Obsah:
- Lékařské video: Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel
- Poznejte PTSD ještě hlouběji
- Co můžete udělat, abyste pomohli dvojicím překonat PTSD
- 1. Nikdy neupravujte trauma
- 2. Sprchujte ji s láskou a náklonností
- 3. Buďte dobrý posluchač
- 4. Ovládejte se
Lékařské video: Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel
PTSD je duševní porucha, která nastává poté, co člověk zažije nebo svědčí o traumatické události v minulosti. Například trestné činy, přírodní katastrofy, domácí násilí, dopravní nehody a sexuální násilí. Pokud váš partner zažívá toto, co můžete udělat, aby mu pomohl vypořádat se s PTSD?
Poznejte PTSD ještě hlouběji
Ne každý, kdo má traumu v minulosti, určitě zažije PTSD. Ale ve skutečnosti, paměť nebude nikdy zcela vymazána nebo zapomenuta.
U lidí, kteří jsou citlivější, mohou vzácné vzpomínky vznikají příležitostně, přestože jsou hluboce pohřbeni. Vzhledem k tomu, že nervový systém lidského mozku je navržen odlišně a je ovlivněn různými spouštěči.
To je důvod, proč někdo, kdo má PTSD, je náchylný k vzpomínkám na vzpomínky (flashbacks), když je vyvolává určitá věc, která mu připomene událost. U některých lidí mohou být další symptomy PTSD, které mohou relapsovat, velmi oslabující.
Nicméně to neznamená, že PTSD nelze vyléčit. S podporou a náklonností přátel a rodiny, včetně vás, mohou páry snadno překonat PTSD, které zažívají.
Co můžete udělat, abyste pomohli dvojicím překonat PTSD
není snadné žít spolu s někým, kdo má PTSD. Pokud má partner PTSD, můžete být zmateni, jak s ním jednat. Můžete se také cítit rozzlobeně, co se stalo s vaším partnerem.
Pokud se ale s vaším partnerem budete cítit horší, pak bude váš partner ještě horší. Proto je vaše pomoc nebo podpora pro vašeho partnera velmi důležitá, pokud jde o léčbu PTSD a pokračuje v jeho životě.
1. Nikdy neupravujte trauma
To je nejdůležitější princip, který musíte pamatovat a držet se rychle. Musíte vědět, jaké jsou specifické spouštěče a reakční vzorce při relapsu PTSD.
Toho lze dosáhnout tím, že se budete ptali pomalu. Nenouchejte ho, aby vyprávěl příběhy. Ovšem poté, co jste poznali spoušť, nikdy neotvírejte trauma, nebo dokonce úmyslně ji přivedete.
PTSD mu může způsobit záchvaty paniky a záchvaty úzkosti, jakmile si pamatuje traumatickou událost. Navíc lidé s PTSD nemusí být vždy schopni realizovat nebo kontrolovat své chování flashback se náhle objevil. Je to proto, že jejich mozky jsou "uneseni" instinktem, aby se ochránili, aby se vyhnuli stejným událostem, aby se znovu nestali.
Tím, že znáte jednotlivce, objekty, místa, situace, zvuky nebo dokonce vůně, které mohou spustit partnery PTSD, můžete jim pomoci zabránit tomu, aby se s těmito věcmi spojili.
2. Sprchujte ji s láskou a náklonností
Lidé s PTSD se často omezují na své přátele a rodinu jako na způsob, jak se vyhnout tomu, aby si pamatovali trauma. I tak by izolace mohla být zranitelná, aby ji záměrně pamatovala na minulost.
Zobrazování lásky a podpory pro osoby s PTSD není vždy snadné. Cítí, že nemohou věřit ostatním, ani sobě. PTSD může také způsobit, že je podrážděný a depresivní, protože bude vždycky vidět svět jako velmi nebezpečné a děsivé místo.
Nicméně, jako dobrý partner a odhodlaný "těžko být šťastný společně", je pro vás důležité, abyste pro něj budovali pocit důvěry a bezpečnosti. Například trávíme čas společně každý sobotní noc jako obvykle nebo ho vyzýváme k návštěvě dalších příbuzných.
Vždy se ujistěte, že neexistují žádné věci, které by mohly spustit flashback trauma, když oba jedete dohromady
Komfort a neochvějná podpora, kterou poskytnete, mu mohou pomoci bojovat s pocity bezmocnosti, smutku a zoufalství. Ve skutečnosti se odborníci na traumu domnívají, že nejdůležitějším faktorem procesu obnovy při léčbě PTSD je skutečnost,
3. Buďte dobrý posluchač
Nesmíte donutit svého partnera, aby vám vyprávěl o traumatu minulosti nebo o tom, jaký je spouštěč. To však neznamená, že komunikační cesta mezi vámi a vámi musí být zcela odříznuta.
Řekněte svému partnerovi, že jste ochotni poslouchat, když se cítí velmi ohromen. Poslechněte partnera upřímně, aniž byste rozrušili rozhovor. Zvláště, dokud ho nehodnotí nebo nezačíná. Přestože může být těžké slyšet, je jasné, že jste o něj opravdu záleželo. Nabídněte rady, když to potřebuje.
Pokud pár nechce mluvit, projevujte péči a lásku jinými způsoby. Například nabídnout "služby" právě doprovázel ho a stal se místem, kde se tiše pohnout.
4. Ovládejte se
Stejně jako fyzická nemoc, obnovení duševních poruch, jako je PTSD, je proces, který vyžaduje čas. Udržujte pozitivní myšlení a udržujte podporu, kterou poskytujete partnerovi.
Musíte zůstat trpěliví a neměli by být vyvoláváni emocí. Zůstaňte klidní, relaxujte a zaměřte se, abyste ji uklidnili, když se její symptomy PTSD znovu objevují.
Navíc musíte obohatit své znalosti o PTSD. Čím víc víte o příznacích, účincích a dostupných možnostech léčby PTSD, tím více budete schopni pomoci a porozumět stavu svého partnera.
