Obsah:
- Lékařské video: 1000 dní do života: Správná výživa matky při kojení
- Kojujete během jídla v bezpečí?
- Může dítě kojit během půstu mít negativní dopad na dítě?
- Může matka kojit během půstu negativní vliv?
Lékařské video: 1000 dní do života: Správná výživa matky při kojení
Kojení není překážkou pro udržení půstu. U některých lidí není kojení během pijání problémem. Jiní však mohou předpokládat, že pěst, zatímco ještě kojení není snadná věc. Takže kojence ovlivní tělo matky během půstu?
Pokud uvažujete o přínosech a rizicích na lačno během kojení, více informací naleznete v tomto článku.
Kojujete během jídla v bezpečí?
Půst nemá vliv na produkci mléka. Vaše tělo může stále produkovat mateřské mléko se stejným množstvím a kvalitou, jako když jste nebyl hladován. Ve skutečnosti nedostatek kalorií, které vstupují do vašeho těla v jiných normálních dnech, kdy nejste na půstu, ve skutečnosti neovlivňuje produkci mateřského mléka.
Naštěstí vaše tělo skutečně rozumí vašemu stavu, který vyžaduje, abyste i nadále vyráběli mateřské mléko jako dětské jídlo bez ohledu na situaci. Vaše tělo je moudřejší, než si myslíte. Tělo je schopno přizpůsobit způsob, jak změnit množství kalorií k produkci mléka, takže množství a kvalita mateřského mléka bude zachována, i když máte hlad. Nicméně, někdy dovolit vám nedostatek výživy, zatímco půst jistě není dobré.
Může dítě kojit během půstu mít negativní dopad na dítě?
Množství a kvalita mateřského mléka není ovlivněna množstvím jídla, které konzumujete. Proto kojení během jídla určitě neovlivní zdraví vašeho dítěte. Vaše dítě může stále získat všechny živiny, které potřebuje pro růst a vývoj. Dětská váha také není ovlivněna stavem matky, která se postí během kojení. tento výsledek byl zaznamenán v roce 2006 ve skupině kojících matek s kojenci ve věku 2-5 měsíců, kteří se během měsíce Ramadánu postili.
A co je nejdůležitější, vaše dítě pokračuje v krmení dobře. Čím častěji se vaše dítě kojuje, tím více může splnit své potřeby a tím bude hladší vaše produkce mléka. Jedná se o vzájemně prospěšný cyklus mezi matkou a dítětem.
Vaše mléko se však může mírně měnit v závislosti na tom, co jíte a kolik. Potřebujete vědět, že potravní zdroje tuku, který konzumujete během jídla na lačno, mohou ovlivnit typ tuku obsaženého v mateřském mléce, i když neovlivňují množství tuku v mateřském mléce.
Vaše tělo bude mít z těla tukové zásoby, pokud množství tuku z potravin nestačí k produkci mléka. Takže, neustále sledovat, kolik a jaké potraviny konzumujete po jídle. Nenechte se utrpět ztrátou hmotnosti během jídla, protože to může ovlivnit typ tuku obsaženého v mateřském mléce.
Může matka kojit během půstu negativní vliv?
Závisí to na tom, jak budete konzumovat jídlo a pití během jídla. Přestože hladování omezuje vaši stravu a pití, pokud se vám to podaří správně, můžete zajistit nutriční potřeby potřebné pro produkci mateřského mléka.
Mějte na paměti, kolik a jaké potraviny jíte při rychlém rozbíjení a chuti. Pokud nedokážete uspokojit své nutriční potřeby během kojení během jídla, ztráta je pro vás sama. Proč? Protože tělo přijme živiny potřebné k produkci mléka z výživových rezerv, které jsou ve vašem vlastním těle, pokud jsou živiny z potravin méně schopné naplnit.
Například, jestliže váš příjem vápníku je menší než jídlo, abyste mohli splnit kvalitu mateřského mléka, tělo bude mít rezervy vápníku uložené v kostech. A pokud nemůžete nahradit vápník v chybějící kostě, bude vám vystaveno nebezpečí vzniku kostních problémů později.
Kromě jídla byste měli také vzít v úvahu při podávání nalačno tekutý příjem. To je důležité, protože kojící matky uvolňují více tekutiny, takže se po jídle budou cítit žíznivěji rychleji. Nedostatek tekutiny během nalačno může způsobit dehydrataci ošetřovatelky, což může negativně ovlivnit produkci mléka.
Při jídle je třeba vypít alespoň 8 sklenic za den nebo více, aby nedošlo k dehydrataci. Ve studii, která byla zveřejněna v časopise Journal of Human Lactation 2009, bylo doporučeno, aby kojící matky zvýšily příjem tekutiny 2 dny před hladem, aby matky před kojením dostaly dostatečnou hydrataci. Výzkumní pracovníci také doporučují, aby kojící matky snížily činnost a vystavovaly se teplu v průběhu půstu.
