Obsah:
- Lékařské video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
- Zdravé recepty na kompoty pro rychlé rozbití
- 1. Jogurtový banánový kompot
- 2. Kompotem z dýňového mandlového mléka
- 3. Kolak bujónová kaše
Lékařské video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
Termín "lámání rychlosti se sladkou" je opravdu velmi doporučen, když přichází čas přerušení. Ale nedělejte to jen sladkou, ujistěte se, že je to také zdravé. No, menu je vždy tam a je povinné menu pro zlomení rychlosti, když Ramadan je banánový kompot.
Banánový kompot bude mít dobrou chuť, jelikož slouží jako nabídka pro porušení rychlosti, protože má výraznou chuť se směsí sladkých a slaných chutí. Není divu, že mnozí lidé mají rádi tohle jedlé jedlo.
I přes to, že je oblíbeným takjil menu, ve skutečnosti toto jídlo obsahuje vysoké množství špatného tuku. Protože tato potravina má kokosové mléko a cukr, takže může způsobit zvýšení cholesterolu a cukru v krvi. Proto musíte být schopni zpracovat toto jedno menu.
Zdravé recepty na kompoty pro rychlé rozbití
Pokud se obecně používá kompot s přísadami z kokosového mléka, tentokrát si můžete zkusit připravit recept na kompot pomocí zdravějších složek namísto kokosového mléka. Náhražky kokosového mléka, které můžete použít, jsou mandlové mléko, kešu a jogurt.
Produkt můžete získat na trhu, ale ujistěte se, že jste si vybrali tento typ výrobku nejprve přečtením nutričního štítku, abyste se ujistili, že v něm není přidaný tuk a cukr. Zde jsou některé varianty zdravých receptů na kompoty, které můžete vyzkoušet doma, abyste si rychle porazili.
1. Jogurtový banánový kompot
Potřebný materiál:
Materiál A:
- 250 gramů čistého jogurtu
- 50 gramů mléčného mléka
- 50 gramů kukuřičného škrobu
- Přiměřená ledová voda
(Všechny složky jsoumixer)
Materiál B:
- 2 kepok banány nebo podle chuti
- 2 zralé jackfruit
- 1 ks palmového cukru
- 2 ks pandanových listů
- 1 vanilkový prášek
- Přiměřená sůl
- Přiměřená voda
Jak vyrobit:
- Přidejte vodu, cukr a pandanové listy a vařte, až se vaří nebo hnědý cukr se rozpustí.
- Přidejte banány do pánve, poté vařte, dokud banány nebudou citlivé na středním ohni.
- Zatímco pokračujte v míchání, přidávejte do něj sůl, skořici a počkejte, až bude hotová.
- Po vaření zvedněte a vychladněte.
- Pak poslouží přidáním jogurtové omáčky na kompot.
2. Kompotem z dýňového mandlového mléka
Potřebný materiál:
- 450 gramů dýně rozřezaných na kusy
- 200 gramů kolangového kalení, které bylo promyto čisté
- 100 ml vody
- 200 gramů palmového cukru
- 2 ks pandanových listů
- Přiměřený skořicový prášek
- ½ čajové lžičky soli
- 500 ml mandlového mléka
Jak vyrobit:
- Přidejte vodu, cukr a pandanové listy a vařte, až se hnědý cukr rozpustí nebo vaří.
- Přidejte dýně na pánvi a poté vaříme, dokud je squash nesmělný na středním ohni.
- Během míchání přidejte do něj sůl, skořici, mandlové mléko a počkejte, dokud se vaří.
- Pak slouží v misce.
3. Kolak bujónová kaše
Potřebný materiál:
- 100 gramů rýžové mouky
- 200 gramů palmového cukru
- 2 kusy jogurtů nakrájené na malé kousky
- 2 kepok banány jsou rozřezány na kusy
- 500 ml mléka kešu
- 2 ks pandanových listů
- Přiměřený skořicový prášek
- Přiměřená sůl
Jak vyrobit:
- Rýžovou mouku rozpustíme ve vařené vodě, přidáme trochu soli. Poté vaříme až do vaření. Nalijte směs do misky a ochlaďte.
- Vařte mléko kešu do pánve, přidejte trochu soli, pandanových listů, jogurtů a palmového cukru. Míchejte až do vaření.
- Dát banán kepok, vařit na chvíli a pak zvednout.
- Nalijte mletý mléčný kompot přes směs digitální rýžové mouky.
