Obsah:
- Lékařské video: Cvičení pro těhotné, jak cvičit v těhotenství?
- Co je to rodný míč?
- Jaké jsou výhody těhotenství při porodu a porodu?
- Výhody plicí během těhotenství
- Výhody rodiska při porodu
- Jak používáte při porodu rodný míček?
- Kultura narození může být použita i po těhotenství a porodu
Lékařské video: Cvičení pro těhotné, jak cvičit v těhotenství?
Existují různé způsoby, které mohou být použity k tomu, abyste se během těhotenství cítili pohodlněji, jednou z nich je použití páteční koule. Tvar, který připomíná míč pro cvičení, dělá páteční míč, o níž se domnívá, že je bezpečná pro těhotné ženy. Takže, jaké jsou výhody kouření při narození a jak to používáte?
Co je to rodný míč?
Narození míč je poměrně velký míč s tvarem, který se podobá tělocvičně míč. Rozdíl je v tom, že velikost narozené koule je mnohem větší, po dosažení čerpání může dosáhnout výšky 65-75 cm.
Narůstající míč je speciálně navržen tak, aby nebyl kluzký při použití na podlaze. Díky tomu je těhotenství bezpečná i pro těhotné ženy, a to i během porodu.
Důležité je však zajistit, aby rodina byla uložena na místech, které jsou daleko od ostrých předmětů nebo tepla z ohřívače, sporáku a ohně.
Jaké jsou výhody těhotenství při porodu a porodu?
Ne bez důvodu se doporučuje, aby se mnoho těhotenských těl během těhotenství užívalo, stejně jako usnadnit proces podávání.
Výhody plicí během těhotenství
Žaludek se zvětšuje; bolest zad; až po použití židlí, sedacích souprav a matrací, které by mohly být nepohodlné, je často důvodem, proč mnoho těhotných žen má potíže se spánkem a nemůže sedět pohodlně. Zvláště když jste vstoupili do staré těhotenství. Použití narození míče může poskytnout různé výhody, zatímco jste těhotná, jako jsou:
- Pomáhá snížit bolest zad a usnadňuje pohyb
- Zvyšuje tok krve do dělohy
- Vytvoření dobré pozice
- Pomáhá snížit svalové napětí
- Zvětšete průměr pánve, abyste později optimalizovali pracovní proces
Výhody rodiska při porodu
Díky velkému dostatečnému rozměru a flexibilitě, když se používá, se často používá míč narození, který usnadňuje matce během práce. Například, vaše tělo více vzpřímeně pomůže dětem se narodit snadněji. Protože koule při narození pomáhá otevřít panvu tak, aby byla širší.
Konečně bude čas práce mnohem kratší, zvláště pokud jste rutinně užívali rodinu půlměsíce před prací. Některé další výhody, které můžete získat, jsou:
- Pomáhá zmírnit bolesti během práce
- Snižuje bolest během kontrakcí
- Uvolňuje úzkost a stres během porodu
Jak používáte při porodu rodný míček?
Existují různé způsoby, jak používat při narození těhotenství a porod. Je to jenom to, že při práci budete obvykle pomáhat doula nebo jinou vyškolenou osobou, abyste zajistili bezpečnost při používání plic.
První cestou může být sedět na rodiči, sedět v křesle. Poté třepte panvu dopředu a dozadu nebo otáčejte. Dalším způsobem může být umístění rodičovské koule na podlahu, zatímco klečíte a nakláníte se. To umožňuje tělu relaxovat více během kontrakcí.
Kromě podlahy může být na lůžku umístěna i polní koule v ležaté poloze. Používání páteční koule je pro matky nejen prospěšné, lékařský personál, který pomáhá při doručování, může se také podílet na poskytování další pomoci. Například masáž nebo jiné akce, které vám mohou zvýšit komfort.
Kultura narození může být použita i po těhotenství a porodu
Jedinečně se přínosy plic míčů nezastaví až po narození. Ano, můžete ji stále používat, zvláště pokud máte modřiny nebo stehy, které znemožňují sedět na obyčejném křesle. Narození koule lze použít kdekoli, ať už u jídelního stolu, v televizní místnosti nebo na terase domu, kde se můžete uvolnit.
Můžete je použít také s vaším malým, například když dojčíte nebo nesete toho, kdo je rozrušený, když sedí na rodiči, který se pomalu otáčí. To může pomoci zmírnit plak a uklidnit vaše dítě. Chcete-li cvičit, plicní koule není méně účinná při protahování svalů při posilování pánve.
Nezapomeňte však, že než se rozhodnete použít ples, je dobré konzultovat s porodníkem nejprve.
