Obsah:
- Lékařské video: Cowspiracy - The Sustainability Secret (anglicky s českými titulky)
- Jak zachovat zubní a ústní hygienu kuřáků a bývalých kuřáků
- 1. Pravidelně kartáčujte zuby
- 2. Používejte kvalitní kartáček na zuby
- 3. Použijte zubní nit (dentální nitě)
- 4. Gargle s ústní vodou
- 5. Pravidelně kontrolujte zubní zdraví
Lékařské video: Cowspiracy - The Sustainability Secret (anglicky s českými titulky)
Kouření může způsobit, že se zuby změní na žluto (dokonce zčernalé), špatný dech a zvýší riziko různých infekcí zubů a dásní na rakovinu ústní dutiny. Čím více a více kouříte, tím viditelnější škody. Zlepšení stavu zubů a úst kouření, kteří jsou již poškozené, však není nemožné - i když jste přestali kouřit. Podívejte se, jak to funguje.
Jak zachovat zubní a ústní hygienu kuřáků a bývalých kuřáků
1. Pravidelně kartáčujte zuby
Každý je povinen pilně zubat zuby. Žádná výjimka pro kuřáky a bývalé kuřice, jejichž zuby a ústa mají mnoho problémů kvůli účinkům obsahu dehtu a nikotinu v tabáku.
Kuřáci a bývalí kuřáci musí pravidelně čistit zubydvakrát až třikrát denně, a to ráno, odpoledne / večer a v noci před spaním.
Také se ujistěte, že jste správně zuby zuby. Peří zubního kartáčku položte na povrch zubů poblíž okraje gumy s polohou pod úhlem 45 stupňů. Počínaje částí zubu, která se obvykle žvýká, jsou zuby blízko tváří a jazyka. Kartáčujte kruhovým pohybem shora dolů po dobu asi 20 sekund pro každou sekci.
2. Používejte kvalitní kartáček na zuby
Kromě pečlivě zušlechťujících zubů jsou zuby kuřáků i hygiena úst víceméně ovlivňovány kvalitou použitých zubních kartáčků.
Existuje mnoho typů zubních kartáčů na trhu. U kuřáků a bývalých kuřáků si zvolte zubní kartáček, který má měkké a pružné štětiny se střídavým kartáčovým vzorem, který může účinně zvedat zubní destičku. Alternativně zvolte zubní kartáček, který má vícestupňový vzor kartáčových štětin pro dosažení zubů obtížně čistitelných.
3. Použijte zubní nit (dentální nitě)
Ústní kuřáci a bývalí kuřáci jsou náchylní k pronásledování různými problémy, jako jsou zbarvené zuby, zčernalé dásně, špatný dech, riziko infekce. Takže kromě pravidelného kartáčování musíte také udržovat zdraví dásní pomocí zubní nitě (dentální nitě) alespoň jednou denně, v noci.
Flossing může pomoci vyčistit zbytky, které se hromadí mezi zuby a jsou těžko dosažitelné zubními kartáčky. Pokud zůstane po delší dobu, může plaketa mezi zuby zvýšit riziko infekce dásní. Plaky mezi zuby se mohou také změnit na zubní kámen, který je obtížně eradikován.
4. Gargle s ústní vodou
Kouřové špatné dechové a kyselé ústní stížnosti, které bývají často hlášeny bývalými kuřáky, mohou být vyloučeni garglingem ústní vodou alespoň jednou denně.
Na trhu je mnoho typů ústní vody, ale ujistěte se, že vybraný výrobek obsahuje antibakteriální látky, které mohou eliminovat bakterie, které způsobují špatný dech a jiné problémy, které se často vyskytují v ústech.
5. Pravidelně kontrolujte zubní zdraví
Dokonce i když běžně děláte všechny výše uvedené, neznamená to, že můžete zubního lékaře vynechat rutinní zubní kontrolu. Poškození, které již došlo, nemůže být samo o sobě vyléčeno. Co existuje, škoda může být skutečně přísnější a bolestivější, pokud není okamžitě řešena. Takže potřebujete pomoc zubaře.
Připomeňte si pravidelné kontroly zubů lékaři každých 6 měsíců, nebo možná častěji, pokud máte určité problémy s dentálními a dásňkovými problémy.
