Obsah:
- Lékařské video: Jsem frigidní? - Ztráta libida u ženy - SExCAFÉ
- Antioxidační funkce
- Antioxidační účinky na mužskou fertilitu
- Antioxidační účinky na plodnost žen
- Zdroj potravy bohatý na antioxidanty
Lékařské video: Jsem frigidní? - Ztráta libida u ženy - SExCAFÉ
Antioxidanty jsou sloučeniny, které mohou chránit tělo před poškozením buněk vlivem volných radikálů. Takže antioxidanty mohou také chránit vás před různými nemocemi. Ale ukáže se nejen, že antioxidanty jsou také spojeny s plodností. Jaké jsou antioxidační účinky pro plodnost? Je pravda, že antioxidanty mohou zvýšit plodnost mužů a žen?
Antioxidační funkce
Antioxidanty pracují odstraněním reaktivního kyslíku, kde jsou tyto sloučeniny přirozeně produkovány tělem. Vysoké množství reaktivního kyslíku v těle (obvykle vzniklé při namáhání těla) se nazývá oxidační stres. Tento oxidační stres může poškodit buňky, včetně buněk, které budují vajíčka (vajíčko) a spermie. Snížením množství těchto škodlivých sloučenin mohou antioxidanty oddálit proces stárnutí a zlepšit zdraví, včetně zdraví reprodukčního systému.
Protože antioxidanty mohou chránit všechny buňky v těle před poškozením, mnoho antioxidantů je spojeno s plodností.
Antioxidační účinky na mužskou fertilitu
Studie provedená společností Cochrane Collaboration v roce 2011 ukázala, že antioxidanty mohou zvýšit mužskou plodnost. Muži, kteří užívají antioxidační doplňky, ukazují, že zvyšují pravděpodobnost, že jejich partnerka zůstane těhotná, dokud nedojde k porodu. Výzkum od univerzity v Aucklandu také ukazuje, že muži, kteří konzumují antioxidanty, jsou mnohem pravděpodobnější, že mohou těhotným ženám.
Jiné studie také zjistí, jak úlohu antioxidantů pro mužskou plodnost. Antioxidanty mohou chránit spermie před reaktivním kyslíkem. Nadbytečný reaktivní kyslík v těle může poškodit strukturu DNA, snížit počet spermií, zabránit pohybu spermií, rozvoj spermií a poškodit funkci spermií. To může způsobit problémy s plodností nebo zhoršení vývoje embryí.
Z tohoto důvodu musí být udržován celkový stav antioxidantů v těle za účelem ochrany buněk spermií před poškozením. Nedostatek antioxidantů z vitamínu A, vitaminu E, vitaminu C, komplexu vitaminu B, glutathionu, kyseliny pantothenové, koenzymu Q10, karnitinu, zinku, selénu a mědi může způsobit snížení celkového stavu antioxidantů. Takže to může způsobit pokles kvality a množství spermií.
Antioxidační účinky na plodnost žen
Pokud hodně výzkumu u mužů prokáže, že antioxidanty mohou zvýšit plodnost, zdá se, že to pro ženy vykazuje různé výsledky. Výzkum prováděný University of Auckland v roce 2013 ukázal, že antioxidanty nezvyšují šanci ženy otěhotnět.
Ve skutečnosti předchozí studie, kterou provedl Weizmannův institut vědy v roce 2011, ukázala, že antioxidanty mohou u žen způsobit problémy s plodností. Výzkum prováděný u těchto samic potkanů ukázal, že antioxidanty aplikované na vaječníky ženských vaječníků by mohly snížit uvolňování vajíček. Tento výzkum byl však nedávno prokázán u myší, nikoliv u lidí, takže je třeba provést další výzkum, který by to dokázal.
Na druhé straně několik dalších studií také dokazuje, že antioxidanty mají pozitivní vliv na plodnost žen. To je způsobeno funkcí antioxidantů při ochraně poškození buněk v důsledku reaktivního kyslíku. Jedna studie v časopise Journal of Reproductive Medicine v roce 2004 dokázala, že doplnění živin obsahujících antioxidanty (vitamín E, železo, zinek, selén a L-arginin) u žen může zvýšit rychlost uvolňování vaječných buněk a těhotenství.
To je také podpořeno zjištěním, že ženy s opakovanými potraty mají v těle mnohem nižší koncentrace antioxidantů než zdravé ženy. To může znamenat, že úroveň antioxidantů, které jsou v těle narušeny, může způsobit opakované potraty.
Zdroj potravy bohatý na antioxidanty
Je to dobrý nápad jíst hodně potravin bohatých na antioxidanty, než se pokusíte otěhotnět, abyste zvýšili svou plodnost. U mužů i žen mnoho studií dokázalo, že antioxidanty mají pozitivní vliv na plodnost.
Některé potraviny, které obsahují antioxidanty, jsou:
- Potravinářské zdroje vitaminu E, konkrétně olivový olej, repkový olej a oleje z jiných rostlin, produktů celé zrno, zrna a ořechy
- Potravinářské zdroje vitaminu C, jmenovitě pomeranče, mango, kiwi, papája, jahody, rajčata, brokolice, brambory
- Potravinářské zdroje vitaminu A, jmenovitě mrkev, maso, mléko a vejce
