Obsah:
Lékařské video: Geography Now! Iran
Jedním z nejdůslednějších poznatků ve světě výživy v poslední době je, že konzumace alkoholu a alkoholu (v malém množství) může zlepšit celkové zdraví a vést k dlouhověkosti. Zdravotní přínosy alkoholu se pohybují od posilování mozku až po léčení nachlazení a nachlazení.
Výhody alkoholu pro zdraví
Následují 6 přínosů alkoholu, které lze získat, pokud je konzumujete podle potřeby.
1. Dobrá pro zdraví srdce
Adekvátní příjem jakéhokoliv alkoholu nebo alkoholu může snížit riziko srdečních onemocnění o 40 procent, podle recenze zahrnujícího více než 100 prospektivních studií Harvard School of Public Health, Živě silné.
Vědci ze středomořské neurologické studie zjistili, že konzumace piva v rozumných mezích denně může snížit riziko onemocnění srdce o 25 procent. Výzkumný tým dospěl k závěru, že pivo piva až 1,3 litru denně pro muže a polovina pro ženy (kolem 0,65 litru) může mít příznivý vliv na vaše srdce.
Je to stejné jako jíst červené víno (červené víno). Kromě toho, že je dobré pro zdraví srdce, je pitné červené víno přirozeně známo, že vám pomůže zhubnout, omezit zapomnění, zlepšit imunitní systém těla a zabránit ztrátě kostí.
Výhody alkoholu na zdraví srdce souvisí s jeho schopností zvyšovat hladinu dobrého cholesterolu (HDL) a snižovat hladinu špatného cholesterolu (LDL) v krvi a snižovat krevní poruchy, které mohou způsobit ucpané tepny - spolu s infarktem, který může následovat.
PŘEČTĚTE SI: Příznaky srdečního záchvatu na základě věku a pohlaví
2. Pivo je bohaté na vitamín B
Pivo vždy neobsahuje prázdné kalorie. Různé studie zjistily, že pivo obsahuje thiamin a riboflavin (dva typy vitaminu B), stejně jako více vápníku, hořčíku a selenu než víno a jablečný mošt. Vědci se domnívají, že je to způsobeno základními přísadami používanými pro vaření (jako je ječmen nebo chmel) a různými způsoby jejich výroby.
Aktivní sloučeniny v chmelu vás mohou chránit před rizikem Alzheimerovy a Parkinsonovy nemoci, podle studie ve Journal of Agriculture and Food Chemistry, Tvar. Čínští vědci zjistili, že chmel obsahuje xanthohumol, o kterém je známo, že má antioxidační a protirakovinné účinky, které slouží k zpomalení progrese neurodegenerativních onemocnění.
Nicméně typy piva tmavé vaření je známo, že mají nutriční hodnotu výhody, které překonávají jiné druhy piva. Jeden standardní (12-unce) sklenice ležáckého piva nabízí méně než jeden gram vlákniny, zatímco tmavé vaření obsahuje více než jeden gram vlákniny na podávací sklo. Ještě překvapivější je pivo tmavé vaření obsahuje obsah železa 121 ppb (díly na miliardu) ve srovnání s běžným pivem, které má 92 ppb a 63 ppb fermentace nealkoholických řep.
Železo přenáší kyslík z plic do všech svalů těla a dalších orgánových systémů, takže když je váš příjem železa pod průměrem, kyslík bude proudit pomaleji, což může způsobit, že se cítíte unavený, letargický a podrážděný.
Přečtěte si také: Tipy a triky pro mozku, aby se zabránilo únavě
3. Dobré pro zdraví ledvin
Ačkoli jsou nealkoholické nápoje a sirup spojeny se zvýšeným rizikem tvorby ledvin (23-33%), konzumace piva a víno ve skutečnosti vykazuje mnohem nižší procento rizik: 41% snížení rizika piva a 31% u vína.
Navíc je známo, že pravidelná konzumace alkoholu může snížit riziko vzniku žlučových kamenů. Naopak, lidé, kteří běžně nezahrnují alkohol v jejich každodenní spotřebě, nevykazují významný vztah k těmto rizikům.
Aktivní sloučeniny v louhu ovlivňují dobrý a špatný cholesterol v krvi, ale také ovlivňují hladinu cholesterolu obsaženého v žluči. Navíc je nadváha jedním z rizikových faktorů pro vznik žlučových kamenů. Takže konzumace alkoholu zodpovědně vám pomůže spravovat zdravou váhu.
PŘEČTĚTE SI: Rozlišujte bolesti žaludku v důsledku plynů, zácpy apod. Nebo ledvinových kamenů
4. Vodka je dobrá pro udržení zdraví ústní a zubní
Vodka má vysokou hladinu alkoholu, která má také vynikající antibakteriální vlastnosti. Při použití jako alternativní ústní voda vodka může zabíjet bakterie, které způsobují špatný dech, a pokud chcete přidat zdravý faktor, můžete přidat několik hřebíčků, listů máty nebo skořice ke zvýšení jejich čerstvosti.
5. Zlepšit výkon mozku
Rutinní pití alkoholu je známo, že poškozuje mozek v dlouhodobém horizontu, ale pokud znáte trik a konzumujete svůj oblíbený alkohol přirozeně, alkohol může pomoci zabránit poklesu kognitivní funkce mozku.
Výzkum od univerzity Loyola zjistil, že alkoholičtí pijáci, kteří kontrolovali množství spotřeby, vykazovali snížené riziko kognitivních poškození o 23 procent, včetně Alzheimerovy nemoci, a jiných forem demence v porovnání se skupinou nepijáků.
Studie publikovaná vědomím a poznáním ukazuje, že konzumace alkoholu v rozumné míře souvisí s řešením problémů z krabice, alias tvůrčí myšlení. Tým zjistil, že muži, kteří vypili brusinkovou vodku na hladinu alkoholu v krvi, dosáhli 0,75 procenta, podařilo se rychleji vyřešit tvůrčí problémy než skupina mužů, kteří nepijí alkohol.
PŘEČTĚTE SI: 5 Výhody kosmetiky se slanou vodou
6. Víno je dobré pro prevenci nachlazení a nachlazení - také udržuje zdraví očí
Chronická konzumace alkoholu může skutečně poškodit imunitní systém a ve skutečnosti vás vystavuje vyššímu riziku různých onemocnění, ale klíč je jen málo!
Studie, kterou provádí Oregon Health & Science University na lidoopích Makaka (primáti, kteří mají imunitní systém těla nejvíce podobný lidem), zjistila, že lidoopi, kteří konzumují víno v rozumných mezích naznačuje zvýšení kvality imunitního systému. Naopak, lidoopi, kteří pijí příliš, vykazují oslabenou imunitu.
Sklenici červené víno, ve srovnání s bílé víno, má vyšší obsah železa, hořčíku, draslíku a luteinu, stejně jako zeaxanthin. Všechny tyto sloučeniny jsou karotenoidy, které mohou snížit riziko katarakty a makulární degenerace (centrální ztráta zraku způsobená poškozením sítnice, stejně jako hlavní příčinou slepoty ve věku 50 let a déle).
Pamatujte, že je příliš nebezpečné
Předtím, než otevřete láhev šampaňského k oslavě této dobré zprávy, nezapomeňte, že odpovědnost je klíčem k získání těchto výhod. Pivo zodpovědně znamená průměr jednoho sklenice likéru podle vašeho výběru v jednom dni pro ženy a dvě sklenice denně pro muže. Kromě těchto zdravých pokynů ohrozíte vaše zdraví.
ČTĚTE TAKÉ: 7 Nebezpečí pít alkoholu najednou
