7 zdravých a lahodných ovoce zmrzlina recepty pro malé občerstvení

Obsah:

• Lékařské video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
  
• Zdravá a chutná receptura ovoce na zmrzlinu
  
• 1. Zmrzlina z ovesné kaše
  
• 2. Smetanová zmrzlina z avokáda
  
• 3. Čokoládová banánová zmrzlina
  
• 4. Zrnková zmrzlina s rozinkami
  
• 5. Citronová zmrzlina
  
• 6. Mango zmrzlina
  
• 7. Kakaová mátová avokádová zmrzlina
  

Lékařské video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!

Zmrzlina je jedním z typů jídla, které mnoho lidí líbí. Většina dětí a dospělých miluje toto jídlo, protože chutná sladce a má atraktivní tvar. Nicméně, místo toho, abyste koupili malou zmrzlinu, která je na trhu široce dostupná, je lepší vyzkoušet si ji doma. Kromě toho, že je úspornější, je samozřejmostí i zmrzlina, která je pro čistotu a zdraví zaručena. Podívejte se na recept na zdravou a chutnou ovocnou zmrzlinu v tomto článku.

Zdravá a chutná receptura ovoce na zmrzlinu

Různé recepty na ovoce zmrzliny uvedené níže jsou zárukou, že jsou zdravější než většina zmrzliny prodávané na trhu. Níže uvedené recepty ve skutečnosti nepoužívají krémy jako zmrzlina obecně. Proto je tato "zmrzlina" zdravější. Nicméně, i když nepoužíváte krém, cítíte se neméně lahodná a chutná, víte.

Stačí se podívat na různé recepty ovoce na zmrzlinu, které můžete udělat pro následující drobné.

1. Zmrzlina z ovesné kaše

Materiál:

• 500 ml mandlového mléka
• 75 ml hustého kokosového mléka
• 10 dat, která byla vyřazena
• 1 lžička vanilkového extraktu
• 300 gramů ovesné vločky
• Přiměřená sůl
• Čokoládové chipsy na chuť

Jak vyrobit:

• Do mixéru vložte mléko, data, vanilkový extrakt a ovesné vločky. Smícháme všechny ingredience přibližně 45-60 vteřin nebo do texturování krémová a hladké.
• Nalijte nádobku a zmrazte ji dovnitř mrazničky dokud nebude vytvrzena.
• Před podáváním odstraňte zmrzlinu mrazničky a nechte stát asi 15 minut.
• Posypeme čokoládový čip nebo topping cokoliv na něm vyhovuje vaší chuti a ovesná zmrzlina je připravena k vychutnání.

2. Smetanová zmrzlina z avokáda

Materiál:

• 2 zralé avokádo, škrábání obsahu
• 3 banány (typ podle chuti)
• 250 ml kokosového mléka
• 50 ml javorového sirupu
• 2 lžičky vanilkového extraktu
• 2 lžíce kokosového oleje
• 1 vápno, jen si vezměte šťávu
• Přiměřená sůl

Jak vyrobit:

• Všechny ingredience vložit do mixéru. Pak promícháme všechny ingredience s vysokou rychlostí, až do hladké textury.
• Nalijte směs směsi zmrzliny do nádoby.
• Směs obalte plastovým materiálem a zmrazte jej uvnitř mrazničky přibližně 6 hodin nebo přes noc. Ujistěte se, že těsto na zmrzlinu je pevně zabaleno a neexistuje žádný vzduchový prostor, který by zabránil změně barvy.
• Před podáváním jej odstraňte mrazničky a nechte stát asi 15 minut.
• Přidejte ji topping cokoli, co vyhovuje vašemu chuti, a zmrzlina z avokáda je připravena k vychutnání.

3. Čokoládová banánová zmrzlina

Materiál:

• 4 zmrazené banány (typ podle vaší chuti)
• 2 lžíce kakaového prášku
• 250 ml mandlového mléka
• 2 lžíce javorového sirupu
• 1 polévková lžíce kokosového oleje
• Přiměřená sůl

Jak vyrobit:

• Všechny ingredience vložit do mixéru. Pak promícháme všechny ingredience s vysokou rychlostí, až do hladké textury.
• Nalijte směs směsi zmrzliny do nádoby.
• Skladujte směs do mrazničky, dokud nezmrazí
• Před podáváním vyjměte z mrazáku a nechte ho sedět asi 15 minut.
• Přidejte ji topping podle vašeho vkusu a čokolády je zmrzlina připravena k vychutnání.

4. Zrnková zmrzlina s rozinkami

Materiál:

• 100 gramů dat, nakrájených na malé kousky
• 50 gramů rozinky
• 250 gramů surových kešu ořechů, které byly namočené přes noc
• 200 ml hrubého kokosového mléka
• 3 lžíce kokosového oleje
• 3 polévkové lžíce medu
• 2 lžičky vanilkového extraktu
• Přiměřená sůl

Jak vyrobit:

• Vypusťte cashews, které byly namočené přes noc. Opláchněte studenou vodou.
• Směs kešu s maximální rychlostí až do hladké a měkké. Smíchejte kešu ořechy s kokosovým mlékem, kokosovým olejem, medem, datem, vanilkou a solí. Směs znovu promyjte, dokud nebude hladká.
• Jakmile je hladká, nalijte směs do nádoby. Přidejte hrozičky nahoře. Vložte jej do mrazničky a počkejte, dokud se neztuhne.
• Před podáváním odstraňte zmrzlinu z mrazničky a nechte ji několik minut sedět.
• Zrnková zmrzlina s rozinkami je připravena k vychutnání.

5. Citronová zmrzlina

Materiál:

• 5 citronů
• 500 ml mandlového mléka nebo sójového mléka
• 200 ml čistého kokosového mléka
• 3 polévkové lžíce medu
• 1 lžička extraktu z citrónu
• Přiměřená sůl
• Topping podle chuti

Jak vyrobit:

• Připravte si kontejner. Strouhaná citrónová kůra. Ujistěte se, že ho netřížíte na bílou část. Ve stejné nádobě vytlačte citron.
• Do nádoby přidejte mléko, med, vanilku a kokosové mléko. Smíchejte, dokud se zmrzlinová směs nepatrně neztuhne.
• Nalijte zmrzlinovou směs do nádoby.
• Uložte zmrzlinu uvnitř mrazničky dokud nezmrazí.
• Před podáváním jej odstraňte mrazničky a nechte stát pár minut.
• Přidejte ji topping vše nahoře je to, co se vám líbí a citronová zmrzlina je připravena k vychutnání.

6. Mango zmrzlina

Materiál:

• 250 ml řeckého jogurtu
• 1 lžička vanilkového extraktu
• 2 zralé mango, které byly oloupané a zmrazené

Jak vyrobit:

• Všechny ingredience vložit do mixéru. Směs vysokou rychlostí, dokud není mírně tlustý a krémová.
• Nalijte nádobu.
• Vstupte do mrazničky dokud nebude vytvrzena.
• Před podáním posypeme topping ovoce nebo čokolády podle vašeho vkusu.
• Mango zmrzlina je připravena k podání.

7. Kakaová mátová avokádová zmrzlina

Materiál:

• 250 ml řeckého jogurtu
• 2 polévkové lžičky limetkové šťávy
• 1 zralé avokádo, škrábání masa
• 3 zmrazené banány
• 1 lžička extraktu z máty pepře
• Čerstvé čerstvé listy máty
• Čokoládové chipsy na chuť
• Přiměřená sůl

Jak vyrobit:

• Do mixéru přidejte všechny přísady (kromě choco čipů). Blender s maximální rychlostí až do tlustého a mírně tlustého krémová.
• Jakmile je hladká, smícháme s čokoládovými lupínky do směsi. Míchat až do smíchání.
• Nalijte směs zmrzliny do nádoby.
• Vstupte do mrazničky a ponechte je tvrdší.
• Před podáváním nechte zmrzlinu několik minut při pokojové teplotě.
• Čokoládová mátová zmrzlina je připravena k podání.