Obsah:
- Lékařské video: 10 things you didn't know about orgasm | Mary Roach
- 1. Vyvrtávání nebo vyvrtávání
- 2. Poranění menisku (ložisko kolenního kloubu)
- 3. Zlomené kosti
- 4. Nadužívání
- Jak se vyhnout zranění kolena?
Lékařské video: 10 things you didn't know about orgasm | Mary Roach
Poranění kolena je jedním z nejčastějších typů zranění. V atletické skupině samotné odhaduje, že 2,5 milionu sportovců zažívá poranění kolena každý rok. Manipulace s poraněním kolena může být provedena s jednoduchou léčbou až do operace, což závisí na tom, jak těžké je poranění kolena.
Koleno může být zraněno kvůli různým věcem, obvykle kvůli fyzické aktivitě, jako je sport, a pak k němu dojde nebo klesá. Poranění kolena se skládá z několika typů a díky poznání typu poranění kolena usnadňuje proces léčby. Jaké jsou nejčastější typy poranění kolena?
1. Vyvrtávání nebo vyvrtávání
Vydílení nebo vyvrtávání na kolenou se často vyskytují, když máte poranění kolena. Vykloubené koleno je v kolenním kloubu vaginální nebo pojivové tkáně. Toto pojivové tkáně slouží k ochraně kostí a kloubů a ke stanovení pohybového prostoru kosti, takže vazy a pojivová tkáň jsou flexibilní a flexibilní.
Vycolené nebo vykloubené kolena se obvykle vyskytují v důsledku několika sportů, například fotbalu a basketbalu, kde sportovci v tomto sportu často zažívají špatné přistání, když skáče a nohy se rychle pohybují. Příznaky způsobené jsou bolest a bolest při chůzi a zarudnutí kolem dislokované oblasti.
ČTĚTE TAKÉ: 10 nejčastějších typů sportovních úrazů
2. Poranění menisku (ložisko kolenního kloubu)
Meniscus je polštář kolenního kloubu, který je tvarován jako prstenec a slouží k zabránění kolizím kolena a vyhýbání se tření kolenních kostí proti jiným kostem. Poranění menisku je charakterizováno roztrháváním menisku a působením tuhosti, otoku a kolen. To se děje kvůli sportu, kde se koleno něco srazí.
3. Zlomené kosti
Rozbité kosti se vyskytují v důsledku traumatu, jako například pád, nehoda nebo zranění během cvičení. Rozbité kosti jsou kosti kostí. Pokud se u Vás objeví zlomenina, doporučuje se pacientovi provést lékařský zákrok, například chirurgický zákrok.
PŘEČTĚTE SI: 6 Nejčastěji se vyskytují poranění
4. Nadužívání
Nadužívání se vyskytuje, když se koleno používá příliš často a pak vzniknou problémy a problémy syndrom bolesti patelofemorální což je častější v běhu sportovců a jízdních kol. Bolest, která se obvykle objevuje kolem kolena nebo zadní části kolena, a závažnost bolesti se liší. Tato bolest se zhoršuje tím, že děláte namáhavé aktivity a naopak, léčíte-li odpovídající odpočinek.
Jak se vyhnout zranění kolena?
Ve skutečnosti je možné zabránit zranění kolena a zabránit jí, zde jsou způsoby, jak zabránit zranění kolena:
- Zahřejte a protáhněte před a po cvičení
- Zvykněte si na schody ve srovnání s výtahy, jízdě na kole a při zvedání těžkých břemen při cvičení. To bude trénovat sílu nohy.
- Vyvarujte se náhlé změny intenzity cvičení
- Používejte vhodné boty
- Udržujte váhu tak, aby se tlak na kolena nezvýšil
- Při práci na sportu, jako je jízda na kole, noste kolenní ochranu.
PŘEČTĚTE SI: Tipy pro prevenci úrazů při práci
