Obsah:
- Různé způsoby, jak se vypořádat s děložními fibroidy, které jsou přirozeně bezpečné
- 1. Ovládejte váhu
- 2. Upravte dietu
- 3. Udržujte krevní tlak normální
- 4. Světelné cvičení
Děložní fibroidy jsou typ benigního nádoru, který se může vyvinout v děloze. Pokud nebudete okamžitě ošetřeni, může to ženám ztěžovat otěhotnění. To je důvod, proč by ženy měly udržovat lůzy co nejvíce, aby zůstaly zdravé a umožňují těhotenství. Nicméně, co když jste již byli vystaveni děložním fibroidům? Relaxujte, jako první krok můžete léčit děložní fibroidy následujícím přirozeným způsobem.
Různé způsoby, jak se vypořádat s děložními fibroidy, které jsou přirozeně bezpečné
Růst fibroidů dělohy obecně bývá pomalý nebo dokonce vůbec nevyvíjí. Tento nádor se obvykle zmenší a zmizí sám poté, co žena vstoupí do menopauzy.
Dokud symptomy děložních fibroidů nebudou zasahovat, pak toto onemocnění opravdu nepotřebuje zvláštní péči. Je však jiné, pokud se příznaky zhorší, pak budete potřebovat další léčbu.
Jako první krok můžete léčit děložní fibroidy doma přirozeným způsobem. Ale nezapomeňte, tato metoda je pouze pomoci zmírnit příznaky, ne vyléčit poruchu úplně.
Různé přírodní způsoby léčby děložních fibroidů jsou:
1. Ovládejte váhu
Podle studie publikované v časopise Asiatic Journal of Clinical Nutrition v roce 2013, obezita a cvičení, které jsou příliš tvrdé, mohou zvýšit riziko růstu nádorů v děloze. Je to proto, že tukové buňky v těle ženy obsahují vysoký estrogen, hormon, který může vyvolat růst rakoviny.
Pro ty z vás, kteří jsou nadváhou nebo obézní, okamžitě snižte váhu, abyste dosáhli normální tělesné hmotnosti. To může pomoci zmenšit nádor, který se nachází v děloze. Pojď, zkontrolujte svou ideální tělesnou hmotnost pomocí kalkulačky BMI nebo bit.ly/indeksmassatubuh.
2. Upravte dietu
Všechno, co jíte, bude mít dopad na vaše tělo, ať už spouští nebo skutečně brání růstu děložních fibroidů. Jíst správný typ jídla může pomoci udržet váhu tak, že nakonec zmírní příznaky děložních fibroidů.
Potraviny, které je třeba konzumovat
Spotřeba potravin s vysokým obsahem vlákniny může pomoci snížit zánět v důsledku děložních fibroidů. Nejenom, že tento typ jídla může také vyvážit hormony těla a zabránit drastickému nárůstu hmotnosti.
Různé potraviny s vysokým obsahem vlákniny, které jsou dobré pro vás konzumovat, zahrnují:
- Zelenina a ovoce
- Sušené ovoce
- Celozrnná pšenice
- Hnědá rýže
- Čočka a ořechy
- Chléb a pšeničné těstoviny
- Quinoa
Potraviny, které je třeba se vyhnout
Studie ukázala, že konzumace většinou červeného masa může zvýšit riziko vývoje děložních fibroidů. Podobně, když budete jíst spoustu rafinovaných sacharidů (rafinované uhlohydráty) a vysoký obsah cukru, může to také zhoršit příznaky děložních fibroidů.
Když budete jíst spoustu rafinovaných sacharidů a potravin s vysokým obsahem cukru, váš cukr v krvi se dramaticky zvýší. Výsledkem je, že tělo vytvoří více hormonálního inzulínu a hormony těla se stanou nevyváženými. Časem to může způsobit růst nádoru.
Příklady rafinovaných sacharidů, kterým je třeba se vyvarovat při nadměrné spotřebě, jsou:
- Bílá rýže, těstoviny a mouka
- Soda a další nápoje s vysokým obsahem cukru
- Kukuřičný sirup
- Obiloviny
- Cake,cookies, kobliha
- Bramborové lupínky
- Crackery
3. Udržujte krevní tlak normální
Podle studie publikované v časopise American Journal of Hypertension v roce 2015 může vysoký krevní tlak, aka hypertenze, způsobit děložní fibroidy.
Chcete-li tento problém překonat, omezte konzumaci potravin s vysokým obsahem soli, abyste udržovali krevní tlak normální. Také nezapomeňte pravidelně kontrolovat krevní tlak, a to prostřednictvím svého lékaře nebo osobního tenzimetru.
4. Světelné cvičení
Studie ukazuje, že ženy, které cvičí sedm hodin týdně, mohou snížit riziko vzniku děložních fibroidů. To je možné, protože je snazší zhubnout, takže může potlačit růst děložních tumorů.
Není třeba nucit se k námahovému cvičení. Stačí udělat lehké cvičení jako jogging, jóga, plavání nebo jakýkoli jiný druh cvičení, které se vám líbí. A co je nejdůležitější, dělejte to pravidelně a důsledně, aby vaše tělo bylo zdravější a lépe.
