Obsah:
- Lékařské video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
- Pravidelné cvičení, zdravé a správné způsoby, jak dělat děti inteligentní
- Jak dlouho trvá cvičení doporučeno pro děti a dospívající?
Lékařské video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
Výhody cvičení, které činí tělo zdravé a vhodné, nemusí být pochybné. Ale ukázalo se, cvičení může také dělat inteligentní děti a jasné úspěchy ve škole.
Pravidelné cvičení, zdravé a správné způsoby, jak dělat děti inteligentní
Hlavním klíčem k tomu, aby byl inteligentní a dosažitelný ve škole, je určitě tvrdě studovat. Kognitivní funkce mozku se může skutečně snížit, pokud se mozku zřídka myslíme. Nicméně výukové sezení, které jsou pouze strávily pořád hodiny, musí být vyvážené fyzickou aktivitou, jako je cvičení.
Kromě toho, že pomáhá růstu kostí a svalů a zvyšuje vytrvalost, tělesné cvičení také vyživuje mozek. Dokud bude tělo pokračovat v rozjasnění, srdce bude pokračovat v čerpání čerstvé krve do všech orgánů, včetně mozku. Hladký průtok krve do mozku zabrání poškození mozkových buněk a současně pomůže při tvorbě nových mozkových buněk.
Zdravé mozkové buňky budou lépe podporovat kognitivní funkce mozku, včetně schopnosti myslet, schopnosti soustředit se / koncentrovat, jak někdo chápe někoho, řeší problémy, rozhoduje, pamatuje si a podniká kroky.
Amika Singhová, PhD., Výzkumná pracovnice Vrije Universiteit University Medical Center v Amsterodamu, Nizozemí a autora archivu pediatrického a adolescentního lékařství, uvedla: "Kromě účinků štěpení mohou cvičení pomáhat také chování a chování dětí ve své třídě, takže jsou více může se soustředit při studiu. "Ano. Vzhledem k tomu, že kromě toho, že usnadňuje průtok krve do mozku, cvičení současně spouští mozky, aby uvolnily endorphiny šťastné nálady hormonů, které dělají emoce dětí snadné být šťastné, stabilní a klidné, takže se jen zřídka "vystupuje".
Výhody cvičení pro mozku byly také podpořeny studií, která ukazuje, že průměrně inteligentní děti a ti, kteří vynikají ve škole, jsou děti, které jsou také pečlivé v cvičení.
Jak dlouho trvá cvičení doporučeno pro děti a dospívající?
Učební osnovy v Indonésii v průměru zahrnují předměty Penjaskes (Fyzikální a zdravotní výchova), které se provádějí nejméně jednou týdně. Doba trvání se však může u každého dítěte lišit. Například pokud se odkazuje na učební osnovy 2013, průměrná doba trvání předmětů pro děti ve škole se pohybuje od 70 až 100 minut každý týden.
Většina rodičů může cítit, že to stačí. V ideálním případě je délka tělesné aktivity dítěte v jednom dni 60 minut. Ale jednou týdně cvičení ve škole nestačí, víte! Ve skutečnosti doporučuje Světová zdravotnická organizace (WHO) každé dítě a dospívající ve věku 5-17 let cvičení nejméně 60 minut denně nebo pokud je celkem 142 minut týdně. Ve srovnání, určitě není dost pravda?
Takže děti musí každý den dělat fyzickou aktivitu. Například tím, že umožníte dětem jet na kole nebo chodit do školy, nebo se zaregistrovat k mimoškolnímu koupání nebo fotbalu. Povzbuďte děti, aby tráví čas odpočinku společně, například si hrajte a snažte se.
Existuje mnoho způsobů, jak rodiče mohou každý den vést a seznámit děti s cvičením. Kromě toho, že děti zůstávají mimo nebezpečí různých nebezpečných onemocnění, když vyrůstá, bylo prokázáno, že výhody cvičení dělají děti inteligentní a dokonalé. Není škodlivé, ne? Takže začneme zvykat na děti, které se cvičí od dětství!
