Obsah:
- Lékařské video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Poznejte genetiku v lidském těle
- Proč cvičení často ovlivňuje genetiku člověka?
- Další věci, které mohou ovlivnit genetiku těla
- Účinky metylace na svaly
- Účinky methylace na metabolismus
Lékařské video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Často se ukázalo, že cvičení brání různým chronickým chorobám. Ochranný účinek je dosažen několika fyziologickými procesy v těle, jako je zvýšení metabolismu, zlepšení průtoku krve a zvýšení příjmu kyslíku.
Ale výzkum v posledních letech také zjistil změnu aktivity v těle na nejmenší úroveň buněk vyvolané častým cvičením.
Poznejte genetiku v lidském těle
Buňky, které jsou nejmenší částí uspořádání organismů, které mají sbírku genetického materiálu nebo genů. Hlavní funkce genů je taková plán tvorba buněk a také reguluje proces dědičnosti.
Na vyšší úrovni tvoří geny sbírky nazvané genomy, které regulují buněčnou aktivitu a tvoří buňky v důsledku procesů genetické exprese. Genom pracuje specificky a má velký vliv na fyziologické mechanismy lidských orgánů.
Způsob, jakým funguje genom v lidském těle, je komplexní a dynamická záležitost s kolísavou úrovní aktivity, v závislosti na biochemických signálech přijatých buňkou. Když nastane genetický výraz, vyvolá fyziologickou reakci na určité části těla. Vědci se domnívají, že zvýšení a snížení genetické aktivity v těle člověka může být ovlivněno cvičením.
Proč cvičení často ovlivňuje genetiku člověka?
Cvičení může ovlivnit lidskou genetiku bez změny složení genetického materiálu nebo DNA v těle. Fyzická aktivita ovlivňuje proces genetické exprese ve fyziologických funkcích samotného genu. Tento proces je znám jako methylace. I když byla aktivita orgánu nebo buňky určena DNA obsaženou v buňkách, methylace může změnit tuto aktivitu.
Methylace je proces, kterým se skupina methylových sloučenin sestávající z atomů uhlíku a vodíku připojuje k části genu v buňce. To způsobuje změnu genové aktivity, která také ovlivňuje úroveň orgánů. Takže v tomto procesu, geny působí jako spouštěče metabolické aktivity a posilování orgánů s geny podstupujícími methylaci.
Další věci, které mohou ovlivnit genetiku těla
Methylační proces je flexibilní a není ovlivněn pouze sportovním procesem. Methylační vzory se mohou měnit v závislosti na změnách životního stylu, zejména těch, které souvisí s dietními a cvičebními rutinami. Tento proces může být také narušen jinými věcmi, například když je tělo vystaveno jedům, takže dochází k genetickým změnám.
Nicméně účinky změn životního stylu na genetiku se objevují pomalu. Abychom získali výhody častých sportů proti genetickým změnám, je třeba, aby byl zdravý životní styl důsledně prováděn.
Proces metylace je jedinečný proces, protože proces je ovlivněn chováním a návyky člověka. Jinými slovy proces metylace v těle způsobuje, že genetický stav organu či těla osoby může být změněn změnami životního stylu.
Účinky metylace na svaly
Jedna studie zveřejněná v epigenetickém časopise v roce 2014 ukázala, že často cvičení může skutečně zvýšit sílu vycvičených orgánů. Studie byla provedena pokusem vyškolení pouze jedné nohy účastníků a druhé nohy jako srovnání, pak svalová síla a výkon byly měřeny svalovou biopsií. Po třech měsících jsou svaly na nohou, které jsou vycvičené, daleko silnější než neškolení.
Změny svalové síly jsou způsobeny změnami v struktuře a nahrazení komponent chemické molekuly ve svalových buňkách. Proces methylace ve svalových buňkách je vyvolán svalovými kontrakcemi a způsobuje opakované fyziologické programování svalové síly tak, že pomalu nahrazuje chemickou strukturu a metodu metabolismu svalových buněk.
Účinky methylace na metabolismus
Kromě toho, že buňky pomáhají pracovat efektivněji, způsob metylace také napomáhá metabolizmu cukru v krvi a tuku a obě se objevují, když někdo cvičí. Proces metylace metabolismu glukózy je vyrovnáváním metabolitů, které regulují absorpci cukru v krvi a funkci inzulínu, takže hladina cukru v krvi má tendenci být stabilní.
Zatímco metabolismus tuků mechanizmem methylace je produkcí bílkovin pro spalování tělesného tuku a zpomalení procesu skladování potravin ve formě tuku. Mechanismus se objevuje s vyšší intenzitou, když někdo cvičí. To dokládá studie ve Švédsku, která s častým cvičením ukazuje, že vaše tělo může snížit podíl tuku ve velkých množstvích po šesti měsících.
