Obsah:
- Lékařské video: Skutečná příčina nemocí - dabing
- Efekt je na dítě, jestliže matka během těhotenství postrádá jód
- Kolik jodu potřebují těhotné ženy?
- Jaké potraviny mají vysoký obsah jódu?
- Musím užívat jódové doplňky během těhotenství?
Lékařské video: Skutečná příčina nemocí - dabing
Pokud slyšíte, kvalitní sůl je sůl, která obsahuje jód. Nebo jod se přidává do soli. Ale co vlastně dělá jód, je velmi důležité, zejména pro těhotné ženy? Tak kolik jodu musí být splněno během těhotenství?
Efekt je na dítě, jestliže matka během těhotenství postrádá jód
Jód je minerál, který hraje roli při produkci hormonů štítné žlázy. Mezitím hormon štítné žlázy je hormon, který hraje důležitou roli při vývoji mozku a orgánů těla, růstu dětí, trávení a metabolismu potravin, regulaci tělesné teploty a regulaci svalových kontrakcí.
Když přijde těhotenství, jód je zodpovědný za vývoj mozku, nervů a růst plodu. S dostatečným množstvím jódu se mohou nervové buňky dítěte rozvíjet a rozvíjet správně.
Naopak, nedostatek jódu během těhotenství způsobí, že plod nebude růst a dokonale se vyvíjet, což způsobí vrozené vady a nízkou porodní hmotnost. Kromě toho může jodový nedostatek během těhotenství způsobit, že matka může pociťovat potrat nebo mrtvý.
Kolik jodu potřebují těhotné ženy?
Podle indonéského ministerstva zdravotnictví jsou požadavky na jód pro normální ženy 150 mcg denně. ale když žena vstoupí do těhotenství, potřebuje 70 mcg až 220 mcg denně. Tato zvýšená potřeba je nutná, aby se předešlo tomu, že by matky během těhotenství prodělaly nedostatek jódu.
Když přijde těhotenství, jód není potřebný jen pro splnění potřeb matky, ale jódu je také zodpovědný za vývoj mozku, nervový systém a tvorbu fetálních hormonů štítné žlázy.
Dokonce i důležitost jódu pro těhotné ženy byla prokázána ve studii publikované v časopise The Lancet v roce 2013. Tato studie uvádí, že těhotné ženy, které mají dobrý příjem jódu, budou mít děti s lepšími schopnostmi čtení a mluvení než těhotné ženy s nedostatkem jódu.
Jaké potraviny mají vysoký obsah jódu?
Jod byl ve skutečnosti přidán do soli, takže indonéský lid nemá nedostatek jódu. Nicméně to neznamená, že zvyšujete používání soli ve vaší kuchyni. To bude mít pouze negativní vliv na vás a dítě v lůně.
Jód můžete nalézt v několika potravinářských zdrojích, jako jsou:
- Mořské plody: losos, různé druhy měkkýšů.
- Mléčné výrobky: kravské mléko, jogurt, sýr.
- Jiné zdroje potravin: kuřecí vejce, hovězí maso, kuřecí maso, různé ořechy.
Musím užívat jódové doplňky během těhotenství?
Pokud je výběr vašeho jídla dobrý a jídlo obsahující jód je již na vaší stravě každý den, opravdu nepotřebujete doplněk. Pokud však nemůžete splňovat jódové potřeby jídla, můžete užívat jódové doplňky nebo těhotenské doplňky obsahující jód. Ale dříve, než se rozhodnete použít doplňky, je lepší s tímhle nejprve promluvit s lékařem.
