Obsah:
- Lékařské video: Barbara O' Neill, hormonální nerovnováha
- Cukr lze přenést do mateřského mléka a zvyšuje riziko obezity u dětí
- Obsah cukru z fruktosy v mateřském mléce
- Tipy pro udržení příjmu potravy během kojení
Lékařské video: Barbara O' Neill, hormonální nerovnováha
Pokud matka nevěnuje pozornost příjmu potravy během kojení, ovlivní to vaše dítě, například problém obezity. Protože kojení je proces přenosu potravinových látek spotřebovaných matkou, které mají být podávány dětem prostřednictvím mateřského mléka. Proto je pro matky velmi důležité věnovat pozornost příjmu výživných a zdravých potravin během kojení.
Jednou z potravin, které jsou náchylné k nadměrné spotřebě, je cukr. Obvykle se při normálních podmínkách kojící matky snazí cítit hlad a mají tendenci se líbit sladkosti, to je to, co někdy způsobuje, že matky zapomínají kontrolovat svůj vlastní cukr v krvi
Cukr lze přenést do mateřského mléka a zvyšuje riziko obezity u dětí
Studie provedená výzkumnými pracovníky Keck School of Medicine na University of Southern California ukázala, že obsah cukru fruktózy v potravinách může být přenášen z matky na dítě přes mateřské mléko. Z výzkumu je známo, že obsah cukru z fruktosy přenášený matkou prostřednictvím mateřského mléka může zvýšit riziko nadváhy nebo obézních dětí.
Fruktózový cukr není přirozenou složkou mateřského mléka, tento druh cukru lze nalézt v ovoci, zpracovaných potravinách a sóji. Tento obsah fruktosy se označuje jako "zbytkový cukr" pocházející z mateřských potravin.
Goran, zakládající ředitel Centra pro výzkum dětské obezity na Keckově lékařské fakultě, uvedl, že pokud děti a děti budou mít možnost během konzumace velkého množství cukru fruktózy během růstového a vývojového procesu, hrozí jim větší riziko vzniku kognitivního vývoje a vytváření celoživotních rizik obezita, diabetes, onemocnění jater a srdeční onemocnění.
Další studie ukázaly, že obsah cukru v fruktosu a umělých sladidel v mateřském mléce je velmi škodlivý a nebezpečný během období kritického růstu a vývoje v prvním roce po narození dítěte. Proto je obsah fruktózy v mateřském mléce velmi rizikový pro zdraví dětí.
Obsah cukru z fruktosy v mateřském mléce
První rok po narození dítěte je kritickým obdobím pro vytvoření mozkové tkáně a posílení základů jejího metabolického systému. Pokud dítě přehluje mléko s vysokým obsahem fruktózy, metabolický systém bude trénovat bunky před tukem, aby se staly tukovými buňkami, a tím zvýší riziko, že se dítě jednoho dne stane nadváhou nebo obezitou.
Z údajů z výzkumu vyplývá, že průměrné dítě staré 1 měsíc spotřebuje z mateřského mléka denně 10 miligramů (asi jednu rýži) fruktózy. Jeden mikrogram fruktózy na mililitr mateřského mléka - tisíckrát nižší než množství laktózy zjištěné v mateřském mléce, je spojeno se zvýšením tělesné hmotnosti a tělesného tuku o 5 až 10 procent u kojenců ve věku šesti měsíců.
Tipy pro udržení příjmu potravy během kojení
Na základě výše popsaného výzkumu je pro matky velmi důležité věnovat pozornost příjmu potravy, kterou lze dosáhnout použitím vyvážené výživové stravy, aby mohla produkovat zdravé mléko nejen pro malé, ale i pro vaše zdraví.
Chcete-li udržovat a kontrolovat příjem jídla během kojení, můžete změnit životní styl tím, že přijmete zdravý životní styl. Začněte kontrolovat část jídla, odpovídající odpočinek, kontrolu stresu a tak dále.
Můžete také vyhnout potravinám založeným na jejich zájmech, jako je vyloučení všech zpracovaných potravinářských výrobků, které mají vysoké umělé sladidla, jako jsou sodovky, ovocné šťávy, přidaný cukr, bonbóny, koláče, konzervované ovoce, sušené ovoce a tak dále. Je dobré, že jíte jídlo v jeho původní podobě. Proto se při laktaci doporučuje konzumovat čerstvé ovoce a zeleninu. Nezapomeňte, že musíte také vyvážit příjem cukru z bílkovin nebo tuku.
