka jsou ovlivňovány genetikou a prostředím, takže se můžete vyzkoušet jako sporty, i když vaše genetika říká, že ne. Cvičení je velmi důležité udělat, aby se zabránilo různým špatným věcem pro zdraví těla.
ČTĚTE TAKÉ: 7 tipů, jak překonat nepřízeň cvičení
