Obsah:
- Lékařské video: How to spot a liar | Pamela Meyer
- 1. Zpoždění
- 2. Odmítněte
- 3. Přepnutí konverzace
- 4. Podcenit
Lékařské video: How to spot a liar | Pamela Meyer
"Ach, vy jste to zvládli."
"Nebojte se, myslím, že to tak nebylo."
"Kdo řekl? Nikdy jsem to neudělal. Nepatřičně obviňujte! "
"Proč se mýlím? Řekl jsem to dříve ... "- I když to nikdy nebylo.
Slyšeli jste tyto vety, které se často vyslovovaly z úst vašeho partnera, takže jste se pochybovali? Pokud ano, problém s vámi nesmí být. Váš partner by mohl používat maskovanou manipulační taktiku nazvanou gaslighting.
Co je to plynování?
Termín "gaslighting" pochází ze starého dramatu nazvaného Gaslight, kde se manžel snaží zbavit své ženě tím, že vypne své domácí světlo, a pak popírá, že se lampa nesnáší, když o ni žádá manželka.
Gaslighting je forma emočního zneužívání, která způsobuje obětem otázku sebe sama, jejich instinkty a duševní zdraví, a tím páchatelům dávají moc a kontrolu, aby ovládali oběť. Aktéři dělají různé způsoby, jak z vás, jako oběť, cítit provinile a nehodní tím, že jsou obrana (odmítají skutečnost), manipulují, podceňují a podezřívají oběti.
Plynové osvětlení je běžné, když si oběť uvědomí nebo ví něco o pachateli, který ji nechce přijmout. Když se oběť pokusí o tom diskutovat, pachatel trvá na popření skutečnosti a změně obvinění vůči oběti, čímž se mění vnímání oběti a veřejnosti, která je skutečnou obětí situace. Plynové osvětlení je víc než nesouhlas - vaše realita je zcela odmítnuta, je považována za nemožnou nebo iracionální z tónu hlasu a satiry, nebo dokonce obviňovat, že jste "blázen". A protože jste upřímně ochotni přemýšlet o svých chybách, abyste udrželi svůj vztah, začnete pochybovat o sobě.
Kromě toho, protože jediný pachatel ví, co se skutečně stalo, bude se jednat o chování, které se zdá být velmi jasné, což víte, že je to lež, ale stále přesvědčivé. V důsledku toho obdržíte pouze jednu interpretaci reality od jedné strany: pachatele. Během času se cítíte úzkostlivě a zmateně po celou dobu, izolované, depresivní a dokonce máte pochopení deviantní reality. Ne že byste doslova věřili, že budete skutečně blázen, ale pochybujete o pravdě vlastní verze.
Gaslighting může nastat mezi šéf-podřízeným, rodič-dítě vztahy, dokonce mezi přáteli, ale je nejvíce obyčejně nalezený v romantických vztazích. Muži a ženy mohou být oběťmi a pachateli.
Chování často spojené s plynovým osvětlením
1. Zpoždění
Váš partner předstírá, že vám nerozumí nebo odmítá poslouchat. Mohl by říct: "Nechci slyšet tento problém znovu."
2. Odmítněte
Váš partner se bude ptát vaší paměti, i když věříte, že víte, co se stalo. Říká například: "Ne, to není možné. Mýlíš se. Jste zapomínáni, "nebo" Vy děláte to. To se nikdy nestalo. "
3. Přepnutí konverzace
Váš partner ukončí konverzaci tím, že vás nebo vás ignoruje slovy: "Kdo řekl? Tenhle? Tenhle? Kde je důkaz? Nechcete být ovlivňováni stejným ... "
4. Podcenit
Váš partner způsobuje, že se cítíte nízká, bezmocná, neustále říkáte, že jste příliš citliví, nebo "Mráčíte se jenom kvůli té triviální věci? Jediná věc je! "
Značky nebezpečí vašeho partnera jsou manipulativní
Jakmile manipulační taktika podaří podkopat vnímání a sebevědomí oběti, obětí bude pravděpodobnější, že zůstane ve vztahu zneužívající bylo to proto, že už nevěřil, že by mohl přežít bez pachatelů.
Zde jsou příznaky manipulačního partnera, o kterém byste měli vědět:
1. Často se cítíte zmatené a zmatené
Plynové osvětlení odstraňuje schopnost myslet racionálně a kriticky v téměř každé situaci. Aktéři mají tendenci zpochybňovat každou maličkost, kterou děláte, mohou dokonce jednat tak daleko, že popírají věci, které jasně vy (a on!) Nezapomeňte, že se stane - včetně slibů, které pro vás učinil.
Pokud váš partner často pokorne a zkresluje fakta, takže se zdáte být iracionální a nerozumné, je to znamení nebezpečí, že dělá plynové osvětlení. Navíc, pokud se cítíte velmi zmatená, cítit se ztracená, je to také známka, kterou byste měli vědět.
2. Zajímá vás, jestli jste příliš citliví
Oblíbená taktika Gaslighting je obvinit vašeho partnera, že je příliš emocionální, nadměrný a citlivý pokaždé, když vyjádříte svůj odpor vůči chování nebo něco, co dělá. Oběť konečně věřila, že to, co bylo tvrzeno, bylo pravdivé poté, co to slyšelo miliónykrát.
Toto chování nerozpozná vaši identitu a pocity jako jednotlivce a podceňuje chyby pachatele - pokud se to stane v dlouhodobém horizontu, bude ve vašem vztahu toxické, bez ohledu na to, zda váš partner provádí plynové či nikoliv.
3. Často se pochybujete
Oběti plynového osvětlení začaly věřit ve skutečnosti vnímání pachatelů spíše než jejich vlastních přesvědčení. "Strany, které se nacházejí na vyšší pozici, se pokoušejí utvářet realitu slabší strany - a oběť je v zranitelném postavení, aby tuto manipulaci umožnila a odstranila logiku," řekl Dr. Robin Stern Ph.D, licencovaný psychoterapeut, ohlásil Psychologie dnes.
4. Vždy se omlouváte za to, co se stalo (i když se nemýlíte)
I když jste trvala na tom, abyste se bránili a podávali fakta, vždy zakonzervujete argumenty a argumenty tím, že se ospravedlníte - i když určitě víte, že máte pravdu a váš partner je špatný? Hráči, kteří hledají plyn, budou i nadále hledat způsoby, jak ukazovat prsty a učinit z vás obětní beránka, takže v dlouhodobém horizontu se budete divit, jestli si hoden být společníkem pro někoho.
A pokud se nepodílíte na argumentaci, pachatel nadhodnotí triviální chyby, jako je obvinění z toho, že jste se nezajímali a nezajímali o něj při nákupu špatné značky zubní pasty.
5. Často se hádáte o chování vašeho partnera
Možná, že nejzřejmějším a nejběžnějším znakem plynového osvětlení je, když přátelé nebo blízká rodina začnou zpochybňovat chování vašeho partnera a "dobré úmysly" - outsideri budou vždy více vědomi známky zneužití. Jako oběť se dáte jako "mluvčí" vašeho partnera a snažíte se ospravedlnit každou ze svých akcí pokaždé; například, "No, opravdu je, ale vlastně je dobrý" nebo "Je to jen zase špatná nálada, "A podobně. Nebo dokonce lhaní přátelům a rodině, aby se vyhnuli neustálému objasňování každé akce.
6. Vždy jste v pohotovosti a snažíte se předvídat vše
Být v pasti zneužívající emocionální vztah znamená, že jste neustále na pokraji "života a umírání", vždy si uvědomujete, že se něco stane. Skoro nikdy nebudete vědět, kdy budete zacházet s nejnovějšími obviněními nebo verzemi reality, které jsou daleko od reality, kterou věříte.
Předvídat budoucnost, když se stanete tak opatrným, že budete komentovat nebo jednat, snažte se přemýšlet o tom, jak byste mohli nesprávně interpretovat věci. Když jste v plynovém útoku, stanete se tak posedlý myšlenkou na získání důvěry, že skončíte tím, že uděláte správnou věc, abyste na okamžik nezastavili, abyste si mysleli: "Počkej chvíli, vypadá to, že se něco s tím děje."
Odhadnout, co se stane, jako je předpověď počasí, je plýtvání kvůli myšlence, že nebudete mít obvinění, i když jste udělali všechno dokonale, abyste se vyhnuli kritice. Váš partner bude jednat co nejvíce, abyste se ujistili, že nemůžete předvídat výsledky.
Co byste měli udělat, pokud máte podezření, že váš partner je manipulativní?
Pokud máte pocit, že jste ve vztahu zneužívající, získáte odbornou pomoc, pokud se nezlepšíte poté, co vyvinete všechny své schopnosti k "zkrotit" emočnímu výbuchu svého partnera. Další strategii, kterou byste mohli dělat: nedělejte svého partnera, když začne hýbat a ukazovat prsty. Někdy je ticho dobrá zbraň.
Zdravá dvojčata hájí, že oba strany obhajují své víry, diskutují o dosažení středního bodu, spíše než vzdát se sebeúcty a individuálních myšlenek, aby se cítili milovaní. To je důvod, proč se páry podílející se na plynovodních vztazích nikdy necítí blízko.
Pokud se situace nezmění, připravte se na opuštění vašeho partnera - i když to vyžaduje hodně práce. Dobrou zprávou je, že existuje naděje. Vztahzneužívající ne doživotní trest.
Pokud se domníváte, že byste se mohli stát oběťmi plynového osvětlení nebo jiných forem emočního nebo fyzického zneužívání, kontaktujte telefonickou linku Národní komise pro boj proti násilí proti násilí (Komnas Perempuan) na čísle + 62-21-3903963.
ČTĚTE TAKÉ:
- 9 nejlepších sportů, které se blíží vašemu partnerovi
- Když je pár diagnostikován s rakovinou prsu
- Je to skutečné, jestli je ženatý, ale stále snoubí mokré?
