Obsah:
- Lékařské video: The Present - Animation
- Co je strava spící krásu?
- Je tato strava účinná?
- Jaké jsou nebezpečí stravy spící krásy pro zdraví?
- 1. Riziko chronického onemocnění
- 2. Deprese
- 3. Předávkování prášků na spaní
- 4. Smrt
Lékařské video: The Present - Animation
Není rychlý a okamžitý způsob, jak zhubnout. Chcete-li dosáhnout ideální tělesné hmotnosti, potřebujete strategii, která je bezpečná, zdravá a v souladu s tím, jak vaše tělo funguje. Bohužel mnoho lidí stále mylně přijímá nezdravé stravovací návyky, z nichž jedna je dieta Spící krasavice nebo Spící krasavice.
Lidé, kteří užívají dietu Sleeping Beauty, se pokusí co nejdéle spát, aby nemuseli jíst. Tento způsob stravování je velmi nebezpečný. Je to plýtvání používat tuto stravu a dokonce způsobit smrt. Přímý odkaz na úplné vysvětlení této fatální diety.
Co je strava spící krásu?
Sleeping Beauty Dieta je trend hubnutí popularizovaný ženami s poruchami stravování, jako je anorexie. Koncept je takový, že musíte "hibernovat" nebo spát co nejdéle. Tímto způsobem nebudete mít hlad a nakonec nebudete jíst.
V extrémních případech mohou lidé na této stravě užívat také prášky na spaní, takže mohou spát až 20 hodin.
Ve skutečnosti byla tato dieta poprvé představena klinickým psychologem a odborníkem na způsoby spánku a zdravé stravovací návyky, jmenovitě Michael Breus, Ph.D. Zpočátku byl stravovací režim doporučený Michaelem Breusem dostatečný spánek, který je denně sedm až devět hodin. Podle Michaela může být dostatek spánku klíčem k ovládání chuti k jídlu a zdravého života. Také vám bude snazší zhubnout.
Nicméně, tato teorie spánku je pak zkroucena některými lidmi, takže koncept změní spát co nejdéle. Je to jako rozprávková kráska v pohádce. Takže strava spící krása, která je dnes lépe známa, je extrémní a chybná verze diety doporučené odborníky.
Je tato strava účinná?
Sleeping Beauty Dieta není účinná při ztrátě hmotnosti. Dlouhý spánek není zárukou, že jste tenčí rychlejší. Dokonce i dnes neexistují žádné lékařské důkazy nebo výzkum, který by uspěl v zaznamenání úspěchu této extrémní stravy.
Když se probudíte, vaše tělo touží po vysoce kalorických jídlech. Stáváte se také obtížnější držet vaši chuť k jídlu. Navíc řada studií ukázala, že prodloužený spánek zvyšuje riziko vzniku cukrovky a obezity.
Tato strava je také dlouhodobě nespolehlivá. Chcete-li udržet ideální tělesnou hmotnost, potřebujete zdravý životní styl, aniž byste spali příliš dlouho. Koneckonců nemůžete každý den "hibernovat", že?
Jaké jsou nebezpečí stravy spící krásy pro zdraví?
Podle odborníků je strašná krása dietou velmi riskantní pro zdraví. Zde je plné zvážení.
1. Riziko chronického onemocnění
Řada studií po celém světě prokázala, že většina spánku je více náchylná k chronickým onemocněním, jako je cukrovka a srdeční onemocnění. Podle odborníků je to proto, že biologické hodiny vašeho těla jsou chaotické.
Kromě toho lidé, kteří spí příliš dlouho, mají tendenci být méně zdraví. Kvůli spánku můžete nikdy cvičit a nejíst výživné potraviny.
2. Deprese
Jak nedostatek spánku, tak většina spánku může vyvolat depresi. Když deprese zaútočí, dostanete také limp a chcete spát déle. Ve skutečnosti, aby se uniklo spletem depresí, dostat dost spánku se stal jedním z hlavních klíčů.
3. Předávkování prášků na spaní
Pro osoby, které užívají spací prášky, sedativa nebo jiné léky s cílem přinést ospalost a pocit uvolnění, máte vysoké riziko předávkování. Je to proto, že vaše tělo může stavět toleranci na spací prášky a jiné léky. To znamená, že pokud tentokrát pijete jednu pilulku, můžete spát po dlouhém čase, kdy vaše tělo zvykne a potřebuje silnější dávku.
V průběhu času můžete přidat dávky až tří pilulek před spaním. Předávkování spacích tablet může způsobit nežádoucí účinky, jako je snížená schopnost myslet na smrt.
4. Smrt
Kromě toho, že byli předávkováni na práškách na spaní, odborníci viděli spojení mezi spícími příliš dlouho a smrtí. Spánek příliš dlouho spojený s hladem může způsobit fatální podvýživu nebo dehydratace.
Pokud tedy skutečně chcete zhubnout, soustředit se na zdravý životní styl, nemusíte jen hledat okamžitý proces. Můžete konzultovat odborníka na výživu nebo lékaře, abyste určili způsob stravování, který nejlépe vyhovuje vašemu zdravotnímu stavu.
Zatímco pokud máte podezření, že máte poruchu stravování, jako je anorexie nebo bulimie, okamžitě se podívejte na psychiatrického lékaře nebo terapeuta.
