Obsah:
- Lékařské video: [Binaural ASMR] Close Whispering - Just Talking :)
- Co je ASMR?
- Je pravda, že sledování videí ASMR může uklidnit mysl?
- Ne každý je spokojen s ASMR
Lékařské video: [Binaural ASMR] Close Whispering - Just Talking :)
V poslední době se na internetu objevilo více videí ASMR. Nejoblíbenější typy videí ASMR jsou šeptající zvuky, opakované řezání objektů, řešení bublinková fólie, stlačení ovoce nebo plastových obalů, poškrábání a poklepání na některé plochy (například dřevěné tabulky nebo tabule), zvuk tekoucí vody, zvuk žvýkání úst při jídle. Mnoho lidí rád sleduje videa ASMR jako způsob, jak zmírnit stres, protože tyto zvuky mohou uklidnit mysl. Opravdu?
Co je ASMR?
Autonomní senzorická odpověď Meridian Response nebo ASMR je termín popisující spontánní pocity získané při sledování videa, která stimuluje práci mozku a obvykle zahrnuje osobní zaměření.
Existují dva způsoby, jak můžete zažít ASMR, nejprve jednoduchou meditací nebo myšlením / představením uklidňujícího hlasu, nebo druhým tím, že vidíte nebo posloucháte videa těchto zvuků.
Mnoho lidí popisuje pocit sledování videa ASMR jako zážitek, který způsobuje husí nárazy, brnění na kůži, které obvykle začíná na pokožce hlavy a pohybuje se k zadní části krku a podél zad. Někdy se pocit mravenčení může pohybovat k vašim pažím a nohám.
Na rozdíl od brnění, které je obvykle nepříjemné, většina nadšenců ASMR popisuje tento brnění jako pocit, který je velmi uvolněný, příjemný a dokonce může způsobit, že usnou. Ani mnozí z nich také srovnávají brnění způsobené ASMR masáží pokožky hlavy, ale pocit je uvnitř.
ASMR je osobní odpověď, takže zkušenost, kterou pocítila jedna osoba, se může lišit od ostatních při sledování přesně stejného videa. Spoušť pro stimulaci každého člověka může být také odlišná. Typ spouště, který může způsobit pocity ASMR, je obecně zvuk, vize, vůně a struktura objektu.
Je pravda, že sledování videí ASMR může uklidnit mysl?
Nadšenci společnosti ASMR se domnívají, že tato videa mohou pomoci snížit stres, uklidnit se a lépe spát. Jiní se domnívají, že ASMR pomáhá kontrolovat příznaky úzkostných poruch, panické poruchy a deprese.
Přesto neexistuje žádná lékařská věda nebo výzkum, který by byl dostatečně silný na to, aby podpořil tvrzení o výhodách z tohoto jevu. Dosud není jasný přímý účinek spuštění ASMR na tělesné funkce. Dosud byly všechny prohlášení o dávkách společnosti ASMR založeny pouze na anekdotickém důkazu (návrh) a "marketingu ústně" z internetu.
Nikdo skutečně neví, jak to funguje nebo proč ASMR může přinést takové účinky. Někteří experti tvrdí, že vznik brnění po sledování videa ASMR pochází z paměťových vzpomínek v minulosti, které mozku zaznamenává vědomě nebo nevědomky. Takže když znovu uvidíte nebo slyšíte incident, budete se cítit klidně a šťastně.
Jiní argumentují, že ASMR může být způsob, jak aktivovat potěšení v mozku. Lidský mozek je v podstatě navržen tak, aby se cítil šťastný a nemocný - pro pozitivní a negativní behaviorální zpětnou vazbu. Jsme odměněni příjemným vnímáním, abychom mohli dělat věci a prožít věci, které zlepšují naše přežití, a zažívají negativní nebo bolestné zážitky, abychom se vyhnuli nebezpečnému chování nebo varovali nás před možným poškozením nebo zraněním.
Ne každý je spokojen s ASMR
Avšak ASMR je osobní zkušenost. Takže ne každý bude mít pocit ASMR. Většina lidí ani při sledování ASMR necítí nic.
Někteří odborníci také tvrdí, že uklidňující účinky sledování videí ASMR jsou pouze dočasné a několik hodin později zmizí. Nicméně to neznamená, že vědci zakazují nebo vás omezují, aby sledovali ASMR, pokud jste opravdu cítili výhody.
Na druhou stranu mohou některé spouštěče ASMR, jako například poškrábání hřebíků na desce křídy nebo žvýkání žaludku, dokonce způsobit negativní reakce u některých lidí, kteří jsou citliví nebo nenávidí vůči určitým zvukům.
