Obsah:
- Lékařské video: Anna Strunecká 3. díl: Kolik dětí bude muset být ještě postiženo hliníkem z vakcín?
- Avokádové výhody pro děti
- Dávka avokáda pro děti
- Výběr avokád je vhodný pro děti
Lékařské video: Anna Strunecká 3. díl: Kolik dětí bude muset být ještě postiženo hliníkem z vakcín?
Když mluvíme o ovoci, avokádo je druh ovoce, který je populární, protože obsahuje nesčetné množství přínosů pro zdraví. Nejen pro dospělé je toto super ovoce také dobré pro podporu růstu a rozvoje dětí. Přesto by rodiče neměli dělat pouze avokádo pro děti, zvláště před časem. Pak, kdy děti začnou jíst avokáda a kolik, měli by to? Pojď, podívejte se na úplné informace níže.
Avokádové výhody pro děti
Avokádo je jedním z nejlepších druhů ovoce, které mají být konzumovány všemi věky, včetně dětí. Avokádo obsahuje nejlepší zdroj tuku, který je nenasycený tuk, který je užitečný pro optimalizaci mozkové funkce dětí v dětství.
A co víc, asi 25 až 30 procent dětských kalorií pochází z nenasycených tuků. To znamená, že konzumace avokáda sama o sobě může pomoci uspokojit potřeby vašeho dítěte.
Nejen to, avokádo je také bohaté na vitamíny a minerály, které mohou podpořit rozvoj dětí a zabránit infekci. Každých 100 gramů avokáda obsahuje jedno procento vitaminu A, které je užitečné pro ostření zraku, 14 procent vitaminu E pro ostrou paměť dětí a 11 procent vitamínu C k udržení zdraví kůže pro děti.
Zatímco při pohledu na obsah minerálů obsahuje avokádo vápník, draslík, hořčík, sodík, železo, fosfor a zinek. Obsah vápníku a draslíku v avokádo slouží k vybudování silných dětských kostí a zubů. Zatímco železo je užitečné při prevenci anémie u dětí. Není pochyb o tom, že avokádo je velmi dobré pro vývoj dítěte.
Dávka avokáda pro děti
V zásadě mohou děti dostat pouze ASI až do věku šesti měsíců. Je to proto, že každá kapka mateřského mléka obsahuje kompletní výživu, která je snadno trávena malým a citlivým žaludkem dítěte. Právě proto, že samotné mateřské mléko splňuje výživové potřeby vašeho dítěte.
Po dosažení věku šesti měsíců začne vaše dítě potřebovat další jídlo, které doplní jeho výživové potřeby. To je ten správný okamžik, kdy začnete poskytovat výživné a měkké strukturované doplňkové kojenecké výživy, aby bylo pro děti snadnější trávit.
No, v tuto chvíli můžete pouze dělat avokády dětem jako jednu z nabídek MPASI. Avokádo má měkkou strukturu a sladkou chuť. Kombinace těchto dvou věcí jistě zvýhodňují děti, které se právě učí poznat chuť jídla, z nichž jedna je sladkost.
Na základě výživové přiměřenosti vydaného indonéským ministerstvem zdravotnictví je třeba, aby děti ve věku 7 až 11 měsíců potřebovaly 725 kilokalor. Chcete-li tuto potřebu splnit, můžete vytvořit misku avokádového pyré se 2 středními avokády (o hmotnosti 136 gramů).
Tato miska avokádového pyré obsahuje 436 kalorií a 14 gramů tuku. To znamená, že jíst misku avokádového pyré může každodenně splňovat polovinu denních kalorií a tuků pro děti.
Výběr avokád je vhodný pro děti
Vzhledem k tomu, že žaludek dítěte je stále malý a citlivý, musíte věnovat pozornost struktuře a typu ovoce, než jej dáte vašemu malému. Podobně, když chcete dát dětem avokádo.
Ujistěte se, že avokádo, které si vyberete, je dostatečně zralé, obvykle označené tmavě zeleným odstínem pleti. Vyhněte se avokádům s jasně zelenou kůží, protože jsou obvykle nezralé, příliš hnědé, protože jsou zpravidla příliš zralé.
Potom se pokuste držet avokádo a pomalu ho stisknout. Zralé avokády mají při stisknutí pocit měkkosti. Je-li to ještě těžké, pak avokádo nemusí být zralé, takže by nemělo být podáno vašemu dítěti.
Pokud jste našli zralé avokádo, nakrájejte avokádo na polovinu a odstraňte semena. Vezměte žlutozelené tělo a vložte ho do mísy. Můžete je podávat ve formě pyré (kaše) nebo malých kousků avokáda, pokud vaše dítě chce jíst sama.
