Obsah:
- Lékařské video: Jak zaručeně dostat holku do postele / How to get girl to bed - for sure
- Účinky nadměrné úzkosti skutečně snižují sexuální vzrušení
- 1. Snížení libida
- 2. Snížení sebevědomí
- 3. Poškození intimity vás a vašeho partnera
- 4. Uzavření otevřenosti na to, co je požadováno
- 5. Je těžké orgasmus
- Jak se vypořádat s úzkostí před sexuálním stykem
Lékařské video: Jak zaručeně dostat holku do postele / How to get girl to bed - for sure
Úzkost a starosti jsou přirozené, zejména při přípravě sexu poprvé. Ale nadměrná úzkost můžepotřísníte vaše teplo na posteli, dokonce můžete zabít vaše sexuální vzrušení. Jak to může být?
Účinky nadměrné úzkosti skutečně snižují sexuální vzrušení
Sex by měl být zábava, posílit vnitřní vazby a zmírnit stres. Ale jestli je to normální úzkost nebo máte oficiálně diagnostikovaný psychologický problém, jako je úzkostná porucha, nadměrná úzkost ochladí teplo aktivity na listy.
"Všechny typy úzkosti mohou interferovat s vaším sexuálním uspokojením," řekl Laurel Steinberg, PhD, sexuální terapeut a profesor psychologie na Columbijské univerzitě.
Zde jsou různé způsoby, jak může nadměrná úzkost ovlivnit váš sexuální život:
1. Snížení libida
Nadměrná úzkost a nepřiměřený strach mohou způsobit, že tělo uvolní velké množství adrenalinových a kortizolových stresových hormonů. Kombinace obou způsobů vám může způsobit pocit stresu, paniku a nervozitu. Nadměrná úzkost a panice mohou také způsobit hyperventilaci, která může způsobit záchvaty paniky uprostřed milostné sezení.
Všechny tyto negativní účinky společně zabraňují práci šťastných náladových hormonů a libida ke stimulaci vzrušení. Pokud se vaše tělo nemůže uvolnit a užívat si sexuální stimulaci správně, může to pro vás obtížné dosáhnout orgasmu a cítit sexuální uspokojení.
2. Snížení sebevědomí
Nakonec tento negativní dopad nadměrné úzkosti sníží sebevědomí.Budete dokonce přemýšlet o všech fyzických nedostatcích, které byste mohli mít.
Zvláště pro ženy budou věnovat větší pozornost každému detailu tvaru těla. Vezměte si například, možná se budete více obávat ohledně tvaru prsou, jak voní tělo v té době a tak dále.
Mít negativní tělesný obraz, i když jen si jen představoval, může potlačit sexuální uspokojení během pohlavního styku. Výsledkem je, že sex běží pouze jako každodenní zaneprázdněný život bez spokojenosti s koupáním.
3. Poškození intimity vás a vašeho partnera
Nechte-li se emocionálně uzavřít, úzkost a nadměrný strach vás nenecháte fyzicky milovat svého partnera. Zvláště pokud úzkostná porucha, kterou máte, má své kořeny v trauma z fyzického nebo sexuálního násilí v minulosti.
Výsledkem je, že tělo nereaguje na všechny podněty, které vznikají, takže nevzniká vzrušení. Ve skutečnosti to má také dopad na odmítnutí předehra nebo vytápění tak, aby ve vztazích vznikla napjatá atmosféra.
4. Uzavření otevřenosti na to, co je požadováno
Být upřímný vůči vašemu partnerovi, může váš sexuální vztah probíhat hladce. To vám také oba rozumí vzájemné ochotě sexu. Naopak, ty, kteří jsou ohromeni úzkostí, budou mít pocit, jako byste byli v nebezpečí, aby jste byli pro svého partnera více uzavřeni.
Tento stav je ovlivněn hormonem adrenalinem, který proudí v těle při úzkosti. Výsledkem je, že je obtížné sdílet požadovanou sexuální fantazii, takže ztrácí sexuální touhu.
5. Je těžké orgasmus
Ženská sexuální odpověď, která je silně ovlivněna úrovní úzkosti, je obtížou dosáhnout orgasmu. Protože úzkostné příznaky, jako je napětí svalů a sípání, mohou prodloužit váš čas k dosažení orgasmu.
Nadměrná úzkost může také bránit účinkům mazání na pohlavních orgánech a způsobit, že se tělo stane napjaté, dokonce i spouštěním vaginismu.Vaginismus je sexuální dysfunkce, která dělá svaly pánevního dna a vagíny napjaté a kontrakcí, což ztěžuje proces pronikání. Výsledkem je, že sex ponechá ženám pouze bolest a trauma.
Jak se vypořádat s úzkostí před sexuálním stykem
Většinu skutečné úzkosti lze snadno překonat. První věc, kterou musíte udělat, však je rozpoznat příčiny a rozsah, v jakém tyto emoce mohou ovlivnit váš sexuální život a život vašeho partnera.
Poté se snažte probudit svou náladu, abyste zůstali šťastní a energičtí, například chodit do parku, tančit nebo cvičit. Studie uvedená na stránce Cosmopolitan ukazuje, že cvičení může snížit vedlejší účinky antidepresiv u žen a dokonce potenciálně obnovit sexuální touhu.
Pokud je vaše úzkost vyvolána příznaky úzkostné poruchy, je lepší konzultovat s lékařem nebo psychologem správnou léčbu, například psychoterapií CBT, léky nebo kombinací obou.
Zapojení do zábavných aktivit nejen zvyšuje štěstí a snižuje stres, ale také vás a vašeho partnera přiblíží. Všechny sexuální aktivity budou mnohem více uspokojující, pokud jste oba v šťastném stavu a lepší náladu než dříve.
