Obsah:
Lékařské video: 11 Scariest Things Caught By Drones
Když je někdo ve vašem životě deprimován, co mu řeknete, abyste mu pomohli? Ty, kteří znáte a milujete někoho, kdo je depresivní, obvykle nechtějí nic jiného, než aby pomohli, a není s tím nic špatného. Nicméně, v dobách deprese, často i nejlepší záměry zpětný boj.
"Lidé stále nemají jasnou představu o duševní nemoci," uvedla Kathleen Brennonová, zástupkyně Aliancie pro depresi Zdraví. Někdy lidé kolem sebe řeknou: "Nebuďte tristní po celou dobu, vydržte trochu." Pro někoho, kdo je depresivní, není nic horšího než to, aby se poslouchaly takové komentáře. Je důležité, abyste věděli, že deprese není jen pocit rozrušení nebo smutku.
Nevolnost a smutek jsou lidské pocity a my všichni máme. Deprese je skutečný zdravotní stav - něco, co trvá týdny nebo dokonce roky, což může dokonce dát někomu nebezpečí sebevraždy. Deprese není záležitostí dočasných výkyvů nálad.
Víme, že chcete pomoci, ale existují správné a špatné cesty; podhodnocování deprese může ještě více zhoršit jeho stav - izolovat se a zhoršit pocit, že je špatně pochopen komentáři nebo hloupými otázkami, které hájí přátelé nebo členové rodiny.
Zde je 8 komentářů, které se určitě budete chtít vyhnout - i když je cíl dobrý - zabránit tomu, aby se věci zhoršily pro někoho, kdo se již cítí špatně.
Neříkejte to, pokud chcete pomoci někomu, kdo je depresivní
1. "Tam jsou vždy lidé, kteří trpí víc než vy"
Nebo "Nelze to pomoci. Život není fér, "nebo" Podívejte se na jasnou stranu, přinejmenším jste stále zdravé tělo. "
To je velmi pravda, ale s vědomím, že někteří lidé mají popáleniny třetího stupně, neznamená, že by popálenci prvního stupně byli nemocní; problémy, které ostatní nedělají, váš problém prostě zmizí.
"Deprese je velmi častá porucha," řekl Dr. Harold Koenigsberg, psychiatr a profesor psychiatrie z lékařské fakulty Icahn na Mount Sinai v New Yorku, Upřímně. Vysvětlil, že přibližně 1 ze 4 žen a 1 ze 6 mužů trpí vážnou depresí v určitém okamžiku svého života. Tato statistika znamená, že je docela možné, že všichni z nás známe někoho, kdo se v jednom z jeho životů zabýval depresí.
Jenom řekněte: "Nejsi sám. Jsem tu pro tebe. "
2. "Ach ... to je jen váš pocit."
Ano, deprese skutečně souvisí s výkyvy nálad. Ale není to tak jednoduché. Deprese není jen přechodná změna nálady, je to způsobeno hormonální nerovnováhou v mozku. Tato poznámka ukazuje, že lidé, kteří trpí depresí, mají kontrolu nad jejich utrpením - že pokud se jen trochu pokusí pozitivně přemýšlet, budou se cítit lépe. To také podceňuje skutečnou fyzickou bolest, která může být způsobena depresí.
Jenom řekněte: "Vidím, že jste v poslední době měli potíže a vaše situace mě dělá starosti. Mohu udělat něco, abych vám pomohla? "
3. "Nebude se nic bát, všechno bude v pořádku."
V depresi se cítí smutné nebo špatné na mnoha věcech, ale tyto věci nezpůsobují jejich depresi. Deprese není vždy způsobena některými traumatickými nebo smutnými událostmi. Někdy se stává deprese; neznamená to méně závažné.
Tato rada může způsobit výbuch úzkosti v osobě. Znovu předpokládejme, že deprese souvisí s určitou událostí nebo je spuštěna konkrétním incidentem / traumou, což z ní dělá hostitelskou zbraň pro vaši touhu pokoušet se porozumět a vcítit se s lidmi, na kterých vám záleží.
Jenom řekněte: "Omlouvám se, že jsem neuvědomil, že trpíte. Budu velmi šťastný, že s vámi strávím čas a já jsem více než ochoten být vaším sampaším odpadkem "pro vydávání pověstí. Káva, dobře? "Nebo" Byla někdy touha hledat pomoc? "
4. "Stejně, býval jsem depresivní kvůli [...]
Pokud jste se skutečně zapletli do deprese a učinili jste to, slyšení tohoto komentáře od někoho, kdo má stejnou zkušenost, může být velmi smysluplné pro někoho, kdo se domnívá, že je nikdo nerozumí, nebo se cítí příliš stydlivý, aby mluvil o své situaci.
Pokud však jen řeknete, že se "uklidní", aniž byste věděli přesně, co zažívá někdo, kdo je depresivní, může být tento komentář opravdu blažený. Pocit deprese jako zdravého jedince je velmi odlišný od klinické deprese: jedním z nich je chronický stav, který může trvat měsíčně až do ročního období, zatímco druhý je samostatný incident, takže není možné generalizovat obě. Zažili jste situace, o kterých si myslíte, že jsou podobné / spouštějí depresi, například smutek, ale ve skutečnosti se nemusíte potýkat s "duchy", které denně potlačují depresi.
Přestože se často překrývají, smutek, když trůn a deprese není totéž. Depresivní lidé se snaží dostat záblesk naděje na měsíční a každoroční, něco, co jste opravdu cítili, pokud jste měli klinickou depresi.
Jenom řekněte: "Dokážu si jen představit, co jste zažili, ale pokusí se to pochopit co nejlépe mohu. Můžeme vás osvobodit od tohoto utrpení. "
5. "A kdy jste depresivní? Vypadáš jemně / šťastně, jak to přijde! "
Stejně jako když vyřídíte filmy, úhly a osvětlení pro své vlastníky, depresivní lidé také upravují své "masky", když jsou na veřejných místech, s lidmi nejblíže k nim. Někteří lidé jsou velmi schopní maskovat svou depresi. Je to snadné falešné štěstí, takže jen proto, že se vaši přátelé / rodinní příslušníci usmějí široce, neznamená, že netrpěli uvnitř sebe.
Jenom řekněte: "Nedávno jsem viděl, že jste trochu jiný. Co se děje Jak mohu pomoci? "Nebo" mi chybí, káva, řekněme! "
6. "Jen řekněte ano, pokud potřebujete pomoc."
Taková komentáře často hodlají dobře, ale způsobují špatné ukončení. Pokud opravdu chcete pomoci, vaše akce musí odpovídat vašim slovům. Je velmi důležité, aby věděl, že vy 100% ho chcete podpořit a pomáhat mu, že děláte to, co slibujete. Pokud nebudete pokračovat v slibů, že se s obchodem dostanete nebo zůstaneme v jeho domě, vaše žádost o kontrolu situace skutečně způsobí, že jeho deprese se zhorší (protože si myslí, že jste "jen škádlit").
Jenom řekněte: "Už jste někdy mysleli na pomoc?" "Řekni mi, co můžu udělat teď, abych vám pomohla." Nebo "Pomalu mi záleží na vás a zůstanu tady s vámi, "
7. "Dostat často z domu!" Nebo "Smile, kek, občas."
To ukazuje, že máte jednoduchý - a špatný - předpoklad o depresi. Komentáře, jako je toto, jsou jako vyprávět někomu, kdo má zlomenou nohu: "Proč se nepokoušíš chodit?" Neupravujte depresi jako volby života, jako by se člověk rozhodl být v neustálém utrpení. Nikdo se rozhodne být depresivní.
Jenom řekněte: "Nenávidím, když vidím, že trpíte. No tak, ochutnejte novou kavárnu u kanceláře. Řekl, dobře! "
8. "Říkal, že toto cvičení nebo strava může vyléčit depresi. Už jste to zkusili? "
Často si myslíme, že deprese může snadno zmizet, ale deprese je vrozený stav. Ačkoli cvičení může pomoci potlačit špatnou náladu, když se někdo potýká s depresí, může být příliš obtížné ještě pár dní dostat z postele.
Navrhování jednoduchých tipů, jako jogging nebo jíst, aby se vyléčila deprese znamená, že někdo, kdo je depresivní, nemusí dát vše, co může, aby se mohl léčit, řekl Nikki Martinez, PsyD, licencovaný klinický klinický psycholog a poradce, Prevence. "Připomínáme, že to, co se stane, není způsobeno nerovnováhou v tělesných nebo triviálních zdravotních problémech, kdy je deprese chronickým stavem," dodal Martinez.
V budoucnu by se mohlo stát, že se mu podaří dělat různá rozhodnutí, avšak nejprve se musí zotavit, aby dokonce dospěli ke zralému rozhodnutí.
Jenom řekněte: "Jsi pro mě velmi důležitá. Váš život je pro mě důležitý. Když máte pocit, že se vzdáváte, řekněte si, že budete trvat ještě jeden den, ještě jednu hodinu, jednu minutu - jak dlouho si můžete dovolit, "nebo" Věřím ve vás a já vím, že jste schopni projít tohle. Budu vždycky po vaší straně. "
Co je třeba vzít v úvahu při jednání s někým s depresí?
Existuje mnoho dalších slov nebo poznámek, které mohou mít negativní dopad na někoho, kdo je depresivní. Pamatujte, že deprese není jen rychlá změna nálady. Deprese je vážný zdravotní stav, který vyžaduje odbornou léčbu. Oslovte. Podpora znamená nabídnout nadšení a naději. Velmi často je podpora otázkou komunikace s člověkem v jazyce, kterému bude rozumět a který může reagovat, když je pod tlakem.
Tím, že si pamatujeme tyto tipy, můžeme se nejen vyhnout tomu, že řekneme špatné věci, ale můžeme zůstat blízko někoho, kdo je depresivní, říká a dělá správnou věc.
ČTĚTE TAKÉ:
- 4 způsobuje, že máte noční můry
- Zdravá výživa pro udržení duševního zdraví
- 6 jednoduchých způsobů, jak generovat chuť k jídlu
