Obsah:
- Proč je důležité sledovat růst dětí ve věku 13-17 let?
- Jaká je normální výška a hmotnost dětí ve věku 13-17 let?
- Jak zvýšit výšku dětí ve věku 13-17 let
Jakmile dítě dosáhne dospívání, jeho růst a vývoj jsou někdy vyloučeny. Dětský růst ve skutečnosti pokračuje ve věku 13-17 let, zejména u chlapců. V tomto věku chlapci obvykle vstupují do puberty. Pokud jde o dívky, puberta je v tomto věku téměř dokončena. Jak vysoká a těžká je normální u dětí ve věku 13-17 let?
Proč je důležité sledovat růst dětí ve věku 13-17 let?
Věkové skupiny 13-17 let jsou méně důležité než dříve. Toto je dospívání, kdy člověk zažije spoustu růstu a rozvoje. Adolescence je období přechodu od dětství k dospělosti. Teenagery je třeba sledovat, protože existuje mnoho fyzických, behaviorálních, kognitivních a emočních vývoje.
V tomto věku bude růst dětí, které běží rychle, dokonce i na vrcholu. Kde výška a hmotnost dítěte jde velmi rychle. Vy jako rodič možná nevíte, vaše dítě je již vyšší a může dokonce překročit svou současnou výšku.
Dívky mohly zažít pubertu v této době, možná dokonce skoro hotové. Ve srovnání s chlapci chce vstoupit do puberty ve věku 14 let. Dívky obecně zažijí vrcholné období růstu ve výšce o dva roky dříve než muži. Obvykle před dívkou zažívá menarche (první menstruace). Takže nebuďte překvapeni, jestli jsou v tomto okamžiku dívky vyšší než chlapci. Ale ve starším věku může výška chlapce předjet dívku ještě vyšší.
U puberty dochází také k nárůstu hmotnosti. Takže možná se dívka cítí nejistě svým velkým tvarem těla. Ale užívání diety ke ztrátě váhy v tomto okamžiku se ve skutečnosti nedoporučuje. Dieta hubnutí může rušit růst, který se vyskytuje v tomto věku.
Přírůstek hmotnosti se vyskytuje v důsledku zvýšeného vývoje svalů u chlapců a tělesného tuku u dívek. To je důležitá součást procesu růstu dítěte.
Jaká je normální výška a hmotnost dětí ve věku 13-17 let?
V ideálním případě je výška a hmotnost dětí ve věku 13-17 let, jak je uvedeno v následující tabulce, podle růstové křivky CDC.
Avšak ne nutně děti, které nemají normální výšku a váhu jako výše, nemají normální výživový stav. Chcete-li zjistit, zda je výživa vašeho dítěte normální nebo ne, zjistěte nejprve výpočet indexu tělesné hmotnosti dítěte (BMI). Vypočtěte BMI podle následujícího vzorce:
Po výpočtu BMI zkontrolujte, zda je BMI vašeho dítěte stále v normálním rozmezí podle následující tabulky. Pokud BMI dítěte překročí číslo níže, znamená to, že dítě má nadváhu, a pokud to znamená, že dítě má tenké tělo.
Jak zvýšit výšku dětí ve věku 13-17 let
Dalo by se říci, že dospívání je poslední příležitostí pro děti, aby zlepšily svou výšku. V tomto okamžiku nastává nárůst výšky píku a pak se zastaví. Dítě dosáhne dospělé výšky. Za to byste měli tuto příležitost maximalizovat. Některé věci, které mohou dělat děti, aby maximalizovaly svůj růst výšky, jsou:
- Dostatečné nutriční potřeby. Ano, výživa výrazně ovlivňuje růst dítěte, včetně jeho výšky. Z tohoto důvodu mají dostatečné nutriční potřeby, zejména vápník a vitamin D, které pomáhají růst výšky.
- Pravidelné cvičení. Cvičení může také pomoci maximalizovat růst výšky dítěte. Při cvičení jsou těla uvolňovány růstovými hormony a používají se kosti. Takže to může povzbudit kosti k prodloužení.
- Dostat dostatek spánku. Během spánku dochází k uvolňování růstových hormonů i ve velkém množství. Proto byste se měli v tuto chvíli snažit dosáhnout spánku.
