Obsah:
Lékařské video: Deti splnu / Děti úplňku (CZ Dokument)
Panický útok nebo záchvaty panikyje vlna mimořádné úzkosti a strachu. Srdce bouchá tvrdě a nemůžete dýchat. V mnoha případech útoky na paniku napadají najednou bez jakéhokoli varování. Často neexistuje žádný jasný důvod, proč k útoku došlo. Ve skutečnosti se tato ochromující panika může objevit, když relaxujete nebo spíte v noci.
Záchvaty paniky se mohou objevit až jednou v životě, ale mnoho lidí musí žít svůj život v obavě, že se náhle objeví záchvaty paniky. Opakované útoky jsou zpravidla vyvolávány specifickou situací, jako je překročení ulice nebo veřejného mluvení - zejména v případě, že situace způsobila předchozí útok, nebo pokud má osoba fobii situace, která způsobuje záchvaty paniky. Obvykle jsou situace vyvolávající paniky jednou z podmínek, kdy se cítíte ohroženi a nemůžete uniknout.
Jaké jsou příznaky a příznaky panického záchvatu?
Někdo, kdo zažívá záchvaty paniky, může věřit, že mají infarkt nebo se zblázní, dokonce umírají. Strach a strach, které člověk prožívá, pokud je viděn z pohledu jiných lidí, kteří ho vidí, není srovnatelný se situací, která se skutečně stala, a nemusí být spojena s tím, co se kolem něho stalo.
Většina lidí, kteří mají záchvaty paniky, může vykazovat následující příznaky:
- Dýchavičnost nebo mělké dýchání a spěch
- Palpitace srdce (palpitace srdce)
- Bolest na hrudi nebo hrudník se cítí nepříjemně
- Chvějící se nebo třesoucí se tělo
- Pocit udušení nebo udušení
- Cítit se odděleně od reality a okolního prostředí
- Pocit nebo horko zima
- Nevolnost nebo bolest břicha
- Závratě, bolesti hlavy nebo mdloby
- Citlivost nebo pocit brnění v pažích a prstech
- Horké nebo studené záblesky (náhlé zvýšení / pokles tělesné teploty, v hrudníku a kolem obličeje)
- Strach umře, ztratí kontrolu nad tělem nebo se zblázní
Záchvaty paniky jsou obecně krátké a trvají méně než 10 minut, i když některé příznaky mohou trvat dlouho. Lidé, kteří zažili jeden záchvat paniky, mají větší riziko, že budou mít jiný útok než ti, kteří ještě předtím nezažili podobný útok.
Většina symptomů záchvatů paniky jsou fyzické charakteristiky a často se tyto příznaky objevují natolik vážně, že ostatní lidé kolem sebe si myslí, že má infarkt. Ve skutečnosti mnoho lidí opakovaně navštěvuje lékaře nebo pohotovostní místnosti ve snaze získat léčbu pro to, co si myslí, že je kriticky život ohrožujícím stavem, kdy ve skutečnosti záchvaty paniky. I když je důležité stále odstranit možné příčiny příznaků, jako jsou palpitace srdce nebo potíže s dechem, časté záchvaty paniky jsou ignorovány jako potenciální příčiny.
Co je třeba udělat při pomoci lidem, kteří trpí záchvaty paniky?
Pokud jste s někým, kdo zažívá záchvaty paniky, může být velmi úzkostlivý a úzkostlivý a nemůže si myslet jasně. Může vás děsivě děsit svědky epizod záchvatů paniky, ale můžete pomoci tím, že uděláte následující:
- Buďte klidní a doprovázejte osobu během záchvatu paniky. Bojové útoky mohou zhoršovat situaci.
- Pokud jste v davu, přiveďte ho na klidné místo.
- Nepředpokládejte, co potřebuje, například "potřebujete vodu? Lékařství? Chceš se posadit? " Zeptat se přímo, "Řekni mi, co potřebuješ."
- Pokud má drogu, aby se vypořádal s jeho záchvaty paniky, okamžitě ho nabídněte.
- Promluvte si s ním v krátkých a jednoduchých větách.
- Vyhněte se rušivým faktorům, které vás překvapí nebo překvapí.
- Zaměřte osobu, aby zůstala soustředěna tím, že ho požádá, aby podnikl jednoduché opakující se činnosti, jako např. Zdvižení rukou nad hlavu.
- Pandu upravil své dýchání a požádal ho, aby tiše dýchal v poměru 10.
Někdy může říkat, že ta správná věc může pomoci oběť úspěšně projít útokem. Při rozhovoru s touto osobou možná budete chtít nabídnout nějaké podpůrné slova. Řekněte mu, že tento útok brzy projde, nebo že na ně máte pocit, že jste úspěšně absolvovali tento proces - může být velmi užitečné. Nebo ho můžete uklidnit tím, že mu rozumíte, že jeho záchvaty paniky jsou velmi děsivé, ale to ho neohrozí.
Podle výše uvedených jednoduchých pokynů můžete:
- Snížení úrovně stresu osoby, a také na vás
- Zabránit tomu, aby se situace zhoršovala
- Pomáhá obnovit určitou kontrolu osobě v hrozné situaci
Co když zažívám záchvaty paniky?
Když narazíte na záchvaty paniky, pokuste se zjistit, co vás vede k panice a výzvě k strachu. To můžete dosáhnout tím, že se neustále připomínáte, že to, co se bojíte, není skutečné a rychle projde.
Mnoho věcí může během záchvatu paniky obklopit vaši mysl - například přemýšlet o smrti nebo katastrofě. Přesměrujte tyto negativní myšlenky soustředěním na pozitivní představivost. Zamyslete se nad místem nebo situací, ve které se budete cítit klidně a klidně, uvolněně a uvolněně. Poté, co projevíte tento obrázek ve své mysli, pokuste se zaměřit svou pozornost na tuto představivost. Tento trik vám může pomoci odklonit svou mysl od situací, které vyvolávají paniku a zmírní vaše příznaky.
Přesto, někdy pozitivní myšlení může být výzvou, obzvláště pokud jste zvyklí na dlouhodobé negativní myšlení. Kreativní vizualizace je technika, která vyžaduje praxi, ale postupně můžete vidět pozitivní změny v tom, jak si myslíte o sobě a ostatních.
Co se stane, když panikatický útok zůstane sám?
Pokud je léčba paniky ponechána neléčená, může způsobit další psychické problémy, jako jsou úzkostné poruchy, a dokonce může způsobit, že se od normálních činností zbavíte. Záchvaty paniky jsou léčitelným stavem, obvykle se strategií svépomoc nebo série terapií, jako je kognitivní behaviorální terapie.
Léčba může být použita k dočasné kontrole nebo snížení některých příznaků záchvaty paniky. Nicméně, lék nemůže léčit nebo překonat kořen problému. Užívání drog může být užitečné v těžkých případech, ale nemělo by být jedinou cestou k léčbě. Použití léků bude nejúčinnější v kombinaci s dalšími léčebnými postupy, jako jsou terapie a změny životního stylu, které se zaměřují na příčinu záchvaty paniky.
ČTĚTE TAKÉ:
- Co dělat, když pomáháte lidem s epilepsií
- Je to psychopat a jaký je rozdíl s sociopathem?
- "Bolest" je pravda kvůli narušení lihovin?
