Obsah:
- Lékařské video: Food Choices - české titulky
- 1. Bílá ředkvička vám může pomoci zhubnout
- 2. Zachovat zdraví kardiovaskulárního systému
- 3. Inhibovat růst rakovinných buněk, dokonce i předcházet
- 4. Snížení vysokého krevního tlaku
- 5. Dobré pro diabetiky
- 6. Pomáhá překonat poruchy funkce ledvin
Lékařské video: Food Choices - české titulky
Bílá ředkvička je součástí zeleniny a často se používá k vaření zeleninové polévky, salátů a jiných jídel. Stejně jako ostatní druhy zeleniny, bílá ředkvička obsahuje vlákno, které je poměrně vysoké, takže je rozhodně dobré pro zdraví vašeho žaludku a střev. Ale ukázalo se, že výhody bílých ředkviček se zde nezastavují, stále existuje mnoho výhod, které možná nevíte. Jaké jsou výhody bílých ředkviček?
1. Bílá ředkvička vám může pomoci zhubnout
Jak již bylo řečeno, bílý ředkviček obsahuje vlákno, které je poměrně vysoké. To je dobré pro ty z vás, kteří používají dietní program, jak zhubnout. Vlákno může vázat příliš mnoho tuku v těle. kromě toho tím, že budete konzumovat mnoho zdrojů vlákniny, jako je například bílá ředkvička, rychle se budete cítit plní a plnost bude trvat dlouho.
Takže už nemůžete vinit nezdravé občerstvení jako příčinu neúspěšné stravy, protože se budete cítit plnohodnotně déle a nepotřebujete ji.
2. Zachovat zdraví kardiovaskulárního systému
Bílá ředkvička má vysoký obsah antokyaninu. Tento anthokyanin je typ flavonoidu, který nejenže poskytuje barvu ředkvičky, ale je prospěšný pro zdraví, z nichž jedním je udržení zdraví vašeho srdce a cév. Mnoho studií dokázalo, že tento anthokyanin může snížit riziko chronických onemocnění, jako je koronární onemocnění srdce, mrtvice a další nemoci.
3. Inhibovat růst rakovinných buněk, dokonce i předcházet
Nejen s obsahem anthocyaninu, bílá ředkvička má také vitamín C, kyselinu listovou a různé typy antioxidantů, které jsou vysoké. Jedním z faktorů, který způsobuje rakovinu, je přítomnost volných radikálů v těle. Vysoké volné radikály mohou způsobit, že normální buňky těla se mutují, takže rakovinné buňky se mohou objevit a růst.
Výzkum také ukazuje, že antioxidanty ovlivňují proces léčby rakoviny. V této studii pacienti, kterým byly podávány doplňky obsahující antioxidanty, měly tendenci lépe projít chemoterapeutickým procesem bez toho, aby se vyskytly závažné příznaky.
4. Snížení vysokého krevního tlaku
V ředkvičkách jsou také obsaženy draslíky, které jsou užitečné pro udržení normálního krevního tlaku. Ve většině případů je vysoký krevní tlak výsledkem přílišného množství sodíku v těle. Mezitím způsob fungování draslíku je na rozdíl od sodíku, takže draslík může snížit vedlejší účinky způsobené sodíkem a zabránit stoupajícímu krevnímu tlaku.
5. Dobré pro diabetiky
Glykemický index vlastněný ředkvičkou je malý, takže tento druh zeleniny je pro diabetiky bezpečný a nezvyšuje hladinu cukru v krvi. Také, když diabetici jedí bílé ředkvičky, tato réva bude hrát roli při regulaci vstupu cukru do krve. Takže se nemusí obávat náhlého zvýšení hladiny cukru v krvi.
6. Pomáhá překonat poruchy funkce ledvin
Ředkvice má přirozené diuretické vlastnosti, které mohou zvýšit produkci moči. Užívání diuretik způsobuje, že tělo uvolní více sodíku do moči, takže nepřímo tento proces rovněž zpomaluje krevní tlak. Při procesu močení může dojít k zánětu a pokud budete konzumovat ředkvičky, zabrání se vzniku zánětlivých stavů.
