Obsah:
- Lékařské video: Radkin Honzák - Psychopati mezi námi (ÚMKP 19.9.2018)
- Proč může někdo dostat depresi?
- Proč může jogurt zlepšit náladové poruchy?
Lékařské video: Radkin Honzák - Psychopati mezi námi (ÚMKP 19.9.2018)
Už jsi někdy cítil smutný, úzkostlivý, prázdný, beznadějný, bezcenný, cítil se vinný, citlivý, nervózní? Nebo se můžete cítit ztracený zájem o obvyklé aktivity, ztrátu chuti k jídlu, narušení koncentrace, potíže při zapamatování si detailů a obtížné rozhodování? Možná ještě horší, myslíš, že ukončíš svůj život?
Tento stav ilustruje jednu z náladových poruch, která se v současné době zvyšuje ve výskytu, a to deprese. Deprese je mentální porucha, která se často vyskytuje a příznaky způsobují rušení při provádění každodenních činností. Podle indonéského základního výzkumu v oblasti zdraví (Riskesdas), který vydalo ministerstvo zdravotnictví Indonésie v roce 2013, přibližně 6% obyvatel Indonésie má příznaky deprese a úzkosti.
Proč může někdo dostat depresi?
Většina duševních poruch se vyskytuje kvůli interakci biologických, psychologických a sociálních faktorů. Biologické faktory, které ovlivňují přítomnost genetických vlivů, u nichž mají lidé s rodinnou anamnézou deprese, budou mít vyšší riziko deprese.
Psychologické faktory jsou spojeny s narušením mechanismů přizpůsobení, osobnosti a důvěry. Sociální faktory souvisejí s chováním nebo událostmi, například se ztrátou milovaného člověka nebo se zneužíváním. Tyto faktory pak způsobí poruchu neurotransmiteru, látku pro komunikaci nervových buněk, která potom naruší centrum regulující náladu v mozku.
V této době byla deprese léčena kombinací psychoterapie a léků. Tato kombinace dvou léčeb reaguje lépe a trvá déle. Kromě toho existuje několik potravin známých jako nárůst nálady nebo stabilizaci nálady jako je jogurt, omega-3, pšenice, fazole, čokoláda, zelenina, ovoce a vejce.
Proč může jogurt zlepšit náladové poruchy?
Změna dobrých bakterií ve střevě je považována za způsobující metabolické abnormality člověka. Tato změna mikrobiologie také vede k poruchám mozku, z nichž jedním je výskyt poruch nálady.
Studie ukázala, že se objevily depresivní symptomy po snížení množství Lactobacillus (jedna z dobrých bakterií ve střevě). Se zlepšením počtu bakterií zmizí depresivní příznaky a nálada se vrátí k normálu.
Probiotika jsou živé mikroorganismy, které jsou obsaženy v určitém množství, aby poskytly příznivý účinek. Každý den se probiotika obecně přidávají k jídlu, například jogurt.
Probiotika v jogurtu snižují zánět střev. Tento probiotikum také zvyšuje hladinu aminokyseliny tryptofanu, která je důležitá při tvorbě neurotransmiterů serotoninu. Prostřednictvím tohoto mechanismu mohou být symptomy deprese nálady opraveny.
Některé studie ukázaly, že dochází ke zlepšení příznaků poruch nálady ve skupině pravidelně užívané jogurtu. Ve skupině, která konzumovala jogurt, byla schopnost řešit smutek lépe a depresivní myšlenky se snížily. Spotřeba jogurtu pravidelně jednou denně může také zabránit nebo omezit příznaky mírné až středně závažné deprese.
Samozřejmě jogurt, který je konzumován, není jen jogurt, protože ne všechny jogurty mají probiotika. Dobrou věcí je pít jogurt, který ještě obsahuje aktivní Lactobacillus. Nicméně může být zapotřebí také psychoterapie a léčba léky.
