Obsah:
- Lékařské video: Skutečná příčina nemocí - dabing
- Problémy se zdravotním postižením, které se mohou objevit po dni stráveném na obrazovce počítače
- Co způsobuje tento stav?
- Jak zabránit a překonat zdravotní rizika kvůli příliš dlouhé pozornosti na obrazovce počítače v kanceláři?
Lékařské video: Skutečná příčina nemocí - dabing
Už se nedá popřít, že sedět po celý den po celý den u stolu, zatímco se dívá na obrazovku počítače, se stalo každodenním jídlem pro mnoho kancelářských pracovníků. Nejen, že hromada práce trvá dlouhou dobu, aby se mysl unavila, ale může také ohrozit zdraví těla. Červené a suché oči jsou jednou z nejčastějších stížností. Ale ukázalo se, že to není jen zdravotní rizika, která byste mohli čelit po dni, kdy zíral na počítač. Výzkum ukazuje, že 50-90% lidí, kteří pracují před obrazovkou počítače, má řadu zdravotních problémů níže.
Problémy se zdravotním postižením, které se mohou objevit po dni stráveném na obrazovce počítače
Ve zdravotnickém světě má skupina onemocnění, která by vás po celodenním pracovním pochodu na obrazovce počítače mohla mít přístup, a má svůj vlastní termín - CVS, aka Computer Vision syndrom. CVS je v zásadě podobné syndrom karpálního tunelu (CTS) je zranění / bolesti v zápěstí způsobené opakujícími se pohyby, které můžete dostat od psaní příliš dlouho. Realizace zdravotních problémů způsobených CVS však více ovlivňuje oči a oblast krku.
CVS se objevuje kvůli zaměření a pohybu vašich očí, které jsou zaměřeny pouze v jednom směru opakovaně po dlouhou dobu, která se dívá na obrazovku počítače (a možná i jen přepínání na obrazovku telefonu příležitostně). Čím delší je vaše vize přilepená pouze na jeden bod, tím silnější je dopad zdravotních problémů, které budete cítit. Lidé, kteří strávili dvě hodiny nebo více neustále před obrazovkou počítače nebo digitálním zobrazovacím zařízením každý den, hrozí nebezpečí, že dojde ke CVS.
Mezi nejčastější příznaky spojené se zvykem na příliš dlouhé zírání na obrazovce počítače patří:
- Oči těsné
- Bolesti hlavy
- Rozmazané vidění
- Dvojité vidění
- Suché a červené oči (podráždění očí)
- Bolest na krku, ramena, zad
- Citlivé na světlo
- Neschopnost zaostřit na objekt daleko
Pokud se tyto příznaky okamžitě neřeší, ovlivní to vaše činnosti v práci.
Co způsobuje tento stav?
Při práci s počítačem se oči musí soustředit na jeden bod po dlouhou dobu nepřetržitě a musí být kdykoli schopny okamžitě znovu zaostřit. Při čtení textu na obrazovce se vaše oči pohybují vpravo a vpravo a vlevo. Mohli byste se také podívat na stránky, které je třeba zaznamenat, a podívat se zpět do textu.
Vaše oči vždy rychle reagují na jakékoliv změny v obrazu na obrazovce, takže váš mozek dokáže zpracovat to, co vidíte. Všechny tyto práce vyžadují spoustu energie z očních svalů.
Navíc způsob, jakým osoba používá obrazovku počítače, se liší od čtení ruční knihy nebo kresby na obyčejném papíře. Protože, když se díváme na obrazovku počítače, lidé málokdy mrknou; viz obrazovku ve vzdálenosti nebo úhlu, který je menší než ideální (tabulka je příliš vysoká nebo typ židle, který není kompatibilní s stolem); Umístěte obrazovku tak, aby reflektovala světlo zvenčí (vytváří oslnění očí); nastavení osvětlení obrazovky počítače nejsou vhodné pro pohodlné vidění; nebo kancelář je příliš tmavá.
Rizika výše uvedených zdravotních problémů mohou být vyvolána také problémy s očima, které jste měli předtím. Například máte mínus oči a potřebujete brýle, ale nenoste je při práci nebo předepsání chybných / neaktualizovaných brýlí. To může jistě zhoršit problémy s očima, které se objevují po dni, kdy se zíral na obrazovku počítače v kanceláři. Kromě toho bude pracovat s počítačem mnohem obtížnější, protože jste starší, protože přirozeně se vaše oční čočka stává méně flexibilní. Kolem věku 40 lidí zažijete presbyopii, oční stav, který je méně zaměřen na vidění objektů v blízkosti nebo daleko.
Neexistuje však žádný důkaz o tom, že používání počítače může způsobit dlouhodobé poškození očí.
Jak zabránit a překonat zdravotní rizika kvůli příliš dlouhé pozornosti na obrazovce počítače v kanceláři?
- Snižte odraz světla. Změňte osvětlení kolem sebe, abyste snížili účinky na obrazovce počítače.
- Změňte uspořádání tabulky. Nejlepší pozice pro váš monitor je těsně pod očním povrchem, asi 50-70 cm od obličeje, takže nemusíte natáhnout krk a vaše oči nemají napjatost, aby viděly, co je na obrazovce. Umístěte také stojan vedle monitoru a umístěte knihu nebo tištěný list, který používáte do stojanu, takže se nemusíte dívat na obrazovku a vracet se ke stolu při psaní.
- Dejte oči odpočinout. Dodržujte pravidlo 20-20-20, které je vidět na obrazovce každých 20 minut a vidět něco je 20 stop daleko po dobu asi 20 sekund. Bliknutí často pomáhá udržovat oči vlhké.
- Proveďte nastavení na obrazovce. Uspořádat jas, kontrastu a velikosti písma na obrazovce.
- Zkontrolujte pravidelně oči.
