Obsah:
- Lékařské video: Bošany
- Výzkum říká, že syrovátkové proteinové mléko pomáhá zmenšit žaludek
- Pokud je užíváno nedbale, mléčné bílkoviny skutečně způsobují nafouknutí žaludku
- Cukr v mléčných bílkovinách není nebezpečný, pokud ...
Lékařské video: Bošany
Mnoho lidí, kteří chtějí mít plochý žaludek a dělají různé způsoby. Některé z nich používají mléčné bílkoviny nebo jsou běžně známé jako bílkoviny třese se takže žaludek se okamžitě stává plochý.
Během této doby jsou mléčné bílkoviny více využívány kulturisty nebo sportovci k budování svalů. Někteří lidé se domnívají, že mléčné bílkoviny mohou pomáhat snižovat tuk v žaludku, aby to bylo rovnoměrné. Jaké jsou přínosy mléčné bílkoviny?
Výzkum říká, že syrovátkové proteinové mléko pomáhá zmenšit žaludek
Na základě výsledků různých studií může mléčný protein pomáhat zmenšit nafouknutý žaludek tím, že snižuje usazeniny tuku v břišní oblasti.
Studie v Mezinárodním žurnálu obezity a související metabolické poruchy ukázala, že lidé, kteří konzumovali 25% bílkovin ze svých celkových kalorických potřeb denně, měli 10 měsíční pokles břišního tuku po dobu 12 měsíců. Pokles je větší v porovnání s lidmi, kteří konzumují méně bílkovin.
Ačkoli to může pomáhat zmenšit nafouklý žaludek, ale pokud jeho použití je špatné, mléčné bílkoviny mohou skutečně dělat zvětšený žaludek snadno tvořil. Takže musíte být opatrní při používání.
Pokud je užíváno nedbale, mléčné bílkoviny skutečně způsobují nafouknutí žaludku
Ačkoli mléčné bílkoviny mohou pomoci snížit břišní tuk a zhubnout, neznamená to, že toto mléko nemůže způsobit zvětšení žaludku.
Po pravidelné konzumaci mléčných bílkovin se může stát, že se rozšiřují. Obvykle se to stane, když spotřebujete příliš mnoho a není doprovázeno cvičením. Ano, mléčné bílkoviny se mohou vrátit zpět, pokud nejste opatrní.
Vzhledem k tomu, že mléčný protein obsahuje také další cukr, který při nadměrném příjmu může zvýšit krevní cukr a konce jsou uloženy ve formě tuku tělem.
Pokud příliš mnoho cukru vstoupí do těla a není doprovázeno fyzickou aktivitou, cukr nebude použit. Místo toho, aby byla energie, přebytečný cukr bude převeden na tuky jako rezervní energie.
Pokud tedy více cukru spotřebujete, tím více tuku v těle se zvýší.
Cukr v mléčných bílkovinách není nebezpečný, pokud ...
Cukr je skutečně v pořádku, ale musí být ve správný čas. Například po nebo během cvičení cukru v prášku mléka protein pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi, takže svaly mají energii k pohybu. Tímto způsobem bude tělo lépe připraveno udělat další cvičení.
V podstatě neexistuje způsob, jak získat bez žaludku plochou a ideální tělesnou hmotnost. Potraviny, které konzumujete, bez ohledu na to, včetně mléčných bílkovin, musí být zpracovány na energii a používány svaly.
Pokud chcete mít plochý žaludek, musíte od nynějška užívat zdravý životní styl, včetně pravidelného cvičení. Maximální výsledky získáte pomocí mléčných bílkovin při cvičení.
