Obsah:
- Lékařské video: TOP 10 Jak zhubnout bez cvičení a diety
- Proč děti potřebují cvičit brzy?
- 1. Zabraňte různým onemocněním, když je dospělý
- 2. Vývoj znaků
- 3. Vyhněte se negativním duševním podmínkám
- Jak překonat děti, které nechtějí cvičit?
Lékařské video: TOP 10 Jak zhubnout bez cvičení a diety
Nejen dospělé, kteří mají pravidelně cvičit. Děti potřebují také cvičení, a to i podle odborníků, od dětí mladších šesti let, dítě by mělo vykonávat určité fyzické aktivity po dobu nejméně jedné hodiny denně. Nicméně, hlášené od Zdravých dětí, chlapci ve věku 6-10 let mají tendenci být aktivnější než dívky v tomto věku. Tato aktivita se dokonce snižuje s rostoucím věkem dítěte.
Proč děti potřebují cvičit brzy?
Znalost dětí s aktivním sportováním od raného věku je pro jejich současnou dobu a jejich čas velmi důležitá. Uvedení vašeho dítěte do sportovního týmu školy je jedním ze způsobů, jak můžete pomoci vašemu dítěti, aby byl více aktivní v cvičení. Jaké jsou výhody cvičení u dětí?
1. Zabraňte různým onemocněním, když je dospělý
Všichni víme, že aktivní cvičení učiní tělo vašeho dítěte zdravější. Nedostatek zvyknutí na vaše cvičení dítěte ve skutečnosti přiměje jej, aby se stal pro dospělé neaktivní, náchylný k obezitě, osteoporóze nebo dokonce zranitelným vůči rakovině prsu v budoucnosti pro dívky.
Možná se těmto podmínkám může zabránit mnoha způsoby, ale například tím, že se připojíte ke školnímu sportovnímu týmu, vaše dítě bude jistě více nadšené cvičením, protože ho podporují mnozí přátelé.
2. Vývoj znaků
Dosažení úspěchu a rozvíjení schopností v důsledku aktivního cvičení vám umožní zvýšit důvěru vašeho dítěte. Kromě sebedůvěry, včetně vašeho dítěte ve školním sportovním týmu, bude také schopno vylepšit své dovednosti v socializaci s ostatními. Zvláště pokud aktivita výkonu vašeho dítěte způsobuje, že je zvolen, aby zastupoval školu, aby mohl soutěžit s jinými školami, přirozeně se rozvíjí duch konkurence a schopnost spolupracovat s týmem uvnitř něj.
3. Vyhněte se negativním duševním podmínkám
Někteří lidé používají cvičení k řešení stresu, deprese a úzkosti, které zažívají. Aktivním cvičením bude mít vaše dítě tendenci vyhnout se nekontrolovatelným emocím, protože když jeho emoce explodují, tyto emoce předvedl prostřednictvím něčeho pozitivnějšího, konkrétně sportu. Ženská sportovní nadace také dodala, že dívka, která se aktivně cvičí, bude ve škole mít dobré známky, protože se cvičí soustředit se.
Jak překonat děti, které nechtějí cvičit?
Pokud dáte své dítě do školního sportovního týmu, nefunguje tak, aby byl sportovně aktivní, může být prokázáno společné fyzické působení mezi rodiči a dětmi, jako například:
- Když se vám líbí sport před sebou, ukažte mu, že cvičení je zábavné.
- Pozvěte své dítě, abyste si zahráli na dvorku, tančili, chodili po okolí domu na kole a plavali spolu.
- Představte si nejrůznější sporty tím, že vaše dítě provedete společně, abyste mohli vašemu dítěti pomoci najít to, co má nejvíce sport.
- Omezení aktivit, které budou po určitou dobu ztišit, například omezit sledování televize pouze na dvě hodiny denně.
Ale před tím nezapomeňte použít klobouk a sluneční brýle, když jste vy a vaše dítě venku a poskytnete dostatek tekutin a živin během cvičení nebo společných aktivit.
