Obsah:
- Lékařské video: Přírodní léčba = Serafin byliny - Bolesti kloubů a páteře (7)
- Potraviny způsobují bolesti kloubů
- 1. Rajčata
- 2. Kukuřice, slunečnice, sójové boby a bavlníkový olej
- 3. Sladká soda
- 4. Rychlé občerstvení a smažené potraviny
Lékařské video: Přírodní léčba = Serafin byliny - Bolesti kloubů a páteře (7)
Příčiny bolesti kloubů, které nejčastěji víte, mohou být věk, cvičení, namáhavé aktivity, nemoci atd. Víte však, že jídlo může také způsobit bolesti kloubů? Ačkoli se výzkum nedaří přesvědčit, že určité potraviny mohou zvýšit nebo snížit bolesti kloubů při revmatoidní artritidě, u lidí trpících bolesti kloubů se často vyskytují gastrointestinální nerovnováhy, které jsou spojeny se zánětem a alergeny. Je důležité znát citlivost těla na potravu, protože jídlo může být pro tělo zvláštní problém, pokud máte problémy s trávením a bolesti kloubů.
Potraviny způsobují bolesti kloubů
1. Rajčata
Přestože rajčata jsou obvykle považována za protizánětlivé potraviny, lidé, kteří trpí některými druhy artritidy, a to dny, by se měli vyhýbat rajčatem, které jsou potravou, která spouští tento stav. Vědci, kteří zkoumali 2051 lidí, kteří měli dnu, zjistili, že 20% z nich uvádí, že rajčata jsou spouštěcím faktorem. Analyzovali data z 12 721 lidí, kteří neměli dnu, a zjistili, že rajčata mohou zvýšit hladinu kyseliny močové v krvi. Tato vysoká kyselina močová způsobuje dnu.
2. Kukuřice, slunečnice, sójové boby a bavlníkový olej
Možná jste slyšeli o omega-3 mastných kyselinách, které jsou mimořádnou molekulou, která činí losos a vlašské ořechy velmi dobré pro vaše tělo. Slyšeli jste někdy o omega-6 mastných kyselinách? Možná jste molekulu příliš mnoho spotřebovali. Vzhledem k tomu, že omega-6 mastné kyseliny se nacházejí v sojovém oleji používaném téměř všemi balenými potravinami, které nakupujete z potravinového skladu, mohou potraviny obsahovat až 25krát více omega-6 mastných kyselin než omega-3 mastné kyseliny.
Příliš mnoho srovnání může ovlivnit vaše klouby. Výzkum ukazuje, že srovnání větší než deset může způsobit problémy, jako je astma, srdeční onemocnění a záněty. Výzkumníci doporučují každému, kdo má revmatoidní artritidu, snížení poměru na dva na jeden nebo tři na jeden. Kromě toho omega-6 mastné kyseliny lze nalézt také v smažených potravinách, margarínu, žloutkách a maso.
3. Sladká soda
Kromě sladké sody, i dieta soda má také slabiny. Nicméně věci, které jsou velmi sladké, nejsou pro vás vůbec výhodné. Podle amerického časopisu o klinické výživě může kromě užívání cukru a srdečního onemocnění vyvolat také uvolnění spouštěcího zánětu nazývaného cytokiny. Když vědci analyzovali údaje ze dvou rozsáhlých studií pokrývajících 30 let, zjistili souvislost mezi spotřebou sódy a rizikem artritidy. Ženy, které pijí jednu sodu nebo více denně, mají o 63 procent vyšší riziko artritidy ve srovnání s těmi, kteří vůbec nepijí sody.
4. Rychlé občerstvení a smažené potraviny
Smažené potraviny a rychlé občerstvení, balené potraviny, bílá mouka, zpracované zrní a všechny formy cukru, syrové nebo hladké, mohou způsobit bolest kloubů. Většina tuku může přispět ke vzniku zánětu. Patří sem trans částečně hydrogenované tuky v bramborových lupínkách, pečených kolácích a margarínu. Kromě toho je potenciálem rostlinné oleje, jako je kukuřičný olej, olej na bázi sóji, slunečnicový olej, jak je popsáno výše, a nasycené tuky v tučném masa, ve sádlo a másle.
Alan Goldhamer, osteopathický lékař v Kalifornii, uvádí, že živočišné bílkoviny a živočišný tuk jsou hlavními potravinami, které způsobují revmatickou bolest. Pokud budete jíst červené maso, váš imunitní systém považuje proteiny za antigeny a vytvoří protilátky proti nim, což způsobuje tvorbu komplexních antigenů. Imunitní systém obvykle odstraňuje z těla. U lidí, kteří jsou citliví na živočišné bílkoviny, však tyto komplexní antigeny nejsou odstraněny a mohou být uloženy v různých tkáních a kloubech v celém těle, což způsobuje zánět.
ČTĚTE TAKÉ:
- 5 věcí, které potřebujete vědět o řízení bolesti
- 7 kroků k překonání bolesti nohou kvůli stálému příliš dlouhému
- Vše, co potřebujete vědět o bolesti kostí
