Obsah:
- Lékařské video: Sedm hodin po porodu nejmladšího syna a třetího potomka vyšla vévodkyně Kate z porodnice v rudých ša
- Proč nemohou matky po porodu spát?
- Tipy na odpočinek po porodu
- 1. Spijte, když vaše dítě spí
- 2. Pochopte způsoby spánku vašeho dítěte
- 3. Spějte časně
- 4. Požádejte svého manžela o pomoc
Lékařské video: Sedm hodin po porodu nejmladšího syna a třetího potomka vyšla vévodkyně Kate z porodnice v rudých ša
Existuje mnoho mýtů o puerperiu, které jsou stále důvěryhodné indonéským lidem. Kromě toho, že nebylo dovoleno opustit dům po dobu 40 dnů, nové matky také řekly, že by neměly mít po napomenutí zdřímnout. Co řekl lékař o tomto "babičském zákazu"?
Proč nemohou matky po porodu spát?
Zákaz předchůdců, kteří říkali, že by matky neměly spát, by mohly být založeny na skutečnosti, že novorozenci potřebují být neustále pečeni a sledováni. To však nutně nevyvolává, aby matky skutečně nemohly vzít zdřímnutí nebo dokonce 10 minut po porodu.
Každá matka, která právě porodila, se může zdřímnout, kdykoli to bude možné. Napínání není něco, čeho by se měly mateřkám vyhnout po porodu. Spánek je právě hlavní potřebou každé lidské bytosti, která musí být splněna, včetně nových matek.
Spánek pomáhá obnovit vytrvalost, což urychluje proces obnovy po porodu. Když spíte, imunitní systém uvolní sloučeniny nazývané cytokiny k boji proti zánětu a infekcím v těle. Pokud nespíte dostatečně, vaše tělo postrádá cytokiny, aby vám zabránilo v onemocnění.
Nedostatek spánku způsobí, že tělo matky, které ve skutečnosti ještě není dostatečně fit, po narození skutečně klesá. Výsledkem je, že matky nebudou mít dostatek energie na péči o své novorozené dítě. Proto, napalování po porodu může být velmi dobrým způsobem, jak "reagovat" na nedostatek spánku. Pravidelné nópy mohou také pomoci snížit stres a úzkost, které často postihují nové matky po porodu.
Bohužel ne všechny matky mohou dobře spát po porodu, protože musí často kojit své děti. To je to, co by mohlo každodenně rušit spánkovou rutinu.
Tipy na odpočinek po porodu
Péče o novorozence může být opravdu velmi únavná. Pokud nejste v dobrém čase, můžete spát méně častěji. Chcete-li zabránit tomu, aby vám tato situace proběhla, uvádíme několik tipů, jak porodit,
1. Spijte, když vaše dítě spí
Pokuste se odpočívat, když vaše dítě spí. Ale ujistěte se, že vaše dítě je bezpečné a pohodlné. Ačkoli jste na druhou stranu pokoušeli dělat různé domácí úkoly, které nejsou méně důležité, ale odpočinout si nějakou dobu, zdá se být přínosnější. Alarm můžete nastavit, pokud se obáváte příliš dlouhého spánku.
2. Pochopte způsoby spánku vašeho dítěte
Fáze, kdy se vaše dítě probudí několikrát v noci, nebude trvat navždy. Vzhledem k tomu, že děti začínají, doba jejich spánku obvykle trvá déle. Zjistěte více o tom, jak ideální spánkový spánek je a jak Carannhya pomáhá vašemu dítěti spát rychleji.
3. Spějte časně
Snažte se zvyknout spát brzy, například po dobu jednoho týdne po porodu. Pokud nechcete jít, můžete zavřít oči, i když jste připraveni spát, učinit vše, co může uklidnit vaše tělo a duši, abyste se stali vzrušenými spát předčasně. Některé věci, které můžete dělat, jako třeba horkou lázeň pár hodin před spaním nebo posloucháním vaší oblíbené hudby.
4. Požádejte svého manžela o pomoc
Neváhejte se požádat o pomoc od ostatních, včetně vašeho manžela, když opravdu potřebujete jejich pomoc. Můžete sdílet své povinnosti se svým manželem, například, kdo nahradí dětskou plenu nebo ji nese, když dítě křičí v noci. Kromě toho můžete také požádat o pomoc od nejbližších příbuzných, abyste mohli dům vyčistit, abyste si mohli odpočinout déle.
