Obsah:
- Lékařské video: Jak se netrápit, když něco bolí na srdci a neumíme to PŘIJMOUT - účinný návod - tancimzivotem.cz
- Co se stane s mozkem, když jsme zlomení srdce?
- Jak se vypořádat se zdravým zlomeným srdcem?
Lékařské video: Jak se netrápit, když něco bolí na srdci a neumíme to PŘIJMOUT - účinný návod - tancimzivotem.cz
Už jste někdy zažili rozchod, odmítnutí v sociálním prostředí nebo dokonce ztratili někoho, koho jste opravdu miloval? Když zažijete tyto události, samozřejmě budete cítit smutný, zranitelný nebo dokonce zlomený. Zlomené srdce je emocionální věc. Proč, když máte zlomené srdce, máte také pocit, že jste fyzicky nemocní? Není fyzická a psychologická odlišná?
Když dochází k odmítnutí nebo k odchodu od někoho, kdo znamená, každý člověk zažije bolest nebo zranění, které je psychologické. Při odloučení existují různé reakce, které mohou nastat. Počínaje nedůvěrou, smutkem, pláčem, pocity hněvu a osamělosti.
Kromě pocitu smutku, rozbíjení srdce a odloučení může také způsobit určité fyzické stížnosti. Například pocit napjatosti v hrudi, bolest břicha, suchost na rtech a slabost, jako je nedostatek energie.
Co se stane s mozkem, když jsme zlomení srdce?
Pocity smutku a ztráty mohou aktivovat několik částí lidského mozku. Když máte pocit smutku a srdce, aktivita v části našeho mozku nazvaná přední cingulární kůra - zkrácená jako ACC - se zvýší. Pocity jsou vyloučeny ze společenského prostředí, nízká sebevědomí a odmítnutí také vyvolá činnost ACC, zejména na zadní straně ACC.
ACC se nachází ve střední stěně mozku a je velmi jedinečnou součástí. Je to proto, že ACC má emoční funkce (schopnost řídit pocity), stejně jako kognitivní funkce (schopnost myslet).
V lidském těle existuje mnoho příjemců aliasů příjemce. Tyto receptory fungují tak, aby vysílaly signály, které vznikají v důsledku podnětů nebo změn, ke kterým dochází v těle. Jeden typ receptoru, který se jeví jako nadměrný v ACC, je opioidní receptory. Tyto receptory budou hrát roli, když se budete cítit šťastní nebo smutní.
Když bude šťastný, dojde k nárůstu práce na opioidních receptorech. Zatímco když jste smutní, dojde k poklesu endogenních opioidních receptorů, zejména μ-opioidních receptorů (čtení: mu-opioid). Snížení opioidního receptoru také způsobí pokles v systému odměna uvnitř, což vám způsobuje nepříjemné pocity.
Dále bude bolest přijatá opioidním receptorem zpracována a přeměněna na aktivitu nervového systému, takže tělo přinese tělesné nepohodlí a bolesti, a to nejen pocit. To je důvod, proč můžete zažívat bolest břicha nebo hrudníku těsnost když zlomené srdce.
Jak se vypořádat se zdravým zlomeným srdcem?
Zlomené srdce jistě způsobí hluboký smutek, zvláště pokud je oddělení velmi nečekané. Určitě velmi obtížnépřesunout dál a zapomenout na bývalé milovníky. Zde je několik tipů, abyste se mohli zotavit ze strašidelného srdce.
- Nezakrývejte své pocity. Často kvůli tomu, že zažívá příliš mnoho smutku, se někdo pokouší lhát na sebe a myslí si, že všechno je v pořádku. Potvrďte pocity smutku a zklamání, které máte. Přijměte ji jako součást sebe a snažte se dělat pozitivní aktivity, které vám pomohou zapomenout na smutek.
- Snažte se psát o svém smutku, to může být provedeno, pokud se cítíte nepohodlně sdílet příběhy s přáteli. Zapište si každý pocit, který zažíváte, a všechny své myšlenky, abyste se cítili úlevou.
- Možná, že oddělení je pro vás a vašeho bývalého milence opravdu nejlepší rozhodnutí.
- Nedělejte si vinu za to, že vyčerpáte vztah. Dobrý vztah je závazek od vás a od vašeho partnera, nejen od sebe. Kvalita vztahu není jen výsledkem sebe, ale také kvůli podílu vašeho bývalého partnera.
- Snažte se poskytnout pohodlí, jako třeba jíst ve vaší oblíbené restauraci, číst své oblíbené knihy, cvičit a shromažďovat s lidmi poblíž.
- Pokračujte v rutině jako obvykle, abyste se oddělovali od smutku s různorodým zaměstnáním.
- Nenechte se odradit, zvláště pokud se setkáte s velmi špatnou romantikou. Nepředpokládejme, že všichni muži nebo ženy tam budou stejní jako tvoji bývalí. Tím ztratíte šanci získat to nejlepší.
- Nezůstávejte nadále závislí a intenzivně komunikujte s ex. Bude to pro tebe obtížné zapomenout na něj. Můžete komunikovat a spřátelit se s vaším bývalým, pokud vaše emoce jsou stabilnější.
- Odstraňte špatné myšlenky, abyste se pomstily své ex kvůli pocitům smutku nebo zranění, které zažíváte.
