Obsah:
- Lékařské video: Teal Scott: Teal Eye's vision in detail (Nova Zem's interview with Teal Scott, 9th of June 2013)
- Tipy pro půst pro revmatické lidi
- 1. Pravidelné cvičení
- 2. Udržujte čisté zuby a ústa
- 3. Jíst potraviny, které jsou dobré pro revmatismus
- Abstinence od revmatismu při hladovění
- 1. Spánek nebo lázně celý den
- 2. Jíst příliš mnoho cukru
- 3. Kouření
Lékařské video: Teal Scott: Teal Eye's vision in detail (Nova Zem's interview with Teal Scott, 9th of June 2013)
Revmatismus nebo z lékařských termínů nazývaný revmatoidní artritida je onemocnění, které způsobuje, že artritida se stane bolestivou, ztuhlou a opuchnutou. Toto onemocnění způsobené autoimunitními poruchami nejčastěji postihuje ruce, zápěstí, nohy a kolena. Lidé s revmatismem mohou určitě rychle, ale neměli by se dělat nedbalo. Zde jsou doporučení a revmatické tabu v průběhu měsíce půstu, které musíte věnovat pozornost.
Tipy pro půst pro revmatické lidi
Dodržování následujících doporučení pomáhá zabránit zhoršování revmatických příznaků během jídla. Zde je několik věcí, které musíte použít během měsíce půstu:
1. Pravidelné cvičení
Rheumatismus způsobuje bolesti kloubů, slabé tělo a dokonce obtížné vstát a pohybovat se. Zvláště v měsíci půstu nezřídka lidé dělají toto ospravedlnění ke snížení nebo dokonce k zastavení každodenní fyzické aktivity. Přijetí příliš dlouhé bez toho, aby se nic dělo, jen zhorší příznaky revmatismu.
Pravidelné cvičení v měsíci hladovění se doporučuje pacientům s revmatickým onemocněním. Udělování světelných cvičení, jako je jóga a tai chi, je dost pro pomoc při zmírnění revmatických příznaků. Navíc můžete také udělat různé zábavné a relaxační sporty, jako je jízda na kole a relaxační procházky v okolí domu
Provádění flexibilních cvičení, jako je napínání hrudníku, žaludku, boků a nohou, může také pomoci zabránit ztuhnutí kloubů.
2. Udržujte čisté zuby a ústa
Rheumatismus zvyšuje vaše riziko onemocnění dásní. Udržování čistých zubů a ústa při hladovění také pomáhá snížit riziko špatného dechu. Proto se snažte udržet zuby a ústa čisté pravidelným kartáčováním zubů po úsvitu a před spaním.
Kromě zubních kartáčů dokážete dokonale vyčistit zuby dentální nitě odstranit zbytky potravin, které se drží mezi zuby. Neméně důležité je také, že ústní voda může zabránit zubnímu povlaku a pomáhá udržet dech čerstvý během nalačno.
3. Jíst potraviny, které jsou dobré pro revmatismus
Přestože revmatismus nelze zcela vyléčit, některé potraviny a nápoje byly prokázány jako účinné proti zánětu, posílení kostí a zlepšení imunitního systému lidí s revmatismem. Následují různé druhy potravin a nápojů, které jsou dobré pro revmatismus:
- Sumec, tuňák a makrela, protože obsahují omega-3 mastné kyseliny.
- Sójové boby, jako je tofu, tempeh nebo edamame, protože jsou bohaté na bílkoviny a mají nízký obsah tuku.
- Nízkotučné mléčné výrobky, jako je jogurt, protože obsahují vitamín D a vápník, který může posílit kosti.
- Brokolice obsahující sulforafan pro zpomalení vývoje osteoartrózy.
- Zelený čaj, protože obsahuje antioxidanty, které pomáhají blokovat tvorbu molekul, které způsobují poškození kloubů revmatismu.
Abstinence od revmatismu při hladovění
Kromě výše zmíněných návrhů týkajících se zdravého nalačno existují některé revmatické tabu, které je třeba dodržovat pro lepší zdravotní podmínky. Podívejte se na různé revmatické tabu v následujícím měsíci hladovění.
1. Spánek nebo lázně celý den
Nedělejte své půst a revmatismus jako omluvu k tomu, abyste se celý den doma oblékli. Pokud jen sedíte v domě kvůli tomu, že jste unavení a líní, pak vám chybí výhody ranního slunce.
Ve skutečnosti je ranní sluneční světlo velmi prospěšné pro osoby s revmatismem. Citováno z Healthgrades, vitamin D získaný ze slunečního záření je pro imunitní systém velmi důležitý a hlavně pomáhá zmírnit revmatické příznaky. Navíc vitamín D používá tělo také k absorbování vápníku, který může udržet vaše zdraví kostí.
Udržování kostí zdravých a silných během jídla může pomoci zůstat aktivní po celý den a určitě zabraňuje revmatickým komplikacím v kostech.
2. Jíst příliš mnoho cukru
Druhý zákaz revmatického onemocnění při jídle požívá příliš mnoho cukru. Půst je synonymem pro sladké potraviny a nápoje, od kompotů až po ovoce. Ve skutečnosti konzumace přebytečného cukru může zvýšit kyselost těla, oslabit imunitní systém a také zvýšit zánět v kloubech.
U lidí s artritidou může nadměrný cukr zvyšovat příznaky únavy. Nadměrná únava může způsobit, že se budete pohybovat líně, což může způsobit závažnější příznaky artritidy.
Pokud chcete jíst sladké potraviny, zkuste najít alternativní cukry. Med a ovoce mohou být zdravou alternativou pro osoby s revmatismem chuti jíst sladké potraviny.
3. Kouření
Citováno z interního výzkumu Výzkum a léčba artritidykouření může zvýšit rizikový faktor člověka na artritidu. Pro osoby s revmatismem může kouření zhoršit příznaky. S
Navíc kouření může také zasahovat do účinnosti léčby revmatismu, které užíváte. Výsledkem je, že provedená léčba může být delší a marná.
Ve skutečnosti, pokud jeden den potřebujete operaci kvůli revmatickým komplikacím, kouření může ovlivnit proces anestezie, metabolismus léků, srdeční frekvenci, dýchání a krevní tlak.
