Obsah:
- Lékařské video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
- Obsah výživy špetkového koláče
- Zdravý recept na koláče
- Speciální zdravý špetkový dort
- Dračí koláčový dort
- Jak to udělat
Lékařské video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
Kdo není s tímto legendárním dortem obeznámen? Od školních dětí až po dospělé, špetky mohou ještě zkazit jazyk. Časem, stále více a více kubických dortů receptů, které můžete splnit, jsou nejen originální. Místo toho, abyste byli zvědaví na chuť, udělejte to sami doma! Tento zdravý recept na koláčový dort, který můžete napodobit.
Obsah výživy špetkového koláče
Tato legendární svačina je nejen vynikající, ale obsahuje bílkoviny a sacharidy, které jsou potřebné jako stavební a generující látky. Cubit dort je vyroben se směsí mléka a vajec jako dobrý zdroj bílkovin pro tělo. Vejce jsou vysoce kvalitní zdroj bílkovin, víte! To znamená, že obsah aminokyselin v vaječných bílkovinách je velmi úplný.
Nejenže jako zdroj bílkovin, mléko a vejce také obsahují několik vitamínů a minerálů potřebných v těle. Ve vejcích existují důležité mikroživiny, jmenovitě:
- Vitamin B12 (kobalamin)
- Vitamin B2 (riboflavin)
- Vitamin A
- Vitamín B5
- Selen
- cholin
Zatímco mléko obsahuje:
- Vápník
- Fosfor
- Železo
- Draslík
- sodíku
Zatímco pšeničná mouka v koktejlovém dortu je výrobcem energie, ve 100 gramech mouky může poskytnout asi 300 kalorií energie. No, v tom není hodně živin? Můžete si udělat svůj vlastní zdravý špetkový dort snadno doma.
Zdravý recept na koláče
Speciální zdravý špetkový dort
Kdo říká, že dortový dort nemůže být zdravý. Můžete, víte, přidávat ovoce s různými barvami. Tyto kousky ovoce mohou zvyšovat denní příjem vlákniny, vitamínů a minerálů. No tak, sledujte tento jeden zdravý dort recept.
Potřebný materiál
- 3 kuřecí vejce
- 120 gramů cukru nebo hnědého cukru
- 100 gramů margarínu, roztavený
- ¼ čajové lžičky vanilkového prášku
- 200 ml tekutého mléka
- ¼ čajové lžičky sódy na pečení
- 250 gramů mouky
- ½ lžičky soli
- Strouhaný sýr nebo kukuřice
- Malé kousky jahodového nebo mangového ovoce
Jak to udělat
- Před mícháním ingrediencí musí být mouka nejdříve prosetá.
- Poté míchat prosívanou mouku sodnou sůl a sůl. Ponechte dočasně stranou
- V samostatné nádobě porazte vajíčko a cukr, dokud nebude bílá.
- Směs mouky vložte do vajíček, jemným mícháním, dokud není vše rovnoměrně rozloženo.
- Přidejte roztavený, vanilkový a sójový margarín. Vše promícháme.
- Nechejte směs, která byla rovnoměrně promíchána po dobu 60 minut, dokud se neobjeví malé pěny.
- Zahřejte formu špetky na nízké teplotě, roztírejte margarínem, aby nedocházelo k lepení
- Nalijte směs koktejlového koláče do formy, která není příliš plná, asi ¾ jen formu, uzavřete formu.
- Pokud hrana zapečetěného dortu vypadá suchá nebo hnědá, a na povrchu špetky koláče jsou bubliny, posypeme pokovování. Posypeme kruhovitým sýrem na vrcholu koláčového koláče a pak do kruhu sýra položíme ovoce.
- Formulář znovu zakryjte, dokud není směs plně vařená, zvedněte a podávejte teplou vodu.
Dračí koláčový dort
Zdravý koktejlový koláč tentokrát bude barva odlišná od obvyklého špetkového koláče. Tato směs dračího ovoce uvnitř dortu zkrášluje vzhled dortu, zatímco dortový koláč je zdravější. Ve 100 gramech dračího ovoce není jen vlákno, ale také 14 mg fosforu a 128 mg draslíku. Oba jsou důležité minerály, které pomáhají udržovat celkový metabolismus těla. Zde je recept
Potřebný materiál
- 250 gramů mouky, sifter.
- 1 středně velké ovoce draka, odstraňte kůži a mixér ovoce až do hladké přidáním trochu vody.
- 100 gramů cukru
- 100 gramů kapalného margarínu
- 100 ml tekutého mléka
- ½ lžičky soli
- ½ lžičky sódy na pečení
- ½ lžičky prášku na pečení
Jak to udělat
- Naplňte směsné dračí ovoce.
- Smíchejte mouku a všechny přísady spolu s jemně filtrovaným drakovým ovocným džusem. Smícháme rovnoměrně.
- Ohříváme formu špetky, rozdělíme margarín do každé formy.
- Nalijte purpurovou směs do každé formy. Počkejte, dokud se vaří.
- Podáváme teplé.
